妈妈是家里的CEO！9大「为了…」思考整理术，帮助妈妈找到解决问题的根源

    陆剧《三十而已》中，顾佳：「出了月子的第一天，我突然感觉到顾佳已经死了，活下来的是许子言的妈妈。」成为母亲后，我们仿佛失去了自己的名字。在当妈妈前，我们明明是独立完整的个体。因此，即使当了妈妈，也必须不断努力活出自我。为了不让自己的名字消失，必须开始整理想法。
 

（思考整理术）

2.为了培养沟通能力

    想要与人沟通，得先整理好自己的想法，让思绪变得清晰。当妈妈学会整理想法后，不仅能静下心来和自己好好对话，与孩子、家人沟通也容易许多，在任何关系中都能「畅行无阻」。

3.为了奠定人生的稳定根基

    基础工程不够扎实的建筑物，即使外观再华丽也毫无意义。思考整理术正是奠定人生稳定根基的基础工程。许多名校出身、拥有稳定工作、在职场上叱咤风云的职业女强人，孩子出生后，会觉得自己长久以来辛苦累积的一切，仿佛瞬间崩塌。

    因为育儿面临职涯空窗期的全职妈妈，或是想要转换跑道的职业妈妈，在重新为自己的人生奠定稳定根基时，需要具备整理想法的能力。

4.为了梳理情绪

    1983年，美国柏克莱大学教授亚莉．罗素．霍奇查尔德〈Arlie RussellHochschild〉首次针对因为工作关系必须隐藏真实情绪，做出特定表情或举动的行为，称为「情绪劳动〈Emotional Labor〉」。

    身为母亲的我们，时常出现情绪失调的现象，也就是「感受到的情绪」与「表达出来的情绪」不一致，因此累积了庞大压力。由于无法如实地向孩子表达自己的真实情绪，内心经常陷入冲突矛盾，把自己逼得快要发疯。此时若能厘淸自己脑海中的想法，某种程度上对表达和梳理情绪也会有帮助。

    此外，透过整理想法和文字书写的过程，能让妈妈长久以来累积在内心的情绪获得抒发，因为整理想法和书写本身具有疗愈的力量。不断重复这个过程，妈妈能客观地观察自己的情绪，并根据观察到的状况，如实地表达自己的感受、渴望和请求。

    例如：看到双胞胎儿子在沙发上嬉闹时，可以试著这么做。「在贤、在振，妈妈看到你们两个人在沙发上跳来跳去时〈观察〉，我会很担心。〈感受〉妈妈希望你们玩的时候，要注意安全第一。〈渴望〉我们换个游戏玩，改玩安全又有趣的桌游好吗？〈具体请求〉」

5.为了提升自尊感

    精神科医师均在著作《自尊感课题》书中，提到自尊感的三大支柱，分别是：

    ．自我效能，能够感受到自己存在的价値与意义。

    ．自我调节，按照自己的想法做自己想做的事。

    ．自我安全感，能感受内在的安定，同时也是自尊感的基础。

    然而，现实生活中，忙著照顾孩子跟老公的妈妈们，根本无暇顾及自己，可以说完全与自尊感和三大支柱背道而驰。成为妈妈之后，唯一增加的只有脑海中复杂的思绪，陷入无止尽的烦恼和担忧里。如果能好好整理脑海中的想法，借由反复练习的过程，强化自尊感的三大支柱，可以提升自尊感，当妈妈的自尊感提升了，自然也会增强孩子的自尊感。

6.为了培养正向习惯

    根据东京大学研究团队于2006年发表的论文，我们每天的日常行为百分之四十出于习惯，而非意志决定。因此，练习整理妈妈的想法，可以作为培养正向习惯的开始，对于阅读、写作、运动、整理家务等日常生活的核心习惯，也会带来正向影响。

7.为了善尽妈妈的职责

    育儿室经营，妈妈就是家里的CEO。成为妈妈后的我们，自顾不暇地过著忙碌的生活，每天要处理孩子、老公、婆家、娘家一大堆狗屁倒灶的事。学会思考整理术，面对各种选项时，能拥有宽广的视野和清晰的洞察力，并具备果断做出决定的思考逻辑。
 

（育儿室经营，妈妈就是家里的CEO。）

8.为了系统化地经营家庭

    家事不管再怎么做，看不到明显成果，也没有一套明确的系统可以管理，只能继续维持现状。这是让妈妈们很头痛的点，也是造成压力的来源。运用思考整理术工具，透过生动的视觉化管理家务，让家事变得系统化，这套系统也可以套用在家庭其他事务的管理上，提升家庭经营成效。

9.为了引导孩子学习整理想法

    当妈妈整理想法的能力提升后，自然能引导孩子开始学习整理想法，妈妈整理好自己的想法，孩子也能学会整理自己的想法。唯有妈妈思绪清晰，孩子的思绪才会清晰，家里也会变得井然有序。