为什么男人早上会硬：清晨勃起可作为健康参考指标

为什么男人早上会硬？为什么会出现晨勃现象，在医学界仍无定论，正常男子的阴茎，除了在性刺激和某种外界刺激下会勃起外，通常处于松弛状态。但是有时内脏器官的反射作用也会导致阴茎勃起。最明显的是早晨清醒前时常会出现阴茎勃起，医学上称之为清晨勃起。

　　为什么男人早上会硬

　　男性在清晨4-7点的时候，在无意识的情况下，不受任何因素的影响，会有自然勃起现象，那么，为什么男人早上会硬？

　　关于晨勃，在医学界仍无定论。正常男子的敏感器官，在性刺激和某种外界刺激下会勃起，其他时间都处于松弛状态，但有时内脏器官的反射作用，也会令敏感器官勃起，最明显的表现就是清醒前时的晨勃现象。

　　另外，男性晨间清醒前如果膀胱中尿液充盈，即有内急，也常会出现晨勃的现象。

　　晨勃可作为健康参考指标

　　晨勃是一种生理现象，不受人的意志控制，但是随着人年龄的增长，这种现象的次数与时间，都会慢慢减少，对身体一般没有什么影响。

　　男性进入青春期后到中年，青年在性生活二、三天内，中年在性生活后一周内没有晨勃属正常反应，如果超过一个星期还没有晨勃现象，最好去医院检查下。通常来说，男性在20-30岁的时候，清晨勃起次数增多，中年以后会逐渐减少。

　　另外，有医生研究发现，成年男子在患病期间，清晨勃起会减弱或者消失，而身体康复后，清晨勃起也会随之恢复，所以，晨勃现象一定程度上可以作为男性健康状况，以及性功能的参考指标。

　　晨勃频率少了是什么原因导致的？

　　男性晨勃频率少了受多种因素的影响，从年龄、疾病、疲劳、心里减压等都会对晨勃的次数、强度、出现的频率等方面进行干扰。如果有一段时间没有晨勃，排除了疲劳和压力的因素那就要考虑是不是疾病的可能。

　　1、随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。不过，一些老年人虽没有晨勃，但仍然可有满意的性生活。

　　2、睡眠：睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏，都会不同程度的影响雄性激素分泌，从而对晨勃造成影响。

　　3、情绪：悲愤过度、抑郁等能使晨勃明显减少。

　　4、疲劳：如果男人一直处于过度疲劳的状态下会影响晨勃的次数的，平时要多注意休息。

　　怎么可以保持晨勃

　　第一：健康的生活方式

　　1.少抽烟，不酗酒，以免抑制雄性荷尔蒙的分泌，会影响阴茎的血液循环；

　　2.少熬夜，身体得不到充分休息，大脑也是疲劳的，在房事时，大脑就会认为目前首要任务不是啪啪啪，而是休息，进而会硬不起；

　　3.少吃高脂食物：经常吃得太油腻，摄入太多的脂肪，升高血脂，血脂高，则会降低敏感器官充血的速度。

　　第二：做些有益的运动

　　1.深蹲练习，可以促进雄性荷尔蒙的分泌，改善血液循环，加快敏感器官的充血，并且可以锻炼到PC肌。

　　2.经常做有氧运动的男性，发生阳痿的几率会减少30%以上，合理的有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂，改善血液循环，这就有利于敏感器官的充血。

　　第三：吃点促进的食物

　　1.海参，滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥。

　　2.锁阳，补肾、益精、润燥，主治阳痿遗精、腰膝酸软、肠燥便秘等，可以用开水泡后饮用。

　　3.韭菜，温中开胃、行气活血、补肾助阳，可用于阳痿、早泄、遗精等症者。

　　4.牡蛎：滋阴壮阳、补肾涩精，可以提高性功能及精子的质量。