产后可以吃豆角吗?应该避免哪些食物?

从过去到现在,无论是正常分娩还是剖腹产,产后禁欲都是一项不成文的法律。母乳喂养的母亲甚至必须采取更严格的制度,因为某些美味的食物会影响胎儿的健康。那么产后可以吃豆角吗?让我们了解母亲分娩后应避免的食物。

豆类的好处

豆类富含蛋白质,可为母亲提供丰富的能量。此外,蛋白质含量还可以提高泌乳的效率。红豆、黑豆、扁豆、黑豆、豌豆、豇豆…… 所有豆类家庭的亲戚都有相同的特征。

除了高蛋白质含量外,豆类还含有大量的铁和锌。如果你想产后减肥?豆类提供营养和有效的能量,可以全天工作,但可以帮助您降低食欲,因为豆类中的纤维含量会使您始终感到饱腹。

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为什么在母乳喂养时不吃豆类?

尽管有很多好处,但是在母乳喂养期间吃豆类时,这些物质通过母乳很容易引起腹痛和腹泻。还会导致气体的形成,导致婴儿腹胀...

如果您在母亲吃豆时突然发现婴儿有消化问题,则应立即停止这种坚果,无论它们的营养如何。此外,当被诊断出体内尿酸水平高时,还应尽可能远离豆类。

产后可以吃豆角吗?

产后能吃豆角吗?豆类 (新鲜和干燥,包括豆角) 都含有大量的蛋白质以及纤维,微量营养素和一些植物化学物质。如果您在母乳喂养期间将豆类放入母亲的饮食中,那将是很好的。但是,许多母亲怀疑吃豆类会影响婴儿的健康。那么产后可以吃豆角吗?

回答产后是否可以吃豆角和剖腹产是否可以吃豆角的问题,妈妈。在您的饮食中添加豆角,因为建议女性在母乳喂养期间每天摄入额外的25克蛋白质。

在母乳喂养期间,豆类尤其是豆类的健康益处

-营养丰富

除了富含蛋白质,豆类是微量营养素,纤维和植物化学物质的重要来源。

-创造健康的膳食

产后可以吃豆角吗?豆类含有大量的赖氨酸,这是一种必需氨基酸,有助于补充缺乏赖氨酸的谷物的营养成分。因此,将豆类添加到谷物中 (尽可能) 被认为是一个不错的选择。

-可以帮助控制体重

研究表明,富含纤维和蛋白质的豆类等食物可以帮助减肥。

-可以帮助消化

产后可以吃豆角吗?豆类含有不溶性和可溶性纤维。不溶性纤维有助于缓解便秘。发芽的豆子比不发芽的豆子更有效。

-可以促进肠道健康

研究表明,豆类中存在的难以消化的碳水化合物和酚类化合物可以帮助维持健康的肠道菌群。但是需要更多的研究来证明这一点。

-帮助控制糖尿病

豆类是GI (血糖指数) 低的食物,含有大量的可溶性纤维和抗消化淀粉,有助于维持血糖水平。豆类可以帮助控制和预防2型糖尿病。

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-支持心脏健康

产后可以吃豆角吗?一些研究表明,由于纤维和某些生物活性化合物 (如多酚) 的总含量,经常吃豆类可以帮助降低心血管疾病的风险。

-整体健康

除了营养特性外,豆类还具有抗氧化和抗炎特性,据说可以治疗湿疹,烧伤,痤疮,痢疾和风湿病等问题。

在哺乳期吃豆类的副作用

-可能导致胃肠道问题

生干豆被认为是由于存在未消化的糖 (例如咖啡糖) 而引起气体的食物。这种复杂的糖不会在人体肠道中消化,从而导致某些人的腹胀和腹胀。浸泡、发酵、发芽、煮熟,能在一定程度上降低豆类的气体效应。那么产后可以吃豆花吗?煮熟的豆角绝对不会伤害妈妈。

-可能导致矿物质吸收不良

豆类含有一些抗营养物质,如单宁和植酸。营养抗性是非营养化合物,通过减少矿物质在体内的吸收来降低矿物质的生物利用度。

母乳喂养时母亲不应触摸筷子的10种食物

1.橘子,橘子

在怀孕期间,柑橘类家庭默认存在于孕妇的日常饮食中,因为它们为母亲和胎儿的健康提供了大量维生素C。但是,如果母乳喂养,母亲需要限制定期喝橙汁,因为这可能会导致孩子大惊小怪,呕吐甚至皮疹过敏。妈妈可以用木瓜或芒果来补充维生素C。

2.西兰花

根据传统观念,当婴儿在母乳喂养时,不要吃很多西兰花,因为婴儿容易过敏或腹胀。没有科学研究证明这种蔬菜对儿童的有害影响,但仍应弃权。或者妈妈可以尝试少食,如果孩子没有不同的症状,请重新安排饮食。

3.玉米和玉米制品

玉米 (玉米) 是许多母亲在产后减肥菜单中选择的食物之一。煮玉米有助于增加纤维和水,但是这种美味的食物以及玉米淀粉,玉米牛奶,零食等制剂也对婴儿过敏。

具体来说,腹泻,腹痛,夜间哭泣。玉米和玉米制成的产品,例如玉米淀粉,零食…… 也容易引起儿童过敏,导致儿童腹痛和哭泣。因此,使用玉米产品时应小心。

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4.花生 (花生)

这是一种专门的食物,可警告婴儿过敏。母亲经常吃孩子有皮疹,皮疹,湿疹或呼吸困难。为了最大程度地减少对婴儿健康的影响,母亲应暂时离开花生一段时间,直到婴儿停止母乳喂养。

5.大豆

如果孩子对花生过敏,那么大豆和大豆制剂也会发生这种情况。因此,如果母亲进食,请监视婴儿的健康状况。如果宝宝出现异常症状,妈妈应停止进食一段时间。

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6.鱼中汞含量高

专家建议在怀孕期间和分娩后,不要吃含汞高的鱼。一周只应吃2份低汞鱼,例如鲑鱼,cat鱼,并远离高汞鱼,例如鲨鱼,剑鱼,鲭鱼和鲸鱼...

7.薄荷

薄荷是一种民间疗法,用于在断奶期间停止母乳分泌。因此,您还应该远离薄荷茶和其他由薄荷茶制成的制剂。妈妈可以用姜茶放松一下,菊花茶会更好。

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8.大蒜块茎

在意大利,儿科医生建议母亲在母乳喂养的头几个月不要吃大蒜,因为大蒜有难闻的气味,如果母亲吃了,它会渗入牛奶中,使婴儿不舒服并停止喂养。许多母亲还分享说,经常吃大蒜,孩子经常在晚上大惊小怪和不舒服。

9.辛辣香料

辣椒,咖喱,胡椒等辛辣香料对母亲出生后虚弱的消化系统不利,对婴儿的健康有害。如果妈妈吃辣椒或辛辣食物,孩子可能会过敏,胃肠道损伤和不适。

10.欧芹

吃太多香菜会减少母乳量,使母亲失去牛奶。因此,您应该在日常菜单中限制使用这种食物。

如果您怀孕或抚养第一个孩子,则需要记住上述食物,以限制母乳喂养时的日常饮食,以免影响婴儿的健康。希望以上信息可以帮助您了解产后是否可以吃豆角。