如何为婴儿煮Gac粥,健康眼睛的营养食品

Gac粥是一种营养丰富的儿童零食,母亲不容错过,请参阅如何为婴儿烹饪Gac粥以帮助孩子补充母亲的维生素。

Gac水果的杰出营养价值

Gac是我国的典型水果。您知道这种水果的国际名称是 “gac” 吗?Gac的味道像鳄梨一样温和。100克Gac可提供17克碳水化合物,近2克纤维,超过2克蛋白质,36毫克钙和少量脂肪。

Gac水果的番茄红素含量是西红柿的70倍。这是一种强大的抗氧化剂,可帮助婴儿增强骨骼,发展智力,防止近视并保护婴儿的皮肤。

Gac中的 β-胡萝卜素含量是胡萝卜的10倍。Β-胡萝卜素与Gac中的玉米黄质结合使用,有助于保护眼部组织免受紫外线的伤害,确保婴儿的眼睛达到最佳视力。

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Gac水果对儿童健康的影响

♦预防贫血

Gac水果富含铁以及维生素C和叶酸,这对于对抗贫血至关重要。

♦增强免疫系统

Gac中的 β-胡萝卜素被摄入体内后会转化为维生素A。维生素A将支持白细胞,包括淋巴细胞的健康生长。这些是前线战士,可以帮助身体抵抗外部入侵的病原体。

♦预防维生素A缺乏症

越南儿童的一项研究表明,食用Gac提取物后,血浆中维生素A的水平显着增加。在发展中国家,维生素A缺乏症是一种常见情况,是夜盲症和视力下降的原因。

母乳喂养的母亲缺乏维生素A也会导致营养不良和发育不良。孕妇缺乏维生素A也会导致胎儿发育迟缓。因此,母亲也应该吃Gac水果。

♦预防儿童肥胖

肥胖儿童的血液中胆固醇含量通常很高。喂Gac婴儿将有助于降低胆固醇,以积极的方式调节婴儿的体重。

肥胖也与心血管有关。Gac水果中的强效抗氧化剂,例如番茄红素和 β-胡萝卜素,将有助于预防儿童的心脏疾病以及冠状动脉粥样硬化。

Gac粥是一种非常营养的婴儿零食,下面我们来看看如何为婴儿煮Gac粥!

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如何用绿豆为婴儿煮Gac粥

对于Gac稀饭,妈妈可以添加绿豆一起煮,以使食物更美味,更有营养,以下是如何用绿豆为婴儿煮Gac稀饭:

原料

20克绿豆去皮6粒糯米 (您可以使用Gac油代替) 50克普通大米

如何为婴儿煮Gac粥

您将大米洗净,然后在冷水中浸泡约4小时。绿豆也要浸泡4个小时,这样煮起来会很快。将绿豆和大米放入搅拌机中,在果泥中加入500毫升水。您使用筛子擦洗此混合物。收集了绿豆大米的混合物,您可以将其放在火炉上。(或者,您也可以先将大米和绿豆煮沸,然后再研磨)。如果使用Gac油,则在粥煮熟后,撒上1茶匙Gac油,再搅拌2分钟,调味调味。然后关掉炉子,舀粥给宝宝享用。如果使用Gac种子,则将外部周围的红色薄膜分开,然后将其切碎。将锅放在火炉上,加1/2汤匙食用油加热,然后加入Gac膜。炒5分钟,然后关火。您使用筛子去除Gac油并去除残留物。将油倒入粥中,搅拌5分钟,调味,然后关火。

以上是如何用非常美味的绿豆为婴儿煮Gac粥,以确保他们会喜欢它。

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为什么幼儿需要补充Gac油?

为儿童做饭时,建议母亲为婴儿添加特定的食用油,包括Gac油。

这种食用油提供大量的维生素A和E,这是70% 儿童缺乏的两种必需维生素。Gac油有助于促进脾胃健康,治疗儿童厌食和虚弱,并治疗干眼症。

Gac油还可以止泻或治疗儿童便秘。

有关如何在家制作Gac油的说明

利用时间在家里准备一些Gac油,以便在需要为婴儿煮粥时可以为母亲做饭。

Gac油原料

-Gac: 1个水果: 选择成熟的红色水果

采取的步骤

步骤1: Gac水果购买并彻底清洗。混合一盆稀盐水,加入Gac水果,浸泡约20分钟 (整个水果)。然后用冷水冲洗Gac水果,然后沥干。

步骤2: 将Gac水果配对,用勺子或手将所有Gac种子和黄色Gac肉sc到碗中。Gac肉富含DHA,因此您不应该离开任何地方。

然后将其暴露在阳光下约3个小时或放入冰箱约4个小时,即可看到Gac肉变硬。

步骤3: 将Gac膜剥离,然后放入搅拌机或切碎。

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步骤4: 将锅放在炉子上,加入Gac膜,然后加入食用油,搅拌约30分钟,将Gac膜变成深红色,然后关闭炉子。

步骤5: 倒入真正冷却的混合物,然后将混合物通过筛子或倒出以过滤出油。完成后的Gac油为橙红色,香气柔和。请将Gac油放入干净的玻璃罐中,然后放入冰箱或阴凉处,避免阳光照射,以逐渐使用。

喂养Gac时的注意事项

如果您为儿童烹饪Gac或使用Gac油,则不应在白天与其他富含维生素A的食物一起食用,例如胡萝卜,南瓜,木瓜。长时间摄入过多富含维生素A的食物会导致黄疸。Gac油不用于油炸,但应在煮熟后将其混入菜肴中。

健康的眼睛是母亲可以通过简单,易于制作的Gac粥给婴儿的礼物。在烹饪其他稀饭时,还应将Gac油混合在一起,以补充儿童的维生素和抗氧化剂,帮助他们全面发展,而不必担心缺乏物质。