运动不当会诱发妇科病 为了健康运动要小心

运动可是个好习惯，每天适当运动，有助增强体质，强健体魄，但是注意了，运动不当的话，就会给身体带来很多的伤害，比如说会诱发妇科病。所以说，女人们为了健康着想，平日里运动要适当，而且要通过正确的方法进行，一点都马虎不得。

　　运动不当会诱发哪些妇科病

　　1、月经不调

　　经常从事剧烈运动的女人，出现月经不调的问题高于适当运动的女人。其中常见的表现是，首次月经到来比较晚(运动量越大越晚来)、月经周期没有规则、过早闭经等等。

　　之所以出现这种问题，那是因为剧烈的运动会影响下丘脑的功能，进而影响身体的内分泌系统发挥正常功能。最终造成身体内的性激素水平无法保持平衡，从而干扰正常月经的形成以及规律周期。

　　2、子宫下垂

　　女性做举重等运动时，会促使腹压增加，进而造成暂时性的子宫下降，并不是立马就会造成子宫下垂。但是注意了，若是长期做此类超负荷的运动，不断给腹压增加压力的话，就有可能出现子宫下垂的问题。所以说，平日里，负重运动要少做，而且负重的重量要适当降低，才能避免身体受伤。

　　当女人们运动不当的时候，除了容易出现上面介绍的妇科病，还可能会出现外阴创伤，子宫内膜异位等问题。所以说，平日里女人们运动的时候，要适度，千万不要过度。

　　女人如何预防妇科病

　　1、注意内裤卫生

　　内裤不卫生的话，特别容易招来细菌，进而诱发炎症的。让女人们的外阴皮肤变得瘙痒无比，甚是影响生活和工作。所以说，为了不被妇科病盯上，必须要注意内裤的卫生，比如说做到这几点：

　　A、内裤每天都换，因为内裤上会沾上白带，若是不勤换的话，外阴容易积累白带，白带里存在不少的细菌。当你体温升高的时候，细菌就容易大量繁殖，最终会一点点侵袭外阴了，疾病也就随之而来了。

　　B、内裤的尺码要合适，这样穿着舒服。若是过紧的话，会将外阴包裹得太严实了，不利于其透气，而内裤太松了又起不到承托臀部的效果。

　　2、生活起居习惯要好

　　生活起居指的是，平日里要早睡早起。不要到了半夜还不休息，总是熬夜玩乐或是吃喝。也不要每天睡到日晒三竿，这样子越睡越累，更加容易困乏。而且天天这样子的话，运动量肯定是特别少，不运动的话，气血流动会比较减慢，从而造成各大器官无法及时获取营养，最终也就会影响器官功能的发挥。这样一来，身体就会变得越来越差，也会更容易被疾病盯上，不利健康。

　　3、不要做人流

　　做人流不只是放弃了一个孩子，还会损伤你的子宫。做完手术之后，若是不好好保养的话，身体会变得更差，时间长了只会伤身。而且若是术后不懂得清洁私密处的话，脏血粘附在私密处的皮肤上，若是一直不及时清洁的话，就容易滋生细菌，诱发妇科病的。

　　所以说，如果做了人流请做好护理，及时清洁，同时还要及时补充营养，让身体尽早恢复。当然，最好是不要做人流，这样就不会有这么多烦恼。