晒太阳治黄疸，补钙，靠谱吗？勿因小失大！

晒太阳的好处大家都知道，为了宝宝的健康，很多妈妈也非常重视坚持给宝宝晒日光浴。前几天，二胎辣妈姚晨就PO出了给二宝小茉莉晒太阳的美照。
 

很多妈妈会问，既然在冬天里给小宝晒太阳好处多多，可以促进维生素D的合成，能帮助补钙，还可以帮助祛除黄疸，那么小宝宝晒太阳应该怎样晒，晒不好会有什么坏处呢？今天我们就来了解一下相关知识吧。

冬天，太阳光照射皮肤机会锐减，会阻碍皮肤产生维生素D。很多妈妈根据给孩子晒日光浴时间的长短，调整口服维生素D的摄入量。虽然阳光会促进维生素D的合成，但也不要因此神话阳光的这种作用。

纯母乳喂养和混合喂养的婴儿，不要因晒太阳时间的长短，口服维生素D的量就有所增减。

人体维生素D的来源，除皮肤受阳光照射，就是饮食了。

如果婴儿很早开始接受的是全配方粉喂养，每天可达700ml，就可满足每日维生素D的需求，不必补充了。

对于大些的孩子，普通鲜牛奶中维生素D的含量不足，家长应该给儿童选择强化维生素D的鲜牛乳或者给孩子补充维生素D制剂。

晒不对，不如不晒。

有些老人听从医生的建议，要给宝宝多晒太阳，就把宝宝层层包裹好，抱到窗边长时间隔着玻璃暴晒。

有些妈妈讲究科学，先上网搜索一番，得到的方法是在早上和下午选取一个阳光不太强烈的时间点，把婴儿的后脑勺和屁股裸露出来，经受阳光直射“洗礼”。

错误的晒太阳，很可能会对小宝宝不利。

婴儿的视网膜细胞和视神经尚未发育完全，还很脆弱，阳光直射可能有损伤。

刚出生的小婴儿皮肤非常娇嫩，且富含水分和滋润性油脂物质，日晒时间长了很可能造成“低温晒伤”，还可能脱水。

小宝宝体温中枢尚未发育完善，体温在一定程度上可以随环境波动，给宝宝包裹着衣服被子日晒，可能造成体温上升。

让妈妈抱着宝宝直接在太阳下暴晒，并不是非常理想的做法。有些妈妈提到的，家里老人建议给宝宝佩戴墨镜后直接晒太阳，当然也是不科学的。
 

隔着玻璃晒有用吗？

目前是冬天，北方的室外已经很冷了，有的妈妈会问：这么小的宝宝抱到外面也不好吧？如果是隔着玻璃晒太阳呢，可以起到作用吗？

隔着玻璃照射日光，长波段光基本能完全透过，一部分短波段光被过滤，但仍能透过50%左右的紫外线和大部分蓝紫光线，比在户外晒太阳效果要差一些，但也是有效果的。

小宝宝到底应该怎样晒太阳呢？

最简单有效的办法，就是让妈妈和宝宝不时在阳台上坐一坐；如果所处的居住地天气热，可以到树荫下坐一坐，1周到1个月每天5-15分钟，就能收到不错的效果。

天气好的时候，妈妈们可以带宝宝在阳台和户外走走。最好选择有树荫或其他障碍物遮挡的地方，那些看起来由于漫反射而变得的不甚强烈的光线，对小婴儿们的黄疸，已经有很不错的辅助作用了。

随着宝宝肝脏等脏器发育和肠道菌群建立完善，绝大多数宝宝的黄疸是可以自行消退的。

另外，宝宝多在户外晒太阳自然是有很多好处的。除了退黄，户外晒太阳还可以帮助宝宝补充维生素D，增强免疫力。大自然的声、光、风等，还对促进宝宝感官发育有好处。

家有黄疸宝宝，妈妈要在早期频繁喂哺，这是因为频繁喂哺母乳才是建立最合适宝宝的肠道菌群的方式，有助于排黄。

实际上，黄疸宝宝更需要母乳。研究发现，除了母乳性黄疸外，如果妈妈能够掌握正确哺乳方式、频繁喂哺母乳，与喂哺配方奶相比，宝宝黄疸出现的程度轻，消退也更快。

检查做出母乳性黄疸的诊断后，妈妈不需要给宝宝服药，给宝宝喂哺配方奶并且遵循医嘱进行观察，才是最稳妥也是最简单的方法。

总之，妈妈要有一颗能够应对压力的强大心脏，还要有非常丰富的知识储备。这虽然很困难，但是为了小宝宝，相信每个妈妈都能做到谨慎判断，积极合理治疗，让自己的宝宝健健康康。