「这类人」私密处容易反复感染！快看你中了几项！

女性容易因为压力大、工作繁忙、日夜颠倒、睡眠不足、怀孕…等原因，造成抵抗力下降，此时私密处出现搔痒疼痛、甚至有难闻的异味！私密处痒代表身体出了什么状况？私密处发炎怎么办？又是什么原因导致私密处感染了呢？我们日常要怎么保养才能预防私密处反复感染？担心私密处再发炎可以吃什么保养？ 本文将带妳更了解如何好好呵护私密处健康，一起做个无忧无虑的健康女性吧！

私密处感染原因，请不要再这么做！

私密处敏感又脆弱，是非常需要呵护，日常轻忽的小习惯，很可能让私密处感染，使得私密处产生异味、分泌物变多、搔痒、发炎等问题出现，进而影响到生活品质。

1.长期久坐 上班族及久坐族要注意！私密处喜欢透气凉爽的环境，久坐会让私密处潮湿闷热，私密处容易滋生细菌，免疫力下降而生病。建议45分钟起来动动至少站个10分钟，也能促进子宫附近器官的血液循环，减缓经期来的不适感。

2.少喝水/常憋尿 一天至少要喝2000cc的水以及养成2小时上一次厕所的习惯，若水喝不够或是不时常排尿，细菌容易累绩尿道口而引起尿道炎、阴道炎、膀胱炎，更严重者肾脏炎、骨盆腔发炎就须住院。

3.穿丁字裤/紧身裤/不透气的裤子 材质过于紧绷或是不透气，会让私密处长时间处于闷热且不透气环境下，很容易变成滋生细菌的温床。

4.女性卫生用品不常更换 护垫及卫生棉建议2-3小时更换一次，产后妈妈漏尿更容易滋生细菌，建议要时常更换护垫，避免让细菌有机可趁。且记得不要因为特价而囤货，使用前请先注意有效期限、及品质来源是否不明；勿图方便直接将女性卫生用品放置厕所，很容易因潮湿而发霉。

5.私密处红痒，自行上药 建议找专业医生诊断，勿自行至药局购买药品来擦，而破坏体内酸碱平衡。

6.阴道清洗方式不当 阴道内本身有大量的益生菌和乳酸杆菌，可抑制坏菌的滋生。若不当的清水灌洗或用清洁液过度清洁阴道，而破坏阴道内酸碱平衡，反而会增加私密处感染、发炎风险。

7.习惯熬夜、晚睡 建议晚上11：00前入睡，每日睡足7-8小时，若长期熬夜容易让身体免疫力下降，使对抗病原体、病菌的能力下降，这也是容易引起私密处感染的常见原因之一。

8.压力太大 心理因素会影响生理，过大的压力严重影响睡眠品质，促使免疫力会下降，体内念珠菌会趁机大量繁殖生长。

9.忽略卫生的性行为 进行性行为前，除了戴套外，双方皆要洗澡及刷牙，注意手部清洁及检查指甲是否过长，这样才不会在亲密时将细菌带入私密处。另外，建议女性性行为前要多喝水，结束后切记要排尿降低感染风险。

10.爱吃甜食 过多的糖分会使阴道内的「糖原」增加，而改变阴道内的酸碱值，好菌变少容易让念珠菌更容易在阴道内繁衍，并增加私密处感染风险。

阴道内原本就有各式各样的菌丛，来保持著私密处的酸碱平衡。所以不用刻意清洁，只要注意日常卫生、且保持良好的生活习惯，就能改善私密处反复发炎的问题。

上厕所完怎么擦？由前往后擦！

你擦对了吗？以前没有人特别说，如厕后都用自己习惯的方向擦拭，直到有天肛门灼痛，私密处搔痒不适，才惊觉是细菌感染了！

正确方式为『由前往后擦』，若用来回擦拭或由后往前擦很容易将肛门的大肠杆菌带到阴道。 勿站著擦拭，会因屁股将肛门包复住，很难擦拭乾净。 建议两手轮流擦拭，避免因单手而没把肛门皱褶处的污垢擦拭乾净。 请以适中的力道擦拭，太用力会让私密处受伤；若有痔疮或其他肛门周边疾病患者，也会因此使肛门出血。

日常怎么保养女性私密处？

生活中除了避免不正确行为外，在日常及饮食上也要好好保养，才能让私密处远离感染。

日常须注意： 1.内裤保持乾燥，私密处保持通风 2.不使用私密处清洁用品，避免破坏私密处酸碱平衡。 3.注意私密处健康问题，若发现有异味或有颜色，请咨询妇产科医生。

饮食建议： 1.蔓越莓：含有丰富的A型花青素。 2.益生菌：补充益生菌可帮助阴道内菌丛生态酸碱平衡。 3.甘露糖：D-甘露糖是化学结构类似葡萄糖的单糖，广泛存在于各种动物、植物和微生物中。 4.凤梨酵素：含有维他命C可抗氧化以及调节身体机能。 5.无糖优格：优格内含优质蛋白质以及天然益生菌，可以帮助平衡女性私密处的菌丛生态。

结论

私密处的健康与我们生活品质息息相关，若日常没有好好正视它，接下来感染的日子难以视而不见，随时保持私密处乾燥，多喝水及不憋尿，改善生活坏习惯，细心呵护私密处的健康。