婴儿的睡眠: 应该和不应该的10件事

新生婴儿在任何时候和情况下都可以睡很多。无论是在家还是外出,父母都必须知道如何照顾婴儿的睡眠,以使婴儿入睡并享受运动。

以下是孩子睡眠中应该和不应该做的10件事:

应该: 认识孩子昏昏欲睡的迹象

打哈欠自然是最容易识别的标志。但是还有一些其他表现,例如: 用手揉眼睛,烦躁不安,缺乏运动…… 有时婴儿难以入睡,或者感到震惊,因此更难入睡。因此,妈妈应该注意这个简单的信号。

如果妈妈忽略了这个容易入睡的时期,婴儿的身体将不会分泌褪黑激素来平静下来。相反,婴儿的肾上腺会分泌皮质醇激素,引起压力,使婴儿无法放松。

不应该: 唤醒婴儿的睡眠

如果宝宝睡在汽车座椅上怎么办?不要叫醒孩子,只需将整个孩子放在车内,并将其安全地放在地板上。绝对饿不在沙发或床上。

让孩子在汽车座椅上午睡。在地板上的汽车座椅上睡觉时,请确保您的宝宝安全,请注意。午睡是好的,但不要让孩子在那里过夜。最安全的睡眠方法是将孩子放在床上的硬床垫上。

应该: 了解孩子的睡眠时间

在出生后的一个月内,婴儿每天可以睡16个小时左右,只有在饥饿和或想排便时才醒来。随着孩子年龄的增长,他们白天需要更少的睡眠,晚上需要更多的睡眠。

到6个月时,有些孩子整夜睡觉,白天又睡了2-3个小睡。但是,如果您的宝宝不是这样,请不要担心,因为每个孩子都不同。

应该: 逐渐减少宁静

在你带孩子上床睡觉之前,你应该开始逐渐减少室内的宁静。这将帮助您的孩子知道,当他们离开那个房间时,他们不会错过任何东西。卧室里的一点光线也可以帮助他们逐渐进入静止状态,并帮助他们睡个好觉。

应该: 鼓励孩子长时间睡觉

尽管已经超过了6个月的里程碑,但孩子们仍然养成每次仅睡60个小时的习惯。尽量鼓励他睡更长的时间。尽量让宝宝玩得更多,并延长宝宝睡眠之间的时间,一点一点地做。妈妈和她最好的朋友有更多的空闲时间,晚上睡个好觉。

应该: 养成睡眠习惯

在可能的情况下为宝宝创造一个短暂的睡眠习惯,并通过以下方式帮助宝宝更好地入睡:

每天有同样的午睡时间。避免在下午晚些时候睡觉。如果您的宝宝在晚上入睡时遇到困难,请提前入睡或在睡觉前将孩子从小睡中唤醒。晚上使用婴儿床。

应该: 让宝宝在睡觉前吃饱

从出生到成年总是如此。当您的孩子吃饱时,由于饥饿,他们很少在半夜醒来。由于鳍,您应该确保您的孩子在睡觉前已经吃饱了,但不要让他吃得太饱。

不应该: 太担心

打喷嚏,打嗝,喘息,叹息,甚至嘶嘶声都是婴儿的噪音。也许父母不必着急。甚至更多的哭泣和哭泣也意味着婴儿正在 “安息”。等一下,然后在晚上检查所有内容-当然,除非您认为婴儿不安全,不舒服或饥饿。

应该: 清醒时将婴儿放在床上

几周后,婴儿可以自己入睡,而不必等待父母入睡,然后将其放下。困倦就足够好了。您将教宝宝如何自己入睡,而不必保持,摇摆或吮吸和入睡。这也可以帮助孩子在晚上醒来时学会自己入睡

应该: 考虑安全

如果您的孩子睡在沙发或地板上,请将他移到更安全的地方。这些地方对婴儿睡觉不安全。始终将婴儿放在背上,以帮助预防婴儿猝死综合症 (SIDS)。从婴儿的摇篮中取出毯子,枕头,毛绒动物,玩具和其他柔软的东西。不要让年幼的孩子和其他孩子或宠物一起睡觉。

对于那些第一次成为母亲的人来说,婴儿的睡眠 “像金子一样珍贵”。我睡得很好,我有更多的时间。孩子大惊小怪,妈妈更容易沮丧。这些注意事项可以帮助母亲摆脱产后的负面影响。