10个婴儿喂养的油推荐给聪明的妈妈

喂养婴儿的油非常重要,尤其是在6个月大的时期。脂肪是最密集形式的能量来源。它也是溶解维生素A,D, E的溶剂。K….这意味着没有油,脂肪,身体无法吸收这些维生素。

但是,在令人惊讶的断奶期间,并不是每个妈妈都知道哪种油最适合婴儿,以及如何相应地使用断奶油。

为什么妈妈需要用食用油喂养婴儿?

出生后大约6个月大,婴儿开始发展更多的运动,例如翻转,爬行等,因此需要更多的能量。同时,宝宝开始长牙,唾液腺也发育完全,完全能够消化粉末。

因此,当母乳不再满足婴儿的营养需求时,喂养婴儿将有助于补充人体所需的营养。

在每个婴儿的日常饮食中,应该有以下四组食物: 碳水化合物或谷物,蛋白质组,脂肪组和绿色蔬菜组。

在上述四组中,脂肪组在儿童营养中起着非常重要的作用。食用油中的脂肪酸负责传导和溶解维生素,有助于加速体内重要维生素的吸收,例如A, D, E, K...

它有助于完善大脑组织和其他一些重要激素等结构,为身体提供能量,尤其是年轻大脑的omega-3。

缺乏脂肪的饮食会使儿童难以吸收维生素D,从而导致病,生长缓慢,体重增加缓慢。

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如何使用食用油喂养婴儿

在大多数食用油中都含有对健康有益的不饱和脂肪。但是,需要注意的是,6个月宝宝的食用油使用方法是,在食品加工过程中,不饱和脂肪是不可持续的,当遇到高温时,会转化为饱和脂肪,不利于健康。

因此,为了 “保留” 这种有益的脂肪以帮助宝宝轻松吸收,母亲在准备从厨房取出时,应在面粉,稀饭中加入食用油。

尽管食用油对婴儿的健康和发育至关重要,但母亲不应过度使用食用油,每顿饭都要为婴儿调味食用油。母亲需要遵循以下使用婴儿喂养油的原则,以使婴儿吸收最佳脂肪:

确保剂量: 母亲每天不超过1-2茶匙5毫升,每周不超过4天。合理地结合多种食用油: 母亲不应该给婴儿使用多种油 (每天1种),而应该在一段时间内为6个月大的婴儿选择一种食用油,然后我可以将您转移到另一种食用油中。食物和食用油的平衡: 母亲不必总是在婴儿的粥,面粉和碎米中添加食用油,因为食物中已经有脂肪。因此,根据食物的不同,母亲应考虑添加或减少婴儿的食油量。在正确的时间添加食用油: 大多数婴儿食用油都含有不饱和脂肪,这些脂肪在热量下会发生变化。因此,煮熟后,母亲必须在粥中加入食用油以保持营养。

如何为婴儿选择食用油

婴儿用的食用油需要确保安全标准。所以在补充妈妈之前,应该注意以下几个问题:

考虑精炼技术是否有保障。因为这是产品是否保证儿童健康的纯净和安全的重要标准。选择对心脏有益的油,并含有适量的胆固醇,避免长时间使用时的心血管影响。选择100% 纯油,不含杂质,不含胆固醇,以降低心血管疾病的风险。

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哪种婴儿辅食油最好?

当前,有许多类型的婴儿食用油,每种油都有不同的效果。母亲可以参考以下食用油之一的用途和性质,以选择添加到婴儿餐中:

1.富含营养的葵花籽油

黄色,是维生素E和维生素脂肪酸 (例如omega-6) 的颜色。它可以用于沙拉,并与鱼或烤盘一起烹饪。

2.婴儿辅食油: 橄榄油

橄榄油耐高温,可以比所有其他食用油保存更长的时间,因为它含有大量的抗氧化剂,有助于防止分解。

这种6个月大的食用油非常适合消化,有助于吸收100% 的营养,改善新陈代谢,对心血管系统和排泄有益。

3.亚麻籽油富含omega-3

这是一种从亚麻种子中提取的婴儿食用油,富含omega-3脂肪酸。这种6个月大的食用油对肠道有很好的作用,有助于通便,增强免疫系统,并有利于保护皮肤。

4.好豆油富含脂肪酸

大豆油呈淡黄色,无味,含有60% 以上的不饱和脂肪酸。您可以在加工油炸,油炸,混合食品中使用这种油。

由于大豆油的价格适中,因此在为6个月大的婴儿寻找食用油时,这是母亲相当普遍的选择。

5.菜籽油帮助宝宝聪明

它是高温食品加工用途的理想选择,如烧烤,油炸和油炸。用芥子油喂养的婴儿还含有欧米茄3、6和9,可帮助儿童增强智力。

6.椰子油具有抗菌作用

椰子油是从椰子米中提取的油。它可以在高温下烹饪,同时确保物质的稳定性。

椰子油中近50% 的脂肪来自月桂酸,月桂酸是一种高抗菌化合物,因此具有非常有效的抗菌和抗病毒特性。

7.婴儿辅食油: Gac油使婴儿眼睛明亮

Gac对眼睛特别有益。这是因为 β-胡萝卜素 (维生素A前) 的浓度非常高 (胡萝卜的15.1倍)。

因此,Gac油可以帮助预防某些眼部疾病,例如白内障,黄斑变性,对于幼儿眼睛的全面发育确实至关重要。

8.6个月婴儿食用油: 香油美味又营养

芝麻油是由芝麻,香气和大量卡路里以及多不饱和脂肪,omega-3, omega-6,钙,维生素E,B制成的植物油...

一汤匙芝麻油汤可提供约120千卡,14克脂肪,40.5毫克的omega-3和5,576毫克的omega-6。

9.亚麻籽油喂养婴儿

这是一种以欧米茄3含量而闻名的婴儿油,这种油是由亚麻种子制成的,对肠道有良好的作用,有助于通便,增强免疫力并保护皮肤。

10、婴儿辅食油: 核桃油有什么作用?

核桃,又称山核桃、杏仁。在100克核桃仁中,有642卡路里,14克蛋白质,62克脂肪。从核桃仁中提取的油已被科学证明具有很高的omega-3含量。

从核桃油中获得适当剂量的omega-3的婴儿比没有足够核桃油的婴儿具有更高的注意力和更好的视力。

为婴儿提供核桃油 (omega-3),其发育速度也比其他婴儿快。降低发育和以后行为问题的风险。

除了6个月大的植物性婴儿的食用油外,母亲还可以为婴儿补充鲑鱼油,因为这是一种健康的食用油,富含蛋白质 (120克鲑鱼28克蛋白质) 和营养素。必需的营养,例如色氨酸,维生素D,硒,维生素B3, B6, B12,磷和镁。

鲑鱼油的主要成分均含有两种重要的omega-3脂肪酸,即二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA)。因此,鲑鱼油对儿童的成长非常有用。

请参考上面提到的婴儿辅食油,为这段时间的宝宝做最好的准备!