别把帮忙当作「理所当然」：天下无不劳而获之事

    就好比说「顺手帮忙」这件事情好了。许多人在亲密关系里，或是在和家人的互动之间，「顺手」就成了「理所当然」，对方生气时，还会反过来斥责他说：「这只是顺便，有需要这么在意这些小细节吗？」



 

    但世界上可没有不劳而获这种事情。每一份顺便，都是你们的关系累积而来的，要不是你们有这一层关系在，对方并不会帮你这些事情；而把对方的顺便视为理所当然、给对方不好的态度，往往会使得对方越来越不愿意「顺便」帮助你，你们的关系也就渐渐地受损了。
 

    当然，这并不是要你说，对于对方的付出，都要用对待陌生人那样大力感激，但是相互帮忙，以及该有的礼貌，还是要是时候展现出来。如此一来，关系才不至于受损，情谊才能保持下去。

关系是波动的，相互付出才不会失衡

    心理学上有一个名词叫做「相互性（reciprocity）」，形容的就是这份道理。一段关系的平衡，是波动的、动态的，双方一来一往的付出，才不至于失衡。
 

    有很多不好的关系，往往是相互性没有拿捏好造成的，例如感情当中，总是一方付出得比另一方多，如此累积下来的结果，常常是到了某一个关头，付出的那一方再也不想付出了，觉得自己很累、在感情中失去自我。
 

    为了避免这样的事情发生，在任何想要长久维持的关系里，我们都该时而检视一下，对方与自己的平衡，是否拿捏得当？会不会都是对方为自己付出太多？自己又总是怎么回应对方的付出？
 

    在必要的时候，我们甚至可以试著敞开心房，邀请对方把心里话说出来：「会不会在这段关系里，觉得自己总是付出得太多，因而感到很累？」「有没有什么需要我调整的地方？可以告诉我没关系。」
 

若自觉付出太多，请沟通

    请记得，所谓的敞开心房，就是真的得敞开心房，无论对方有再多的抱怨，那都是对方真实的情绪，这并不是你的错，只是你们之间需要一些沟通，才能让相互性重新回到平衡的状态而已。

    反过来，如果你总是付出较多的一方，我则会给两个建议，第一个建议是，邀请对方为自己做一些事情，例如办公室当中，这次是你帮大家订饮料，下次也许可以请别人在买午餐时，顺便帮你买一份你的午餐；在朋友互动中，你负责先去电影院买票，请对方在来的路上顺便帮你带个饮料过来，都是相互性的展现。
 

    第二个建议是，如果是比较亲近的关系，而你总是付出得比较多的话，找时间告诉对方，你需要谈谈你们关系间的平衡，假设对方总是当耳边风，或许就要考虑这段关系是不是你想要的关系了。