营养20个月婴儿的菜单可帮助儿童快速增重

在文章中,父母将了解这个年龄段的孩子如何需要营养; 20个月的婴儿菜单可帮助孩子最健康,最全面的成长。

20个月大婴儿的营养需求

为20个月大的婴儿设计最合理的菜单; 在这个阶段掌握孩子的营养需求非常重要。

当婴儿20个月大时; 婴儿需要从五个基本食物类别中吃各种健康且营养丰富的食物: 水果,蔬菜,谷物,牛奶,蛋白质; 和好脂肪。

20个月大婴儿的重要营养素:

在20个月大的婴儿的菜单中,父母需要确保以下营养素的平衡:

卡路里: 根据美国国家科学院医学研究所的数据,这个年龄段的孩子每天需要大约1,000-1,400卡路里; 具体数字取决于孩子的体重。

蛋白质: 这是身体的构造成分,对幼儿至关重要。

碳水化合物: 帮助为大脑,肌肉和神经系统提供燃料。

纤维: 有助于肠道运动和适当的消化。

钠: 20个月大的婴儿每天需要约1克钠。任何下降都会严重阻碍儿童的神经功能。

铁: 人体需要铁才能使血液正常运转。铁可以从富含维生素C的水果中获得。

维生素D: 有助于吸收钙并改善骨骼生长。这种营养素可以在牛奶中找到,并通过充分暴露在阳光下。

水: 水有助于人体的许多功能,例如消化,产生唾液和调节体温。避免给孩子喝软饮料,果汁,牛奶和调味水,运动饮料和能量饮料。

20个月儿童菜单时的注意事项

在为20个月大的婴儿制作菜单时,父母应注意以下事项,以帮助20个月的婴儿更好地饮食:

用餐时间应该很有趣,而不是战斗。父母不应强迫或贿赂孩子。不要给宝宝过多的东西,因为它会导致腹胀和消化不良。如果您在午餐时没有吃饱,请不要失去。相反,几个小时后给20个月大的婴儿吃营养零食。晚餐时间应该是家庭团结的最佳时间。气氛应该很有趣,父母应该养成用餐时间的习惯。这应该是宝宝期待和享受的活动。在给孩子介绍新菜时,只喂一小部分,以防止过敏反应或消化不适。父母可以通过喂养不同形式的食物 (例如果泥) 来防止孩子窒息。或压碎; 或切成小块,以便孩子更容易进食。

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基本的20个月婴儿菜单

菜单模板1:

早餐:

200-250毫升豆浆或牛奶1/2条面包

午餐

2个烂饭碗。豆类,肉,煎蛋或蒸熟的混合物。黄麻蟹汤。1个胡椒香蕉。

零食1

土豆牛肉汤。

晚餐

2碗米饭的背面。炒牛肉价格。蔬菜汤煮肉。1个人心果。

零食2

蛋粥。

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菜单模板2:

早餐

1碗鸡肉粥。1个甜橘子。

午餐

2碗米饭。番茄酱鱼。虾仁白菜汤。200克成熟的芒果。

零食1

花生粥。南瓜。

晚餐

2碗米饭。茄子汤 (煮茄子,瘦肉肩,豆腐)。佛手瓜炒瘦肉。木瓜200克。

零食2

鳗鱼粥。

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标准20个月婴儿菜单

早餐

1碗牛肉面。木瓜200克。

午餐

2个烂饭碗。煎蛋。酸味鱼汤。大蒜炒空心菜。200克西瓜。

零食1

虾粥。

晚餐

2碗米饭的背面。番茄酱鸡蛋。牵牛花蟹汤。1个甜橘子。

零食2

200毫升牛奶或豆浆。

厌食症20个月婴儿的菜单

对于20个月大的厌食症婴儿的菜单; 除了营养因素外,母亲还需要注意各种菜肴,以引起婴儿的兴趣; 增加绿色蔬菜和水果,为孩子创造健康的饮食习惯。

早餐

鸡腿煮熟的Nui。木瓜。

零食1

牛奶。

午餐

2个烂饭碗。虾仁白菜汤。酱油鲭鱼。橘子。

零食2

牛奶。果馅饼。

晚餐

2个烂饭碗。肉末白菜汤。贸易。芒果。

零食2

牛奶。果馅饼。

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菜单有助于增加20个月婴儿的体重

如果妈妈担心宝宝发育迟缓; 请让我吃以下20个月的婴儿菜单,以增加体重:

早餐

1碗猪肉粥。1个胡椒香蕉。

午餐

2个烂饭碗。番茄酱肉丸。瘦肉蔬菜汤。1个甜橘子。

零食1

200-250毫升牛奶。1个小蛋糕。

晚餐

2个烂饭碗。瘦肉肩切碎的鱼露。芥末汤煮鱼。1个胡椒香蕉。

零食2

肝粥 (鸡,猪)。

通常,20个月大的婴儿的菜单需要足够的营养和各种食物。在此期间,婴儿的消化系统尚未真正完成。因此,父母优先考虑孩子吃零食。易于消化,并始终确保婴儿有足够的纤维并喝足够的水。