美国宝宝睡眠训练（Sleep Training）方法介绍书籍推荐

现在有越来越多的爸妈想要知道更多关于科学育儿的知识，而获取这些知识最为简单的途径之一就是购买专家写的育儿书。今天小编就非常贴心的给各位爸妈搜集了几本介绍宝宝睡眠训练方法的书，能够帮助爸妈迅速get到宝宝睡眠训练的方法。

目前美国育儿专家推荐的主流睡眠训练方法主要有三种，分别是No-Cry睡眠训练法、Cry It Out睡眠训练法，以及处于两者之间的Middle睡眠训练法。这几种不同的方法各有自己的特色和拥护者，并没有哪一种方法就更好或更坏，所以下面就按照这几种不同的方法来分别的给大家推荐几本相应的书籍，有兴趣的爸妈不妨买回家看看哦！

一、Gentle and No-Cry睡眠训练法相关书籍推荐
1、The Baby Sleep Book

这本书的作者西尔斯医生是“亲密育儿法”的倡导者，这本书中同样也倡导爸妈和宝宝共同睡觉，对宝宝进行温和的睡眠训练。西尔斯医生鼓励更多的爸妈参与宝宝的睡眠中，特别对是那些刚刚出生的小宝宝。

2、Helping Baby Sleep

这本书的作者非常的反对Cry It Out，同样也提倡温和的对宝宝进行睡眠训练，尊重宝宝的情感需要，不仅给爸妈介绍了如何应对宝宝睡眠中出现的各种问题，还介绍了宝宝为什么会在晚上醒过来，以及睡眠会如何对宝宝的大脑产生影响等等知识。

3、The No-Cry Sleep Solution

这本书在美亚上的销量非常高，作者也推崇附属的养育和共同睡眠，有的爸妈可能因为各种原因无法和宝宝共同睡觉，这本书就为爸妈们提供了很多温和的解决方案，包括根据宝宝的睡眠节奏来制定睡眠训练计划，温和并有效的改变宝宝奶睡的习惯。

4、Healthy Sleep Habits, Happy Child

这本书反对Cry It Out，主张爸妈根据宝宝自身的特点建立他们内在自然的睡眠习惯，并且还特别指出了爸爸在安抚宝宝方面所起到的重要作用，书中的方法也比较温和，并且详细给出了每一步的指导。

5、The Happiest Baby on the Block

这本书介绍了很多安抚宝宝的方法，能够帮助爸妈更好的来安抚宝宝的情绪，让宝宝开心的自己睡觉。

1、The Baby Sleep Solution

这本书的作者是有着“Baby Coach”之称的Suzy Giordano，书中分享了非常高效的睡眠训练方法，适用于1岁半以内的宝宝，能够帮助他们整夜睡12个小时。如果爸妈想要更高效的来训练宝宝睡整觉，不放试试这本书中的方法，当然前提是爸妈要做好忍受宝宝哭泣的心理准备。

2、Solve Your Child’s Sleep Problems

这本书应该很多爸妈都听说过了，作者是非常著名的Ferber医生，Ferber医生建议让宝宝每次哭泣的时间间隔拉长，慢慢的宝宝就能够学会自己睡觉而不是需要爸妈一直去哄。另外，这本书中也提供了很多关于睡眠的基础知识。

3、Sleeping Through the Night

这本书的作者Mindell主张的方法与Ferber医生的有点相似，Mindell利用她在评估和治疗儿童常见睡眠问题方面所积累的十多年的经验，为爸妈来提供睡眠训练的技巧指导。这本书非常容易阅读，同样也能让爸妈对睡眠的相关知识有所了解。

三、其他睡眠训练方法相关书籍推荐

下面的这些书并没有明确的主张爸妈要让宝宝cry it out或者是完全把宝宝丢在一边置之不理，但是做法上又比温柔的睡眠训练法要更为严格一些，所以我们把它们归在折中方法（Intermediate or Middle Ground）这一类中，相对来说实行起来也要更加的灵活。

1、The Sleepeasy Solution

这本书中的介绍的方法适合在宝宝4个月大的时候开始使用，被作者称之为“least cry”的睡眠训练方法，作者认为他们的方法可以帮助宝宝尽快睡觉，尽可能少的哭泣，并且在短短几天内就可以看到效果。

2、The Sleep Lady’s Good Night, Sleep Tight

这本书的作者同样在主张减少宝宝的哭泣，并且还给爸妈“阅读”宝宝哭泣的信息提供了相应的指导。如果爸妈想让宝宝尽可能安静的睡觉，那么这本书就是一个非常好的选择。