宝宝几岁可以喝牛奶？（关于宝宝喝牛奶的常见问题解答）

我们都知道喝牛奶对宝宝的生长与健康大有裨益，牛奶中含有丰富的钙质、蛋白质、维生素D等宝宝生长发育所需的营养元素，但是爸妈们还要注意，给宝宝喝牛奶还要注意年龄是否合适、每天的摄入量、宝宝喝牛奶会不会过敏等等问题。

1、宝宝几岁喝牛奶比较合适？

大多数专家会建议爸妈等到宝宝满1岁之后再给他喝牛奶，这主要是因为1岁以前的宝宝的消化系统和肾脏发育的都不成熟，而牛奶中含有高浓度的蛋白质和矿物质，小宝宝对牛奶的吸收不能做到像对母乳或配方奶粉的吸收那样轻松和充分，过早的给宝宝喝牛奶也可能会增加宝宝肾脏的负担。
 

另外，牛奶也不能为1岁以内的宝宝提供充足的铁、维他命C等其他十分重要的营养物质，牛奶蛋白质甚至还可能会刺激宝宝的消化系统，使宝宝患上缺铁性贫血。所以建议爸妈最好还是等到宝宝满1岁之后再开始给他喝牛奶。
 

P.S.牛奶中所含的钙质和维生素D对宝宝的生长发育来说是必不可少的，但纯素食主义家庭中的宝宝不能摄入牛奶，纯素食主义的爸妈可以让儿科医生向你的宝宝推荐钙和维生素D补充剂。

2、宝宝每天需要喝多少牛奶？

根据美国儿科学会（AAP）的建议，大多数宝宝每天摄入16~20盎司的牛奶就能保证他获得充足的钙和维生素D。宝宝每天喝牛奶最好不要超过三杯，因为他的胃容量是有限的，牛奶喝的太多的话宝宝就吃不下其他东西了。如果宝宝喝了大量牛奶之后还是觉得渴，你可以再给他喝点水。

3、宝宝不喜欢牛奶怎么办？

在最开始喂宝宝牛奶的时候，爸妈可以尝试把一些母乳或者配方奶掺到牛奶里（牛奶：母乳或配方奶=1:3），然后再慢慢地增加牛奶的比例，直到他习惯喝不加母乳或配方奶的纯牛奶。或者爸妈也可以在宝宝的饮食中加入牛奶，比如用牛奶代替水来给他做汤，在他的砂锅菜里加入奶酱，或者用奶油、奶昔、布丁或者干酪等奶制品来给宝宝做零食。

4、是否可以给toddlers喝脱脂或低脂牛奶？

一般来说这是不可以的，根据AAP的建议，1岁的宝宝最好喝全脂牛奶，这是因为宝宝需要从全脂牛奶中获得高含量的脂肪来维持体重的正常增长，以及促进身体吸收维生素A和维生素D。当然也并不是所有toddlers都要喝全脂牛奶，如果你的宝宝有超重或肥胖问题，或者你的家庭中有家族肥胖、高胆固醇或心血管疾病史，医生会给宝宝推荐合适的低脂牛奶。
 

而脱脂牛奶中的蛋白质和矿物质浓度对于1岁的宝宝来说过高，建议当宝宝超过2岁之后再尝试和脱脂牛奶会比较合适。

5、给宝宝喝无激素牛奶（hormone-free milk）或有机牛奶（organic milk）更好吗？

尽管无激素牛奶和有机牛奶不会危害宝宝的身体健康，但目前还没有任何有说服力的证据说明这类牛奶对宝宝更有利。在购买牛奶或有机食品之前，你可以先阅读它成分表中的生长激素含量再决定买不买。另外爸妈需要格外注意的是，不能给宝宝喝“生牛奶”或者未经高温消毒的牛奶，因为这类牛奶中可能含有有害的细菌或寄生虫，很有可能导致严重的疾病甚至致死。

6、宝宝喝牛奶过敏怎么办？

牛奶过敏的典型症状是呕吐、腹泻和大便带血，如果你的宝宝除了以上症状之外还出现了哮喘、呼吸困难、慢性鼻炎、流鼻涕、咳嗽、下巴和嘴部起湿疹等问题，那么牛奶过敏很可能已经侵害到了他的呼吸系统，这个时候一定要尽快带宝宝去看医生。如果你发现宝宝喝完牛奶后突然出现许多呼吸或吞咽的问题，爸妈就一定要尽快送他到最近的急救室。
 

实际上，真正的牛奶过敏是极为少见的，只有2~3%的宝宝会对牛奶过敏，而且绝大多数宝宝的过敏会在3岁之后消除。很多时候爸妈认为的牛奶过敏，其实是乳糖不耐症。如果宝宝小时候喝cow’s-milk-based奶粉时没有出现任何问题，或者在1岁之前一直都是母乳喂养，那么他一般不太可能会有乳糖不耐症。

     原因很简单：母乳来自妈妈，而妈妈的饮食中不可避免会接触到牛奶，所以宝宝在喝母乳中就已经接触过牛奶蛋白质了。但是如果医院检查结果证明宝宝的确对牛奶过敏，那么这类宝宝的饮食中就不能出现牛奶、脱水牛奶、冰淇淋、酸奶、巧克力、奶粉、白软干酪、含牛奶的黄油等食物。