H全亲喂真的很轻松，我的母奶心路历程

生完豆宝至今已经4个月了，

一直思考著 该先分享什么给妳们呢，

私讯最多妈咪们发问的就是喂母乳这件事了，

喂母乳实在是又爱又恨的一件事。

一定会羡慕别人的奶量，

一定想知道别人如何追奶，

分享我的母乳之路，

不是要来刺激追不到奶的妈咪，

是要扎扎实实的分享我用尽一切方法，

最后还是回到亲喂的心得。

让自己回归轻松，才是对妈咪和宝宝最好的方式

平常私底下和许多妈妈聊著，

看到大家因为听我的经验、鼓励，

不管是坚持或是调整方式变得开心轻松，

我是真的和妳们一起开心，

育儿就是要开心啊♡

Ok，回归主题，

大家越来越有母乳哺喂的观念，

政府近年来也积极推动母乳哺喂至少六个月，

母乳中的营养会随著宝宝成长提供所需营养、抗体，

亲喂也有助于平稳宝宝情绪，

可以和宝宝有亲密连结。

（文章取自桃园市政府卫生局）

以上，大家都是在推崇优点部份，

但追奶之路，

妈妈「多～辛苦」没有被说出来

且在政府医院强力宣导下，

让外人错误认知 喝配方奶就是不爱孩子的负面评价，

导致许多妈咪为了哺喂母乳，身心疲惫、

身边支持系统不足

自然也降低了坚持的意愿。

其实豆宝出生前，

我抱持著「有奶就喂、顺其自然」，

出生后，

却是坚持全母奶到不行，

觉得婴儿室宝宝都有喝

豆宝怎么可以没有～～

（就是当妈才会有的心态…）

还记得生完那天，

休息后护理师让我还和豆宝彼此练习亲喂，

豆宝一下就含对位置，

让我心里放松不少，

那时心想 应该可以顺利亲喂，

（殊不知后面问题重重）

因为新生儿的胃容量很小，

再加上刚出生胃里其实还残留羊水，

所以初期的哺喂量不需要很多，

当时只要豆宝饿了就会推回房间亲喂，

他似乎也可以喝够。

珍贵的初乳（大概是挤了半小时才有这一滴滴）

不过在第二天半夜的亲喂，

豆宝怎么吸都不够的感觉，

最后直接崩溃大哭，

看到他一哭，

我也掉眼泪，

觉得他好可怜。

小小一个好像很饿，

，因为他哭的太激动，

也无法好好含著乳房

最后我就请婴儿室补配方了，

隔天一早被通知豆宝黄疸!!!!

