小朋友需要养生吗？中医专家：从小做起，掌握黄金发育期

发布时间:2022-09-26 15:22

标签: 常见疾病

孩子成长过程中，生病是在所难免，尤其一到冬季、过敏季、流感季，是呼吸道疾病的好发时节，中医师认为，透过改变生活方式预防疾病，是不错的方式。...

养生从小开始，稳住根基才能头好壮壮

小朋友需要养生吗？其实，孩子在成长发育的阶段，因为肺、脾二脏较弱，因此易患感冒、发烧、咳嗽、腹泻等症状。所以，养生的观念，并非等到年纪大了才来重视，而是要从小开始，就像建房子一样，根基稳了，建的房子才经得起日晒雨淋。

爸妈可顺应节气，从食疗下手
首先，脾胃的调理，为后天首要之本，根据四时不同的特性，顺应节气，用食疗的方式进行调养，比如比如夏季易中暑热，可以适量吃点瓜果、喝点绿豆汤来清暑解渴，秋燥容易咳嗽，可以用雪梨熬水喝，不只滋阴润肺，还有预防疾病的作用，冬季寒冷，适合吃点温阳散寒的食物，像是花椒、羊肉等。

适时按压经络疏通气血，能预防疾病发生
再来是，认识经络的重要，经络贯穿全身，连结身体的五脏六腑，就像是连接人体内外的桥梁，因此，透过穴位按摩，不只能疏通体内气顺，更能有效防治疾病的发生，有句老话至今仍被视为金玉良言:「要想身体安，三里常不乾。」这句话的意思，就是常按足三里穴，就能让身体强健。

吃保健食品不如养成良好生活习惯
随著现代人对孩子发育的重视，为了让孩子长得好、长得高，因此会开始买保健品给孩子吃，虽说出发点是好的，但其实只要孩子均衡饮食，经常锻炼身体，就能获得良好的生长教育。

回到养生保健本身，还是要透过生活、饮食习惯来调整身体，所以，家长可以在孩子的成长阶段，根据孩子身体状况，对孩子正确调护，为孩子培养良好的生活保健习惯。