经血量太少可不是好事 女人们要学会食疗调经

　　经血量太少对于女人来说不是好事，虽然说很多女人羡慕月经量少的女人，因为她们觉得这种情况的女人，处于经期的时候，就好像没事人一样，照样蹦蹦跳跳，一点都不用担心经血会露出来。但其实，经血量过少对健康可是不利的，比如说污血排出量少，造成污血堆积在身体里面，进而损伤身体哟。所以说，小编建议女人们要食疗调经。

　　经血量太少如何食疗调经

　　一、喝猪脚豆子汤

　　所需主料：1只猪脚(差不多1斤左右)，50G的豆子(最好是黄豆)，再准备半根甜玉米，几个八角，1块生姜。

　　烹饪做法：

　　1、提前将甜玉米棒的玉米粒剥下来，洗好后放入盆中备用。再将生姜刮去外皮，之后切成细丝备用。

　　2、然后认真清洗猪脚，把残留的一些猪毛刮掉，再直接斩成块状。之后烧一锅开水，将猪脚放热水中煮一下，这样做是为了去除血水，到时候炖煮出来的汤汁会更加鲜美。

　　3、猪脚弄好之后，将其放入炖锅里面，倒入切好的姜丝、洗好的八角、剥好的玉米粒，还有洗好的黄豆，之后加入一些清水开火炖煮。

　　4、等到汤水煮沸之后，加入适量的料酒继续炖煮，直到猪脚煮熟之后就可以加盐调味出锅了。

　　好处：对于因为体内雌激素不足而造成的经血量少问题的女人，常喝这款汤有助改善经血少。因为这款汤中能够为女人们提供不少的植物雌激素，帮助女人弥补雌激素不足的问题。

　　二、鱼杏汤

　　所需主料：1条鲫鱼(一个人吃的话不要太大的)，再准备10G的甜杏仁，还应该准备一些红糖。

　　烹饪做法：

　　1、先将甜杏仁放入热水中浸泡一段时间，等其泡开之后将外衣去掉，之后冲洗一下后放入瓦煲里面。

　　2、之后将鲫鱼敲晕，再将鱼鳃、鳞片还有内脏都清理干净，尤其是鱼腹一定要冲洗干净，避免血水残留，不然的话炖煮出来的汤水不够鲜美。

　　3、将鲫鱼清理干净之后，将其也放入瓦煲里面，加入一些清汤之后开火炖煮，等鱼肉煮熟之后即可加盐调味食用了。当然，你也可以加些料酒一起炖煮，这样有助去除腥味。

　　好处：这款汤水很适合痰湿型经血少问题的女人食用，因为鲫鱼有除湿之效，帮助去除体内湿气，让经血排出变得通畅，从而改善经血少的问题。

　　三、益母草鸡汤

　　所需主料：1只乌骨鸡，再准备好适量的益母草、干归、

　　绵黄芪、茯苓块。(提示：后几种中药材的量，具体多少要请教过中医后再买，因为中药材毕竟是药，需要把握好量，否则会伤身。)

　　烹饪做法：

　　1、将乌骨鸡宰杀，弄好之后，将准备好的材料洗好之后放入乌骨鸡中的腹部。

　　2、然后用几根牙签将腹部切口扎起来，避免中药材跑出来。或者是将中药材用纱布包起来，再将纱布封起来后放入乌骨鸡的腹部。

　　3、材料都清理好了之后，将它们一起放入炖锅里，加入清水，等到鸡肉煮熟之后将中药材取出来扔掉，之后加些食盐调味就可以吃肉喝汤了。

　　好处：乌骨鸡是滋补品，女人们吃了有助补气血。而益母草有助调经，搭配一起炖煮，有助改善经期血量少的问题哟。

　　这三款汤水都有助调经，对于经期时月经量少的女人而言，可是调经好食谱，所以说，女人们要学会自己动手烹饪哟。