女性如何预防乳房疾病 保护乳房健康

　　女性不管处于哪个时期，都应该保护乳房健康。防止乳房问题的发生。包括乳房发育不正常，乳腺增生，乳腺炎及乳腺癌。

　　女性如何预防和保护乳房健康

　　1、做好乳房外在保护

　　走路的时候，女性应该抬头挺胸；坐着的时候也要挺胸端坐，千万不要含胸驼背；睡觉的时候，尽量采取仰卧位和侧卧位，不要用俯卧；锻炼的时候，不要让乳房受到撞击和压迫。

　　2、做好乳房健美

　　女性朋友想要让自己的乳房更加健美，平时就可以多做胸部肌肉的锻炼。例如多做扩胸运动，或者健美操。除此之外，还可以给乳房进行按摩，不过切记力度要适中。乳房的健美工作，除了可以让女性的乳房更加挺拔，还可以疏通乳房周围的经络，让气血通畅，对改善脑垂体的分泌同样有效。

　　3、慎重使用药物

　　有不少女性因为各种原因而终止妊娠。如果选择的是人工流产，那么，女性体内的激素会发生变化，刚刚发育的乳腺同样会被中断，从而影响了乳房的复原情况，诱发乳腺问题。因此不管是青少年，还是职业女性。在姓生活的额时候都要采取正确的避孕方法，减少流产的次数以及减少对身体的额伤害。

　　还有一些女性为了促进乳房的发育，会选择使用一些激素类药物。但滥用激素类药物不仅会增加女性患妇科疾病的几率，严重的还会引起子宫出血，损害肝肾功能等。

　　4、合理膳食

　　尤其要提醒年轻的女性，不要为了减肥，而且采取节食的方法进行瘦身。节食减肥不仅会影响乳房对营养物质的吸收，让体内缺少蛋白质的摄入，乳房不再挺拔，甚至出现下垂。因此为了乳房健康，女性饮食上要多吃全麦食物、多吃豆类及新鲜的蔬菜和水果。当然远离烟酒也是保护乳房的重要举措。

　　5、保持精神愉快和放松

　　女性朋友如果保持放松的情绪发，和愉快的心情，也有利于卵巢健康，而卵巢健康就会正常排卵，孕激素的分泌也会正常。乳腺在雌激素的正常刺激下，也就不会发生病变。因此不管女性朋友的压力有多大，日常都要学会给自己减压，这样才能保护乳房健康。