秋季空气干燥,别着急！给宝宝多吃这些辅食就对了

酷暑难耐，到了秋季天气温度刚合适，但是空气却悄然发生了变化，细心的人都会发现，进入秋天之后，天气逐渐转凉，但是空气却变得十分干燥，尤其是宝宝敏感的身体在干燥的秋天很容易出现各种不适症状。在干燥环境当中宝宝常出现的症状有口鼻干燥，大便干结等，会让宝宝十分难受，爸妈也跟着着急。

其实帮宝宝去秋燥的方法有很多，可以在家里面多放几个加湿器，保证空气的湿度，就可以很好地缓解干燥环境给宝宝带来的不适。除了改变环境湿度之外，也可以让宝宝平时多喝一些水，及时补充水分同样可以起到一定作用。可能有一些宝妈会担心，孩子不喜欢喝水，没喝几口就十分抗拒，这种情况谁也没办法呀。

除了以上两种方法之外，还可以在平时宝宝的饮食上下手。尤其是刚接触到辅食的宝宝，月份比较小在干燥的秋天，各位宝妈可以按照下边的食谱给宝宝做辅食。

①雪梨萝卜水

食材：白萝卜半个、雪梨一个。

做法：白萝卜和雪梨处理干净之后，用刀切成小块备用；在锅里面加入适量的清水把萝卜和雪梨一起放进去，煮半个小时就可以了。

雪梨萝卜水的做法十分简单，但是好处却很多，月份比较小的宝宝只需要喝煮出来的汁水就可以了，如果是年龄稍微大一点的小朋友，可以连同里面的雪梨和萝卜一起吃。因为白萝卜里面含有的维生素和营养成分比较全面，经常吃可以增强孩子的免疫功能，提高抗病能力，让孩子在秋天少生病。雪梨的功效大家都是知道的，有很好的润燥消风功效，尤其是在秋天，人们经常会因为空气的干燥发生皮肤瘙痒，口鼻干燥的情况，无论是小孩还是成人，每天吃一个梨，都可以缓解这种情况发生。

小提示：萝卜虽好，但不可过量食用，尤其是年龄比较小的幼儿，吃的过多会容易发生腹泻的情况。

②双米银耳粥

食材：小米，大米，水发银耳。

大米里面主要的维生素是B族，而小米里面含有很多的维生素和无机盐，银耳富含的粗纤维，蛋白质，葡萄糖都是比较丰富的。这几种食材的组合不但营养丰富，而且还有预防秋燥的功效。

③南瓜小米粥

食材：南瓜，小米。

做法：先把南瓜的皮去掉，之后切成大小均匀的块状，放到蒸锅里面蒸十分钟，然后用工具把蒸熟的南瓜压成泥备用；小米处理干净之后，放进锅里面熬煮，即将成熟的时候，再加入南瓜泥，搅拌均匀，继续用小火煮十分钟就可以了。

南瓜的主要作用可以让宝宝缓解嘴干唇裂，还可以缓解皮肤干燥的症状，增强免疫力。南瓜是很多小宝宝都特别喜欢吃的食物，因为口感软绵，但是任何食物都不能过量，南瓜也是如此，每一天吃南瓜的总量不能超过一顿主食的量，但是吃的太少也没有明显的功效，各位宝妈可要自己控制好量！

④莲藕雪梨羹

食材：莲藕，雪梨，牛奶。

做法：莲藕和雪梨处理干净之后切成小块儿备用；蒸笼里放适当的水，开中小火把莲藕和雪梨块儿放进锅里面蒸10~15分钟；雪梨和莲藕煮熟之后取出放入料理杯，加入适量的牛奶，用料理机把莲藕和雪梨搅拌成莲藕雪梨羹。

莲藕雪梨羹的营养十分丰富，尤其是刚吃辅食的宝宝，特别喜欢吃这种食物。两所含的维生素就比较丰富了，除了由蛋白质，糖，纤维素之外，还有多种维生素，铁，磷，钙，这些物质都能够提高宝宝的免疫力，有效的预防在秋季宝宝容易发生的感冒。雪梨里面所含的维生素在上面也有提到过，维生素和矿物质、水分都是比较多的，对干燥的秋天来讲，这种食物经常吃是非常合适的，尤其对于月份比较小的宝宝来说，有一定的缓解作用。

育儿之路非常艰辛，想让宝宝健康快乐地成长，宝妈一定要付出比常人更多的关心，每一个季节的转换都需要做好相应的工作，各位宝妈们，准备好迎接秋天到来了吗？