宝宝睡姿有讲究 新生儿最佳睡姿

当宝宝身体各项还在发育的时候，宝宝睡觉时的姿势一定要有讲究，如果不重视的话可能会影响到宝宝之后的身体发育。

提到新手妈妈最头疼的事情，无非有三件事，分别是孩子无故哭闹、孩子不肯睡觉和孩子睡觉不老实！

前些天，兜妈在微博上就看到一位宝妈诉苦。

她家2岁宝宝睡觉特别不老实，可以从床头滚到床尾，给他盖上被子，第二天早上就会发现被子把他“包”起来，让宝妈头疼死了！

话虽如此，宝宝“销魂”的睡姿却还是让大多数宝妈忍俊不禁，不多叨叨，赶紧找来手机给宝宝拍一张！

大多数宝妈都只会关心宝宝吃喝穿用，睡觉的话，只要宝宝不掉地上、不起夜嚎哭，那就万事大吉！

可是，宝宝有些“销魂”睡姿可是不良习惯哦，若是宝妈长时间忽视这些坏习惯，就可能影响宝宝身体发育！

各位宝妈，你们知道宝宝哪些睡姿正在偷偷危害身体健康吗？

六种错误睡姿影响宝宝生长发育

1.奶睡

危害程度：★★★

大多数宝宝都会有夜起的习惯，这时候宝妈就要哄睡，其中一种方式就给宝宝喂奶或者让宝宝含住奶嘴，这会增加宝宝的安全感，有助眠效果。

然而时间一长，宝宝就会养成睡觉奶瓶不离嘴的习惯，只要嘴里不含着东西，他们就睡不着胡闹。

不良因素

①宝宝奶睡的不良因素非常好理解，既然嘴里长时间含奶嘴，那么牙齿肯定会受到影响！

宝宝是在吃奶的过程中入睡，奶嘴上残留的奶渍会滞留口腔，这可能会导致宝宝牙齿被腐蚀，从而引起龋齿。

划重点，宝宝长龋齿不光是吃糖哦！

②另外，宝宝奶睡还可能会出现喂养过度情况，引起肥胖。

对策

问题的根本原因在于奶睡，直接原因是奶瓶，那么就把这两种方式戒掉，通过新的安抚方式取代奶睡。

譬如，宝宝夜里醒来胡闹，宝妈可以通过轻抚宝宝身体宽慰宝宝，或者唱摇篮曲进行哄睡，两者都没效果的话，也可以用安抚奶嘴代替奶瓶，但是时间太久也不好。

2.枕手睡

危害程度：★

枕手睡的习惯不仅宝宝有，就连成年人都会出现。人枕手睡无非两点原因，其一是这样具备安全感，同时睡起来也舒服一些；其二是……人在睡觉翻身中无意中形成了这种睡姿。

不良因素

严格意义说，枕手睡并不算是不良睡姿，至少它的危害性非常低，对于成年人来说，醒来后只会觉得胳膊酸爽而已。

但是对于宝宝来说，他们的脑袋大，身体小，脑袋枕着小手，可能导致血液循环不畅。

这不仅会出现手臂酸麻情况，还有几率导致大脑暂时供血性不足，当然后者发生几率太低太低，可以忽略不计。

对策

宝宝枕手睡的时候，宝妈可以趁孩子睡觉时，偷偷帮孩子矫正。

正确操作：轻轻地把宝宝小手从脑袋底下拽出来，再用枕头支撑一下头部，避免宝宝头部缺少支撑不习惯。

这个过程中，宝妈尽量避免打扰宝宝睡觉哦，否则醒了后又变成“神兽”。

3.趴睡

危害程度：★★★★★

趴睡是宝宝正常睡眠姿势中最可爱的睡姿，小屁股翘起来让人禁不住多摸几下！宝宝喜欢趴睡是觉得这样睡更踏实，不容易受干扰。

宝妈也觉得趴睡可以防止宝宝睡扁头，这样睡出的头型更漂亮。

小贴士

提到头型问题，我们来做个小科普！

正常来说，宝宝头型跟遗传有关，但是宝宝刚出生，颅骨质地柔软富有弹性，各个骨片之间存在成长空隙，所以宝妈可以在宝宝0~3个月时帮助塑造头型，这段期间也被称为黄金塑造期。

不良因素

可爱归可爱，但趴睡带来的风险往往是致命的！

对于那些不懂得翻身、生活不能自理的宝宝，趴睡很容易被被子或者枕头捂住鼻子，引起窒息。

虽然中国这种事情发生比较少，但在美国却非常常见。

根据美国国立卫生研究院的数据表明，趴睡带来的SIDS风险（新生儿猝死综合征），比仰睡高1.7到12.9倍。90%的SIDS发生在孩子6个月前，2-4个月是高发期。

