2岁宝宝如何补钙,帮助宝宝长高!

在每个年龄段,钙的需求和补充方式都存在差异。在本文中,MarryBaby向妈妈介绍了如何为2岁的婴儿补充钙。

2岁宝宝应该补钙吗?

2岁的婴儿是建立强壮骨骼系统的合适年龄。事实上,我们大多数人的骨骼在儿童和青少年阶段发育最好。

2岁的钙足够的孩子将成长为最坚固的骨骼系统。因此,帮助您的宝宝避免年老时骨质流失。

此外,幼儿和婴儿需要钙和维生素D来预防佝偻病。佝偻病软化骨骼,引起腿部弯曲,发育不良,有时疼痛或肌肉无力。

因此,如果妈妈想知道是否应该为2岁的婴儿补充钙; 那么答案当然是是的!

2岁婴儿的钙需求

在寻找一种方法来补充2岁婴儿的钙之前,母亲需要知道这一时期婴儿的钙需求。这可以确保孩子有足够的钙; 因为缺乏或过量的钙对婴儿的健康不利。

钙的摄入量将以毫克 (mg) 来衡量。如前所述,每个年龄段都有不同的钙需求。而补钙的最佳方法之一就是通过营养 (稍后会提到)。

对于2岁的婴儿,根据美国标准,钙的需求量为700毫克/天; 根据英国标准,钙的需求量为500毫克/天。

最好与您的儿科医生联系,以了解2岁婴儿的钙含量。

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关于2岁婴儿缺钙的神话

1、缺钙会让孩子难以入睡吗?

许多母亲认为,儿童睡眠困难的现象是由于缺钙引起的。但是,这种观点是完全不正确的,因为:

每个孩子的睡眠表现都是由于不同时间的大脑发育。睡眠困难的孩子也可能是由于饥饿。房间的温度太热,卧室太亮或不安静也使婴儿难以入睡。

2.缓慢出牙

婴儿的第一颗牙齿从4个月大到15个月大时 (根据英国牙科协会和美国儿科学会)。对于亚洲孩子来说,第一颗牙齿的出牙时间会比欧洲和美洲的孩子慢。

钙的缺乏只会影响婴儿的四肢,而不会过早影响牙齿。应延迟出牙与缺钙无关。

2岁宝宝如何补钙

为2岁的婴儿补充钙的最佳方法之一是通过饮食途径。

1.富含钙的食物组

有些食物富含钙。像这样的乳制品是最好的天然钙来源之一:

酸奶酸奶硬奶酪,像切达干酪

有些孩子不能吃牛奶。妈妈可以给我一些食物,例如:

豆腐大豆西兰花,卷曲,胡瓜,大白菜和其他绿叶蔬菜杏仁和芝麻白豆,红豆和鹰嘴豆橙和李子干

由于钙很重要,父母可以在谷物产品,面包,果汁和其他儿童友好食品中找到这种矿物质。

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2.如何通过饮食来补充2岁婴儿的钙

妈妈可以将富含钙的食物完全纳入2岁婴儿的日常食物中。以下是2岁宝宝需要知道的一些补钙建议:

每天给孩子喝牛奶,而不是甜饮料和果汁。让孩子随时吃含牛奶的谷物作为零食。将酸奶添加到牛奶中,以获得美味的冰沙。通过在棍子上凝结调味牛奶或酸奶来制作冰块。与水果混合以获得更多风味。选择由牛奶制成的甜点,例如: 年糕,蛋奶,垃圾食品,牛奶果冻,果冻奶油。吃冰淇淋和水果甜点。

3.用维生素D补充2岁婴儿的钙

没有维生素D,身体就无法吸收钙。因此,维生素D与知道如何为2岁的婴儿补充钙一样重要。

确保孩子获得足够维生素D的一种方法是让孩子晒太阳 (我们的皮肤在暴露于太阳的紫外线下会产生维生素D)。妈妈每天只需要给她几分钟的阳光就足够了。

妈妈还需要确保孩子吃富含维生素D的食物,包括:

牛奶谷物橙汁酸奶

含有天然维生素D的食物包括:

牛肉奶酪蛋黄

4.使用功能性食品

当父母2岁的孩子不喜欢富含钙的食物时,请不要担心。确保您的孩子没有这种矿物质的另一种方法是使用功能性食品。

但是请注意,请仔细咨询医生。2岁婴儿无法使用自然方法补充钙的罕见情况; 新妈妈让她使用功能性食品。

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儿童良好吸收钙的一些注意事项

让孩子将钙摄入与户外运动相结合,可以帮助孩子吸收最佳的钙。母亲需要记住,绝对不要让孩子空腹喝钙,也不要与牛奶一起喝钙。儿童应每天约15-30分钟进行日光浴,以获得维生素D,以支持体内钙的吸收。请注意,不要在下午或晚上给孩子喝钙,因为这会导致钙在体内沉积,导致睡眠困难,便秘和肾结石的风险。

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希望通过这篇文章,我了解我2岁的婴儿需要钙的量。同时,知道2岁宝宝如何有效补钙。祝妈妈和宝宝身体健康,营养丰富。