如何为婴儿正确烹饪稀饭

正大种子富含纤维和微量营养素,因此从断奶开始就适合添加到婴儿的食物中。因此,如果您不知道如何为婴儿煮稀饭,您会为您的孩子错过宝贵的营养来源。

主要种子包括黑色和白色两种类型。但是无论哪种类型,它们都同样健康。

瓜子对婴儿安全吗?

在学习如何为婴儿煮稀饭之前,母亲应该知道瓜子对婴儿是否安全。

根据美国食品和药物管理局 (FDA) 的说法,奇亚籽对儿童是安全的食品。因此,您可以根据自己的喜好在菜肴和饮料中添加正大种子。

那么几个月的宝宝可以吃瓜子?6个月后,母亲可以用面粉喂养婴儿的瓜子。

正大种子浸泡在水中可孵化27倍。因此,为避免干燥的正大种子进入腹部,导致肠梗阻,母亲不应将干燥的正大种子撒在孩子的盘子上。正确的方法是为婴儿煮稀饭,然后将其浸泡在稀饭或婴儿的零食,汤和汤中。

使用正大种子时,婴儿没有正确的剂量。如果认为有必要,母亲可以就此咨询营养师。对于成年人,推荐的大种子量不超过2汤匙/天。

在训练宝宝熟悉奇大种子的阶段,正确的方法是,妈妈可以从干燥的奇大种子小勺开始。对于对芝麻过敏的宝宝,妈妈更是要谨慎检查自己是否对正大种子过敏。

如果在第一次进食时发现,孩子的健康不会受到影响,母亲在为婴儿准备食物时 (取决于年龄) 可以增加到0.5-1茶匙的干亚瓜子。

如何为婴儿煮稀饭

-如何为婴儿准备瓜子

婴儿吃面粉时,母亲用开水浸泡约半茶匙的瓜子。瓜子孵化约15-20分钟,母泥。面团煮熟后,在关闭火炉之前,母亲将瓜子放入其中,搅拌均匀,等待煮沸,最后品尝,然后关闭火炉。

-如何为婴儿煮稀饭

如果是稀饭,母亲将所有的瓜子都浸泡了,无需研磨。最后加入瓜子,然后类似于煮面粉,搅拌,等待再次煮沸,最后品尝,然后关火。

此外,妈妈还可以在婴儿的酸奶,冰沙,果汁,甜点中加入一些浸泡过的正大种子。

正大种子的营养价值

据估计,28克瓜子 (相当于2汤匙瓜子汤) 含有:

卡路里: 138纤维: 9.8克蛋白质: 4.6克Omega-3:5克钙: 14% DV(*) 铁: 12% DV锌: 12% DV镁: 23% DV钾: 2% DV维生素E: 1% DV维生素B1 (硫胺素): 15% DV维生素B3 (烟酸): 16% DV

(*) DV: 每日价值 (每日营养价值)。

如果您知道正大种子的营养价值,则可以为婴儿煮正大种子粥,以确保建议的日常营养需求。

儿童使用正大种子

如果妈妈知道如何为宝宝煮稀饭,那么瓜子将在许多方面为宝宝带来好处。

1.为身体提供完整的蛋白质

在构成蛋白质块的数十种氨基酸中,有9种氨基酸不能自行合成,必须通过进食来补充。而完整的蛋白质就是含有这9个氨基酸的蛋白质。

通常,完整的蛋白质是动物来源的,这对婴儿的发育至关重要。正大种子是少数含有这种优质蛋白质的植物性食物之一。

2.含有对骨骼健康有益的矿物质

瓜子添加钙,镁和磷等矿物质,以帮助婴儿发展强壮的骨骼系统。

3.为宝宝全面发展提供充足的营养

在正大种子中发现的omega-3, omega-6脂肪酸具有许多好处,例如改善免疫系统,促进心血管健康,循环系统健康,是帮助婴儿发育的重要营养素。视力和神经。

此外,更多的种子含有几种抗氧化化合物,如类胡萝卜素和多酚。经常食用抗氧化剂不仅可以降低患慢性疾病的风险,还可以预防癌症,维持和促进整体健康。

由于上述正大种子的许多作用,如果母亲不知道如何为婴儿煮正大种子粥,那将是浪费。

4.含有有益于消化系统的纤维

瓜子含有可溶性纤维,有助于对抗便秘和腹泻等疾病,维持健康的消化系统。

喂养婴儿时的注意事项

尽管瓜子富含纤维,但不应滥用,因为喂大量纤维会导致消化系统超负荷。

如果孩子有消化系统问题,例如肠易激综合症或吞咽困难,则不要给他使用瓜子,以免给他带来风险。

通常,如果您想在孩子的菜肴中添加正大种子,不仅知道如何为婴儿烹饪正大种子粥,还应该收集更多的正大种子菜肴以吸引孩子的口味。

香乐

来源

1.为孩子划分种子: 福利,效果和食谱https://www.momjunction.com/articles/chia-seeds-for-kids_00397669/访问日期6/6/2021。

2.什么是分享种子https://www.eatright.org/food/vitamins和支持/nutrient-富有的食物/what-are-chia-seeds访问日期6/6/2021。

3.如何划分种子应该吃?https://www.livestrong.com/article/474747-how-much-chia-seed-should-be-eaten/访问日期6/6/2021。

4.对分享种子https://www.livestrong.com/article/155988-negative-health-effects-of-chia-seeds/访问日期6/6/2021.

5.为儿童https://www.verywellfit.com/chia-seed-energy-bites-617377共享种子能量bies 2021年6月6日访问日期。