小编以前经常下乡给妈妈和奶奶们讲孩子营养相关的知识,每一次讲课都能遇到奶奶有这样的疑问,我们家的孩子已经10个月,会吃粥会吃饭了,还要给孩子喝奶粉吗?
我们以前年轻的时候带孩子,都是喝完母乳之后没有奶粉的直接吃饭菜,现在又说什么奶粉营养好,但是我觉得孩子喝奶粉都是水,不如吃粥吃饭营养好,所以都会下意识的让孩子多吃粥多吃饭少喝奶,觉得这样子让孩子能够吃得更营养长得更高!
跟奶奶意见相反的就是一些年轻的妈妈,觉得奶粉上面营养配料表里好几十种营养,蛋白质,脂肪,碳水化合物,甚至是有助于孩子大脑发育的DHA,有助于孩子肠道的益生元,各种营养都有,这么好的东西,当然要让孩子喝多一些喝久一些。
所以只要孩子愿意喝,每天都可以喝很多的奶,只要奶喝得下饭吃不下无所谓,反正奶这么有营养,有些孩子甚至到了快两岁的时候,每天还能喝800毫升甚至是1000毫升的牛奶,饭菜就吃得很少。
奶奶和妈妈的这两种极端,其实都不利于孩子长高,不利于孩子的生长发育,不利于孩子的健康。
★和孩子的消化能力有关
孩子刚出生的时候没有牙齿,咀嚼能力也非常弱,这时候你给他吃饭他不会咀嚼,全部吞到胃里面,胃肠消化能力又弱,所以只能吃什么拉什么,消化不了。
这时候只能给孩子喝流质的奶类,而且奶的蛋白质脂肪各种营养的配比要求也是非常高的,所有的配方奶粉都是根据母乳中的营养来进行搭配的,也就是要符合孩子的消化能力。
慢慢地孩子长大了,他的消化能力慢慢成熟,这时候就要给孩子尝试添加一些米糊,软烂的食物,刺激孩子的肠道慢慢地发育,慢慢的健康。
也就是喝奶是因为消化能力不成熟,吃辅食是因为孩子的消化慢慢成熟了,需要从喝奶过渡到成人的饮食。
★跟孩子的营养需求有关
孩子越小长得越快,需要的营养越多,但是肠胃消化能力又不大,这时候只能给孩子喝一些容易消化,营养价值又高的奶类,比如说母乳或者配方奶粉。
母乳有一个非常大的缺点,铁的含量非常的少,孩子到了六七个月的时候,从母体中带来的铁基本上就消化光了,必须要从日常的饮食中补铁。
这时候就要给孩子添加高铁的辅食,比如说高铁的米粉,或者是肉泥,肝泥。
★跟孩子的味蕾发育有关
4-8个月是孩子味蕾比较敏感的时候,所以这个时候添加辅食,能够让孩子更加容易接受辅食,让孩子慢慢地感受到辅食的味道,如果错过了这个时期,孩子可能就容易挑食厌食。
所以孩子什么时候喝奶?什么时候吃辅食?怎么分配?是跟孩子的生长发育有关的。
儿童临床营养师刘长伟,在他的著作《辅食每周吃什么》中就提到了,孩子的辅食量跟奶搭配合理是非常重要的。
✦6个月前纯母乳或者奶粉
孩子在6个月前不需要添加辅食,只需要给孩子喝足够的奶和母乳,给孩子补充维生素AD就可以。
✦6个月-12个月保证奶量,及时添加辅食
6个月-12个月,奶量保持600~1000毫升而且是递减,比如说孩子在6~7个月的时候喝1000毫升的奶,孩子到8~10个月喝800毫升的奶,孩子到11个月~12个月喝600毫升的奶,慢慢的奶量在减少,辅食量在增加。
✦1~3岁辅食为主,奶量为辅
1~3岁的孩子主要的营养来源于辅食,孩子开始吃各种各样的食物,每天保证400~600毫升 的奶就可以了,最好不要超过600毫升。
✦孩子3岁以后,日常的饮食慢慢地跟大人的接近
三岁以后孩子每天喝400毫升的奶,其他主要的营养来源于饭菜。
所以奶对于孩子的成长来说,只是在一岁之前是主角,6个月之后饭菜就要开始加上,一岁之后饭菜是孩子的主食,给孩子做合适生长发育,合适消化特征,孩子爱吃的辅食,才能让孩子长得高更健康更聪明。
妈妈如果辅食做得不好,反而依赖奶粉并不利于孩子的成长。