冻卵前先这样调理提高机率，完整版流程、营养饮食补充懒人包

外表可以靠保养或医美来冻龄，但孕育的年龄却无法冻结，许多女性忙著冲刺事业，回头却发现早已过了最佳生育的年龄。随著年纪的增长，卵子的数目及品质就会开始不断的下降，受孕率也会随之降低，因此许多女性为了延长生育的时间，会选择先冻卵，保存生机，因此事前养卵就显得非常重要，人工和试管亦是如此。

前90天的养卵准备

取卵前需要先养卵，让体质维持在最佳的状态，要有漂亮的卵子与精子，著床才会稳定！ 而一个健全的卵子从产生到排出大约需要90天左右的周期，因此在预计冻卵的前三个月就必须开始调理身体，提升卵子品质，有良好的卵子将来做试管，受孕成功的机率也会比较高一点！

把握冻卵黄金期！

女人的卵巢就像一个『仓库』一样，一出生就决定好了会有几颗卵子，因此冻卵的时间点很重要，需要把握35岁前的冻卵黄金期，此时年轻卵子的细胞分裂较活跃，过了35岁卵巢品质就会开始慢慢走下坡。因此建议若是打算要冻卵的女性，就要把握35岁以前的卵子品质进行冻卵，卵子解冻的活产率大概是90%。

关于冻卵，6大须知

1、适合冻卵族群

先生有无精症的状况 有卵巢早衰的家族史 子宫异常或是无子宫 癌症患者 amh数值偏低 近期未考虑生育的育龄女性

2、冻卵费用与年限

冻卵的费用主要会分为「取卵」与「冻卵」两大部分，整个取卵的疗程花费大约会在8万-10万元；而冷冻卵子的保存费用通常都是以一年为单位来计价，一年约8千至1万元。

冷冻保存的卵子依 人工生殖法第21条 规范，生殖细胞可保存十年；若超过期限，经生殖细胞提供者书面同意，才能够继续延长保存。虽然冻卵的期限没有上限，但母体子宫还是有期限的，建议最好还是要在45岁以前完成后续人工生殖计划。

3、冻卵数量

一般冻卵活产率约为同龄新鲜卵子的80%至90%；再加上胚胎著床的机率可能会因为年纪增长而下降，台湾生殖医学会建议，30岁至35岁女性取卵15颗到20颗，35岁至39岁取20颗到30颗，40岁以上至少取30颗以上。30~35岁的女性，一次可取出约15~20颗左右的卵子；而35岁以上的大龄女性，取到的卵子量会较少，其卵子品质也会较差，会影响到受孕机率，建议别拖到40岁再冻卵。

4、冻卵前检查

冻卵前需要做两项检查，确认卵巢功能是否正常：

一、抽血检查：卵巢库存量指标（AMH）、滤泡刺激激素（FSH）。

二、超音波检查：卵巢滤泡颗数量评估。

*只要卵巢库存量指标（AMH） 大于 2、滤泡刺激激素（FSH）小于 10，卵巢功能就算正常。

5、冻卵流程

1、施打排卵针：在经期后隔天，由医生或护理人员指导下开始施打含有黄体素药物排卵针，一天打一剂，最短的疗程是连续打12天。 *每个人反应不同，需依照医生建议回诊与适时调整剂量。

2、施打破卵针：当滤泡成熟后，医生会开立施打破卵针，让滤泡的卵排出，大约在施打后34-36小时就必须进行取卵手术。

3、手术取卵：利用阴道进行取卵手术，卵巢可能会受到过度刺激而产生肿胀或疼痛感，但不会留下伤口，通常取卵手术后会有一个小时的观察时间才能出院。

4、结冻卵子：须在最短时间内进行结冻，并采用阶段式进行，才不会伤害到卵子，经过缓慢结冻过程后，最后放到零下196度C的液态氮桶内保存。

6、冻卵会有副作用吗

通常取卵不太会对身体产生明显的影响。不过就算是取卵这种简单的腹腔手术，还是需要全身麻醉，而且任何手术都存在风险，少数的女性可能会发生术后的卵巢出血、感染...等情况。也会有些人是在施打排卵针或进行取卵之后，出现水肿、腹胀、恶心、卵巢过度刺激症候群...等症状，如果身体有任何不舒服，都应该要就医寻求帮忙。

冻卵前营养补充，补对很重要

1、摄取天然食物

高蛋白质（蛋类与奶制品） 含有丰富的蛋白质、钙质。 深绿色蔬菜（菠菜、花椰菜、油菜） 含丰富的叶酸、维生素A、维生素B2、铁、锌等，叶绿素的含量也高。 含胶质的食物（猪蹄筋、猪脚、白木耳、黑木耳、猪皮） 猪蹄膀、猪皮虽然含有胶质，但是含有更多的动物性油脂，吃多了会有血脂高的问题，建议选择植物性的白木耳、黑木耳、藻类等含胶质食物。 豆类（红豆、黄豆、黑豆、豆浆） 豆类含有丰富的维生素E、维生素B6，其中维生素E又称生育醇。 水果类（芒果、木瓜、释迦） 应选择鲜艳、温性的种类皆含有丰富的维生素C。 *容易手脚冰冷或躁热的体质，应少吃寒凉的水果。

2、正确的营养补充

补充含丰富雌激素的食物 *但是如果有子宫肌瘤、内膜异位等问题则不建议食用。 补充黑豆 一般建议可于排卵后至经期前每天服用一杯黑豆水。 山药 含有丰富的营养，而且在市面上也容易找到。

8项冻卵前注意事项

1、每天规律运动，养出优质卵子

2、适度补充营养品，为卵子提供养分

3、少吃止痛药，保持卵子活性

4、远离电脑辐射，保证卵子质量

5、保持好心情，卵子质量更佳

6、避免经期性生活，小心抗精子抗体

7、保持身体健康，降低卵子变异几率

8、不要暴饮暴食，避免营养失调