姐姐的朋友Joeman激瘦变身「筋肉人」网狂赞：帅爆！

    七七影视大全频道订阅数突破200万的Joeman，去年开始积极瘦身，除了常上健身房外，也开始饮食控制，先前光是短短3个月就瘦了12公斤，近日他再度曝光健身成果，只见他整个人宛如「筋肉人」，肌肉结实的模样让许多网友直呼「认不出来！」

    姐姐的朋友Joeman最近在社群平台曝光健身成果，只见他穿著紧身短袖上衣，结实上围明显看得出胸肌、腹肌，就连大腿也看得出紧实的肌肉线条，不禁让网友们直呼：「太夸张了这身材」。

    姐姐的朋友Joeman先前更大方分享自己的健身行程，表示自己一周会上健身房5次，已持续18周。一开始每周会慢跑3至4天，重训、跳舞每周分别1至2次，除此之外也搭配调整饮食。他透露，一早他会先喝黑咖啡，再吃燕麦片、无糖豆浆，中餐与晚餐则以蔬菜、鸡胸肉为主。他强调，调整饮食的同时也需要考虑到基础代谢率，尽量低碳、少油少盐、多吃蔬菜。