2岁的孩子需要补充什么维生素?我需要知道帮助你成长

特别是,大多数父母都关心2岁儿童需要补充维生素的问题。因此,今天,让MarryBaby了解2岁儿童需要补充维生素的含义,2岁儿童需要维生素,2岁儿童需要补充维生素的含义!

1.2岁儿童需要补充维生素的原因是什么?

尽管2岁儿童的发育开始比婴儿和1岁儿童慢。但是仍然必须为儿童补充足够的营养。尤其是越南是2岁儿童的维生素补充问题。

根据专家的说法,根据年龄,性别,大小和活动水平,2岁的孩子每天需要大约1,000至1400卡路里的热量。儿童需要补充各种营养素: 蛋白质,脂肪,纤维,维生素和矿物质。2岁儿童的饮食需要满足所有营养,以使其正常发育。

在生命的早期,我需要维生素A,B族维生素,维生素C,维生素D等物质。此外,婴儿还需要补充铁,锌,碘... 这些是2岁儿童的维生素,母亲需要注意补充。

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2.2岁的孩子需要补充什么维生素?

2.1维生素A

2岁的孩子需要补充维生素A吗?维生素A对孩子的视力至关重要。它还可以帮助儿童拥有健康的皮肤,抵抗皮肤疾病。维生素A还可以帮助儿童发展良好的免疫功能。

儿童可通过红黄食物补充维生素A来源,如Gac、胡萝卜、深绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等,2岁儿童每天对维生素A的需求量为400微克。

2.2维生素B

2岁的孩子需要补充什么维生素?绝对是B族维生素。

B族维生素在新陈代谢,能量,帮助心脏和神经系统健康方面起着重要作用。维生素B分为5种类型,在保护身体健康的过程中起着不同的重要作用。

维生素B1 (硫胺素): 维生素B1存在于鱼,肉,酵母提取物 (例如Vegemite),全麦面包和强化早餐谷物中。维生素B1有助于从食物中释放能量,从而使神经系统和肌肉正常工作。2岁儿童所需的维生素B1摄入量为每天0.5毫克。维生素B2 (核黄素): 2岁儿童从牛奶,酸奶,肉,奶酪,酵母提取物,鸡蛋,全麦面包和强化早餐谷物中吸收维生素B2。维生素B2可帮助儿童从食物中释放能量。2岁儿童所需的维生素B2摄入量为每天0.5毫克。维生素B3 (烟酸): 维生素B3存在于肉类,鱼类,鸡肉,坚果和酵母产品中。维生素B3也有助于2岁的孩子从食物中释放能量。2岁儿童每天需要约6毫克。维生素B6 (吡哆醇): 维生素B6存在于肉,鱼,全谷物食品,蔬菜和坚果中。维生素B6帮助儿童从蛋白质中释放能量,有助于红细胞的产生和大脑功能。儿童每天需要约0.5毫克的维生素B6。维生素B12 (钴胺素): 2岁儿童从肉,鱼,蛋和牛奶以及一些强化早餐谷物中吸收维生素B12。维生素B12有助于红细胞的产生并促进儿童的生长。2岁儿童每天需要吸收0.9微克的维生素B12。

2.3 2岁儿童需要在哪些食物中补充维生素C?

维生素C富含水果和蔬菜。特别是柑橘类水果,猕猴桃,甜椒和土豆。维生素C可构建胶原蛋白,可帮助儿童抵抗感染,并帮助儿童从食物中吸收铁。维生素C还可以保持牙齿,骨骼和牙龈健康。妈妈在为婴儿准备食物时应该注意,因为烹饪食物时可能会丢失维生素C。

2.4维生素D

维生素D帮助儿童吸收钙以保持骨骼强壮。维生素D还有助于保护儿童免受以后的慢性疾病的影响。那么,2岁的孩子需要在哪些食物中补充维生素D呢?

某些类型的鱼,包括鲑鱼,鲭鱼和沙丁鱼,是维生素D的极好来源,鸡蛋 (蛋黄中含有D) 和强化牛奶也是如此。此外,当直接在皮肤上接受足够的阳光时,孩子的身体还会产生所需的大部分维生素D。2岁儿童每天所需的维生素D摄入量为10mcg。

2.5 2岁的孩子需要补充什么维生素?维生素E

维生素E有助于增强免疫系统,帮助发展健康的皮肤和眼睛收缩。此外,它还限制了动脉粥样硬化的风险,防止氧化,...

每天需要约5毫克的维生素E。供应包括鳄梨,深绿色蔬菜,植物油,例如玉米,向日葵,木瓜,坚果,坚果,小麦...

2.6维生素K

2岁儿童需要补充维生素K吗?维生素K存在于西兰花和菠菜等绿色蔬菜中,也存在于鸡蛋和豆类中。肠道中的健康细菌也会产生维生素K。维生素K对2岁儿童很重要,因为它有助于血液凝结。1至3岁儿童的维生素K需求为每天13 mcg。

2.7 2岁儿童除维生素外,还需要补充哪些矿物质?

2岁的孩子补充维生素是不够的,父母还需要注意为孩子补充矿物质。这些矿物质也为儿童的成长做出了重大贡献。

钙: 有助于增强婴儿的骨骼和牙齿。牛奶,奶酪和酸奶,沙丁鱼,鲑鱼,豆腐,羽衣甘蓝和甘蓝等乳制品中的钙。碘: 对儿童的正常生长和组织发育至关重要。同时,碘有助于控制细胞产生能量和使用氧气的方式。碘存在于海鲜和碘盐中。铁: 对大脑功能和红细胞的产生很重要,同时有助于将氧气输送到全身。铁存在于肉类,肝脏,鸡肉,海鲜,干豆,蛋黄和其他早餐谷物中。锌: 有助于儿童的生长,伤口愈合和免疫系统功能。锌存在于肉类,鸡肉,海鲜,牛奶,坚果,豆腐和全谷物中。

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3、2岁儿童厌食症补充多种维生素应注意什么?

3.1 2岁儿童何时补充多种维生素?

多种维生素不是药物; 该产品用于提供和补充婴儿发育所需的维生素和物质。维生素A,B, C, D, E和钙,铁,锌是幼儿首选的维生素系列之一。

如果2岁的孩子已经每天补充了所需的营养,则无需补充多种维生素。但是对于一些缺乏营养的孩子,接受手术,禁食或厌食的孩子来说,多种维生素是婴儿的有效助手。

3.2给2岁儿童服用多种维生素的注意事项有哪些?

在决定给孩子服用功能性产品补充维生素时,父母应咨询营养师,以了解孩子缺乏哪些维生素。因此,母亲可以为婴儿选择正确的维生素和剂量。

父母应选择质量和信誉良好的品牌。同时,父母还需要选择专门为儿童生产的维生素。必须确保它们的含量不超过婴儿的日常营养需求。

2岁的孩子需要补充什么维生素,这是孩子全面发展的一个非常重要的问题。请积极补充您,使您健康,正常地成长。