虽然，我是护理师，

也明白这是在新生儿中机率很高的状况，

但妈妈就是玻璃心，

我就在床上一直哭，

从婴儿室外看他躺在照光床，

小小、黄黄的，

非常心疼。

母乳亲喂的时间由于豆宝要照光的关系，

限制亲喂30分，

也因为需要喝多+排泄多，

黄疸值才容易逐渐减少，

所以豆宝黄疸期的哺育母乳模式，

就维持「亲喂30分+不足则补配方奶」

出院后到月中，

豆宝黄疸值更创新高（数值17)，

还好月中可以继续执行照光医疗

，否则我就要和豆宝分离了。

小儿科医师解释，

因为是喂母乳，

其实黄疸指数会降的比较慢，

这时不要放弃喂母乳，

只要观察宝宝活力、排泄物量、颜色，

，没有异常，都可以继续喂母乳的。

所以，在月中的前两周，

都是维持四小时一次到婴儿室亲喂，

有时候豆宝喝的满足，就不会补配方，

若不够他喝，护理师就会补给他，

那时每次亲喂结束都要再回房间排空、挤乳，

尤其半夜泌乳激素最高 即使很想睡，

也要硬撑下去，

但我追奶成效其实也很普通，

一开始手挤奶两边加起来也只有30-40ml，

（每次去婴儿室送奶看到其他妈妈都一罐满的！）

内心确实蛮挫折的…。

护理师一直鼓励我，

教我要放轻松，奶量自然会慢慢上来，

（说很简单 但当时看豆宝黄到不行，来探视长辈也会询问，总总关心都变压力，内心真的很紧绷）

虽然我只能挤30-40ml，

我还是不想放弃，

半夜我都会一定下楼亲喂，

除了能跟豆宝相处、也因为半夜是泌乳激素最旺盛的时间，

希望可以由亲喂增加奶量！

在月中找过两次乳房物理治疗，

第一次是找 「思婷泌乳顾问」

原因是，

因为我的奶量没有上升，

但胸部一直呈现胀的感觉，

很害怕是不是石头奶前兆（？！）

她先疏通我的两边乳腺，

解释，因为初期乳汁分泌，

是又稠又黏的初乳。

这时我已经开始吃月子餐，

并补充许多汤汤水水，

但乳腺的乳汁还不能顺利排出，

就容易会让乳房呈现肿胀，

时间再久一点就会石头奶了！

教导追奶的小秘技：

◎多亲喂

◎睡眠要够

◎规律挤奶

◎保持良好心情

◎偶尔可以喝鲜奶茶

◎补充水分2500-3000

再教导我手挤乳的手法，

（因为奶量还没有突破单边30，不建议用挤乳器）

整个疗程大概1.5小时（收费请咨询她们唷），

结束后两边乳房都能感觉到松软，

第二周左右奶量单边开始提升到50，

但是3小时挤一次觉得超累，

半夜不能睡觉让我也很累，

亲喂完要排空。

时间到了要挤奶，

常常一天就在挤奶、洗奶瓶中渡过，

但还是为了豆宝全母奶，

追奶继续努力下去！

（实在很羡慕生产完就产很多奶量的妈咪）

快要第三周时豆宝黄疸退了，

可以推回房间和我相处，

护理师建议我可以全亲喂试试，

（因为返家后我也自己带，这样比较轻松）

那时心想好像亲喂豆宝也吸的不错。

来试试吧！

但这一切是我惧怕亲喂的开始…

可能豆宝还小、力量不够、

吸不久就累、睡著，

常常一小时又要再吸，

就变成一整天挂奶状态…

有时候甚至觉得流速太慢吧。

怎么样都不吸，

大哭闹，

最后只好补配方，

下一餐再继续努力，

大概维持四天，

我有些累，

觉得还是挤出来喂好了，

还能有自己的时间，

不会一直挂奶，

所以又调整回「请护理师瓶喂」！

大概第三周两边奶量也只有80ml/4hrs，

所以豆宝每餐都会补到部分配方奶，

说真的心情蛮糟的，

觉得汤汤水水也没停过，

为什么奶量上不来呢？

几乎每天爬文看别人吃什么喝什么

葫芦巴原液

鱼汤、花生猪脚汤、黑豆水、黑麦汁

青木瓜排骨、蛤蛎汤、红枣枸杞水、滴鸡精

还有买妈妈茶来喝，

但奶量就只有这样子～～～

内心好挫折，

我只好认清可能自己体质问题吧！

（目前黑豆水每天当水喝至少2500-3000ml)

