如何让宝宝快速入睡以帮助妈妈自由

让宝宝入睡最快的方法可能只是让宝宝吃饱。但是,当您的宝宝已经吃饱了并且仍然睁大眼睛或大声哭泣时,您该怎么办?

睡眠对于帮助您的宝宝健康和全面发展非常重要。那么您的宝宝需要多少睡眠?根据年龄的不同,婴儿的睡眠时间可以从每天10到17个小时不等。

0岁的婴儿: 12个月以下的婴儿每天需要14-17个小时的睡眠。婴儿通常每2-3小时醒来一次母乳喂养。

1-2岁的婴儿: 12至24个月的婴儿每天需要11-14小时的睡眠,并且白天需要1或2次小睡。

2岁以上的婴儿: 24个月以上的婴儿每天需要睡眠10-14小时。

对于婴儿来说,你可能会觉得更难找到让宝宝入睡的方法。很多妈妈认为,哄宝宝入睡最快的方法就是给宝宝喂饱,然后放到摇篮里。同时,许多母亲整夜都在与一个孩子挣扎,但他们仍然…… 无法入睡!

让MarryBaby学习帮助宝宝良好睡眠的因素,让你学会如何在15分钟内让宝宝最快入睡!

帮助宝宝睡个好觉的条件

怎样哄宝宝最快入睡,不仅取决于妈妈的催眠术,还包括宝宝的睡眠时间、空间和身体。

1.宝宝睡觉的时间

根据儿科医生莫琳 · 阿曼 (Maureen Ahmann) (加拿大) 的说法,儿童按时上床睡觉的最佳方法是制定每日的唤醒和睡眠时间表。她说: “没有什么比让孩子们按计划更有效了。对于现代忙碌的妈妈来说,这并不容易。但是,您应该尝试稳定白天和晚上的睡眠时间。”

Ahmann博士说,孩子对一致性和结构做出反应。您中断时间表的次数越少,您的宝宝就越有可能按时入睡。如果您的宝宝晚上经常难以入睡,您可以将早上和下午的睡眠时间提前到较早的时间。

在找到使婴儿入睡的方法之前,您应该让他进行预定的活动,例如聊天,玩耍,阅读...当您在昏昏欲睡,吮吸,打哈欠等迹象时,尽快使婴儿入睡是有效的。

2.婴儿空间

在为宝宝准备睡眠空间时,应注意以下因素,这些因素将有助于宝宝感到舒适并睡得更好。

婴儿床或婴儿床: 如果婴儿未满12个月,则应选择婴儿床。这也是使新生儿入睡的一种简单方法,您可以在阅读或工作的同时摇动摇篮。对于1-3岁的婴儿,您可以让婴儿在摇篮中睡觉,以练习自己的睡眠。

室温: 您应该打开房间的窗户通风和凉爽。如果天气炎热,您可以为婴儿打开空调,温度为27-28 °C,为儿童打开空调。如果您触摸婴儿的背部和背部,如果不热,则室温对婴儿是可以的。

音乐或白噪声: 您可以打开舒缓的非歌词音乐或白噪声来使宝宝入睡。对于婴儿来说,白噪声在子宫内时会产生一种熟悉的感觉,因此会睡得更好。

3.宝宝的身体

哄宝宝入睡的最快方法之一是,母亲通过以下三个步骤照顾宝宝的身体后使宝宝平静:

洗澡: 当身体清洁芳香时,婴儿会感到舒适,因此更容易入睡。母亲可以与婴儿按摩相结合,以帮助身体在良好的睡眠中循环血液。换尿布: 脏尿布会使婴儿容易尿布疹,难以入睡。在哄宝宝入睡之前,您应该更换新的尿布,以确保即使睡眠3-4小时也保持清洁。包裹毛巾: 这是一种使新生婴儿入睡的方法,可以帮助您在母亲的早期就不再那么努力。包裹毛巾时,婴儿会感到安全,并避免惊醒。

如何让宝宝快速入睡

在准备了帮助宝宝良好睡眠的条件后,母亲可以通过以下3项操作来使用最快的入睡方法:

喂奶: 宝宝吃奶后容易入睡。请温柔地将婴儿抱在怀里,然后将其抱在一起。如果您的宝宝在哭,您应该拍一下让他平静下来。许多婴儿可以在母乳喂养时立即入睡,而无需哄骗。

摇摆: 来回摇摆的动作会使哭泣的新生婴儿平静下来,并使婴儿更快入睡。您可以在手上摆动或放下摇篮。这是一种模拟子宫状态的方法,可以帮助宝宝感到舒适。

摇篮曲: 婴儿总是与母亲的声音有非常特殊的联系。不用担心你唱得不太好,只要哼着一首旋律柔和的歌就可以了。甚至,均匀地发出的即兴声音也可以让她入睡的.

此外,母亲还可以通过以下方式进行操作: 用手轻轻按摩婴儿的头部和颈部,有时将其带到婴儿的背部。然后,将手向下移动到脸部的两侧,一侧使用食指,另一侧使用中指继续摩擦,有节奏地上下移动。在不到一分钟的时间内重复该过程,婴儿将立即放松并入睡,而不会哭泣或na。或者,您也可以使用干净的薄薄的纸巾在孩子的脸上轻轻滑动,营造出放松和舒适的感觉,使他立即入睡。许多孩子也喜欢触摸头发,因此请轻轻抚摸婴儿的头部,以使婴儿快速入睡。

尽管大多数婴儿在执行上述操作后会立即入睡,但许多婴儿仍然大惊小怪,使母亲似乎精疲力尽,因为他们白天仍在熬夜。如果您一直安慰宝宝,则应检查他是否有以下问题:

婴儿尿尿或弄脏尿布婴儿衣服太紧或太热婴儿有生病的迹象

在与婴儿亲密一段时间后,每个母亲都会找到一种方法,让她本能地快速入睡,以便她可以更自由地入睡。如果您是第一次成为母亲,那么在学习如何让宝宝快速入睡时,您可能需要姐姐或祖母的帮助。耐心的观察宝宝,逐渐的调整,然后母女俩就会睡到天亮!

邵氏