【新手爸妈教室】宝宝副食品该怎么吃?
发布时间:2022-08-02 17:55
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儿童护理
宝宝健康成长是所有爸妈及照顾者最大的喜悦，当宝宝四个月大开始，爸妈们也开始要接受副食品挑战关卡了，许多新手爸妈难免会不知从何开始，欢迎你们与营养师Couple一起了解宝宝...
宝宝健康成长是所有爸妈及照顾者最大的喜悦，当宝宝四个月大开始，爸妈们也开始要接受副食品挑战关卡了，许多新手爸妈难免会不知从何开始，欢迎你们与营养师Couple一起了解宝宝副食品大知识，请见以下宝宝副食品参考表!
过去作法: 保守建议宝宝副食品一次一种，吃三到五天，没有不良反应才换下一种，但会发现一个月后宝宝仅能接触到10种食材，所以目前会建议多样化的尝试。
像我们的宝宝4个半月，副食品就给了四种(一格全榖杂粮类、两格蔬菜及一格水果)，因此鼓励妈妈爸爸提供各种食材给自己的宝宝尝试！
现在作法: 根据卫生福利部「婴儿期营养参考手册」建议，应于4-6个月开始添加副食品，以避免婴儿营养不良及缺铁之风险。满 6 个月后，开始给予豆鱼蛋肉类时，则要多提供蛋黄、红肉及猪肝等富含铁质的食物。主要原则是提供多种类新鲜食物，让宝宝可以摄取足够营养并提高各种食物接受度。
而在蛋白质食物部份我们有不同看法，考量宝宝连续吃3个月相同的蛋白质食物，变化性较不足，因此针对「豆鱼蛋肉类」的食物提供一些建议顺序，因此在以下参考表中没有特别区分月龄也算是给爸妈准备这类食物上有个弹性。
易致敏的食物怎么添加?
许多儿科医师与营养师建议可以每种食物吃一口，即使是容易过敏的食物，如蛋白、鱼肉海鲜类、小麦等，也不用刻意延后，蛋白质食物进入肠胃道也是训练宝宝的免疫发展。
若对宝宝未接触的食材有疑虑请父母把握两个大原则：
1. 少量，一口也很好
2. 观察，看宝宝的反应(皮肤起疹子发痒、肠胃不适、呼吸道症状)
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