所以，各位宝妈别光顾着宝宝可爱忽视了健康哦！

对策

0~3个月宝宝不会翻身，而且是宝宝窒息的高发期，这段期间宝妈要辛苦一些，多看着宝宝，若是有趴睡情况，就帮宝宝翻身以防出现意外。

4-~7个月时，大部分宝宝就学会了翻身，就算脸朝一侧俯卧时，也会本能地将口鼻露出来呼吸。

所以，宝妈辛苦的时间也就3~4个月左右，忍忍吧！

4.开灯睡

危害程度：★★★★

人最害怕的是什么？不是死亡，而是对死亡后的未知！宝宝刚出生时最害怕的是什么？不是肚子饿，而是眼前一片漆黑！

大部分宝妈担心宝宝害怕黑暗，就给宝宝开灯睡，柔和的光线并不刺眼，宝宝又能睡个好觉，岂不美滋滋？

然而，这种做法并不科学！

不良因素

①开灯睡会费电，非常现实的不良原因之一！

②宝宝在睡眠状态下分泌的生长激素是清醒时的2倍多！开着灯睡觉，宝宝虽然睡着了，可是大脑与身体的本能却错误地认为宝宝还在活动，生长激素分泌量就会减少。

人在什么时候会长个？大多数都在夜里，而生长激素分泌量减少，就会影响宝宝身高发育。

③灯的光线会刺激宝宝眼球，有可能影响宝宝睡眠。

对策

如果宝宝实在怕黑暗的话，可以使用小夜灯，市场零售价2元1个，把它放在低于宝宝双眼水平线的位置，防止光线照射眼睛。

小夜灯的优点就是功率小、亮度低，省电同时不影响宝宝睡眠。

若是宝宝适应了开日光灯或者台灯睡觉，不开就睡不着，那么宝妈可以等宝宝熟睡后再偷偷关上就行了！

5.蒙头睡

危害程度：★★★

许多宝宝都喜欢蒙头睡觉，这是因为宝宝钻进被子里后，就找到了属于自己的空间，会觉得更舒服。

另外，蒙头睡就看不到黑暗，我们在看恐怖片时，发现大多数主角遇到鬼后都会抓紧被子捂住脑袋，这就是本能的自我保护反应。

不良因素

宝宝长时间蒙脑袋，被子内的氧气有限，时间一长就容易缺氧，宝宝就会上不来气。

时间一长，宝宝睡眠质量不高，易出现精力不足、无精打采的情况。

特别是早上刚醒来时，宝妈会发现宝宝呆呆的，这就可能是蒙头睡导致的哦。

对策

宝宝蒙头睡多数是因为害怕没有安全感，宝妈要在睡前给宝宝一个香吻，同时鼓励安慰，“别怕，妈妈在你身边，会有个好梦哦！”

同时，宝妈也可以买一些大娃娃，让宝宝睡觉时搂紧，这样也会帮助宝宝增加安全感。

若是宝宝短时间无法改正这个毛病，宝妈也只能趁宝宝睡着后，偷偷把被子挪开，这种方法是万能的哦！

6.抱睡

危害程度：★★★★

有些宝宝喜欢被妈妈抱着睡，这样更有安全感，一旦妈妈不抱，宝宝就睡不着觉，大哭大闹。

有些宝妈还颇为得意，看！我家宝贝跟我多亲！

但是，抱睡不仅消耗宝妈精力，还会影响宝宝生长发育。

不良因素

①试想一下，如果我们成年人被人抱在怀里睡觉，睡得会香吗？悬浮在空中，身体不能乱动，四肢活动受限，恍如木头人！

所以，宝妈经常抱着宝宝睡觉，会影响宝宝睡眠质量，从而进一步影响生长发育。

何况，宝妈也不可能一整晚都抱着宝宝，这并不现实。

②宝宝抱睡时，脊柱会呈弯曲状，无法舒展，长久下去会造成脊柱畸形发育。

对策

①宝宝喜欢抱睡，多半是想得到安全感，这时候，宝妈就要通过其它方式给予宝宝安全感，譬如小床、摇篮，周围放一些靠垫等物品，这样宝宝睡在较小空间里，也会觉得更安全。

②宝宝喜欢抱睡，也可能是宝妈过度溺爱宝宝，一天24个小时，15个小时都抱着宝宝，这样也会让宝宝养成抱睡习惯。

所以，宝妈要适当减少对宝宝的关注，若是宝宝哭泣时，别急着抱，可以用拍背、轻抚等方式安抚宝宝。

如何解锁宝宝正确睡姿？

1.仰睡是宝宝最佳睡姿

根据《美国儿科学会育儿百科》叙述，仰睡是婴儿最安全无害的睡姿，可以有效较低窒息风险。

小贴士

如果宝宝经常吐奶，大部分宝妈都觉得仰睡不合适，侧睡更好。

但是！宝宝仰睡时，食管在气管的下方，通过食管反流液体可以通过吞咽清除，避免进入气管；若是侧睡，食管会在气管上方或者食管与气管处于同一个水平线，那么宝宝会面临返流液体进入气管风险。

所以，就算是宝宝经常吐奶，也可以仰睡。

2.创造良好睡眠环境

学习需要良好的学习环境，譬如正装、端坐、课本摆好，远离手机！

吃饭需要良好的进餐环境，饭前洗手、摆好碗筷、远离手机、电视。

所以，睡眠也需要良好的睡眠环境。

宝妈要切记不要边哄宝宝睡觉边玩手机，这样你玩不好、宝宝也睡不好。

光线、被子质感、衣服材质等等都是影响宝宝睡眠的因子，宝妈也别忽视哦。

3.睡前不要吃太饱

宝宝睡前不能吃太饱，要不然肠胃在夜间得不到休息，宝宝也会因为胀肚等问题难以入睡。

4.睡前不要让宝宝兴奋

人如果太兴奋，就肯定睡不着觉，这也是夜猫子熬夜的原因之一。

所以，宝宝入睡前一个小时（一般9点进入睡眠状态）不要玩亢奋游戏，宝妈也不要过分逗弄宝宝，以免宝宝情绪高昂无法入睡。

宝宝在睡前可以洗个热水澡，屋内放轻松柔和的轻音乐，宝妈也可以通过讲故事给宝宝释放“睡眠信号”。

各位宝妈，你们家宝宝有这些“销魂”睡姿吗？宝宝喜欢在夜晚折腾吗？你们有遇到过什么难题，可以来评论区探讨下！