（一天2-3包农纯乡妈妈茶）

（妈妈茶里面主要是红枣桂圆等中药萃取，我觉得很贵啊～但是他是我试过喝完大概过10分钟，会有奶阵的饮品了～出月中后我直接买了50包回来喝！）

某次半夜挤奶 滑小林＆郭郭的blog，

看到推荐 「郑玉萍护理长」，

帮助她有效追奶，

不死心的我 马上预约起来！

玉萍护理长，

是一位很亲切的妈，

其实这种物理治疗都很像，

是帮助我们通顺阻塞的乳腺，

但玉萍护理长除了替我通顺乳腺，

她是以我即将要回家独立照顾宝宝为出发点，

替我调整追奶步骤。

她认为我回家带小孩，四小时挤一次奶太累了，

帮我调整为：

◎六小时挤一次奶（06-12-18-24）

◎早上到中午亲喂（宝宝想喝就喂）

◎每次亲喂完排空5分钟

◎下午至睡前瓶喂（不足搭配方奶）

◎尚未睡过夜时 半夜亲喂

然后除了汤汤水水一定要喝，

她主张「心情保持放松」「一定要睡饱」，

奶量才会上来。

我试了2天，

半夜没有起来挤奶（喂完豆宝最后一餐，半夜就请护理师瓶喂），

隔天两边奶量挤到100-120ml/6hrs，

（好拉…其实还是很少）

不过我的右边始终比左边少，

豆宝亲喂时也明显吸5-10分钟就不想吸，

两边涨奶程度也有些不一样。

（如果有妈咪也有两边奶量不同，记得亲喂先吸量少那边）

（主要是借由宝宝饥饿时快速吸吮，刺激大脑泌乳）

我觉得这样的节奏，

身心都还能负荷，

不会很累。

一整天下来奶量虽然只有500ml，

豆宝还是需要搭配配方奶，

但妈妈我很轻松，

于是回家后也继续这个节奏在持续进行，

只是原本半夜护理师瓶喂，变成亲喂，

（这样半夜就不用泡奶，抱过来就能喂奶，喝饱再放回他的床上继续睡）

回家一周左右因为豆宝奶量喝到150了。

我还是只能挤120ml/6hrs左右，

虽然喝配方奶不会不好，

但对自己的追奶量 开始觉得懊恼。

（到底为什么无法增量！！！？）

某次和学姐聊天，

她和我说她当时怎么追奶方式：

（追奶妈妈请参考！）

◎半夜那次亲喂

◎三小时挤一次

◎要睡饱6小时

◎多喝汤水

我很犹豫要不要再试一次密集挤奶，

因为密集挤奶爆累啊！！！

（豆宝爸是觉得以我轻松方式就好）

我的小目标只是

希望可以有库存两餐的奶～

于是，

决定重新回到密集挤奶的深渊，

当时挤奶量90-100ml/3hrs，

（睡前一餐配方奶，几乎可以全母奶了），

觉得不错，好像可以继续努力！！

但身体又开始渐渐疲惫，

每当疲惫挤奶时就会奶量骤减，

虽然瓶喂是四小时喂一次，

但中间要拍嗝、挤奶、洗器具，

宝宝醒著要陪伴他玩，

有时候反而没有空档做自己的事。

再加上豆宝喝奶比较急，

不愿意让我中断休息，

宝宝胃贲门尚未成熟，

溢奶、吐奶都很常见，

像豆宝每餐喝很急，

后期拍嗝都吐一大口奶（非病理喷射性）

常常觉得他好可怜又喝又吐。

所以，

他第二个月时，

我决定收起我的挤乳器，

改亲喂了！！

反正他喝不够我一样补配方奶给他，

谁知道，

亲喂完海阔天空～～

（我知道很浮夸，但心情真的不一样）

◎亲喂可以空出手整理照片、打文章

◎亲喂可以减少拍嗝时间，嗝也好打出来

◎亲喂可以减少豆宝吐奶次数

◎亲喂可以有我自己的时间至少一小时

（他亲喂完没有睡我还是会完整的陪他玩）

到现在亲喂豆宝白天最长可以撑3小时，

满第二个月时他也渐渐睡过夜，

亲喂后你看到宝宝满足的脸，妈妈看的很疗愈。

平常出门，

有哺乳室我就会去亲喂，

如果哺乳室太脏、太闷热或没有哺乳室，

我就会直接泡配方奶给他喝～

我没有挤奶留库存，

（挤奶的心情实在太闷了），

所以有时我自己出门，

（如果出门超过六小时我还是会携带挤乳器不然会涨痛），

豆宝爸在家泡配方奶给他喝。

这样的模式直到现在四个月了，

都适应的很好～

也真的要谢谢豆宝爸支持我，

分担了许多家事，

和认真陪豆宝，

只能说亲喂是苦尽甘来。

开始宝宝和妈妈都很辛苦，要挂奶，

但随著宝宝越大越轻松，

虽然，我不确定自己要亲喂到豆宝多大，

可能到六个月、或一岁，

但不管是不是持续亲喂，

这份经验都很亲密可贵，

转为配方奶也不是罪不可赦。

（当宝宝睡过夜后，转喂配方奶更轻松喔～哈）

我的母乳初体验，

文章很长，

但是想借由我的经验，

告诉每位新手妈咪，

喂母奶真的很辛苦、很伟大！

真的累了 配方奶也很好！

不要被现在社会政府的提倡，

和身边亲朋好友的闲言碎语，

给搞得压力很大

挤奶很累，但想喂母奶，

就亲喂看看～

不想亲喂，也不想挤奶，

就打开配方奶吧～

不管是不是给宝宝全母奶，

妈妈的爱都不会变的❤️

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