经期不能做的几件事 女性千万要记住

经期是女人们重要的阶段，在这个阶段女人们往往比较脆弱，所以说，务必要好保健自己的身体。其中，小编提醒女人们在经期要守住底线，一些不能做的事情一定要不要做。相反，应该多做有助调养身体的事情。

　　经期不能做的几件事

　　第一、不能碰冷的(如冷饮、冷食)

　　在大热天的时候，女人们都喜欢喝冰冷的饮料解渴，吃冰冻过的食物。虽然说这样做，能够让身体一时感到清凉，但是在经期的时候却不适合这么做。因为经期的时候，女人们的抵抗能力比较差，接触冰冷的东西，不管是冰水还是冰冻的食物，都会致使身体侵入大量的寒气。

　　要知道寒气对于女人而言，会有极大的健康威胁。比如说寒气在体内肆意乱窜，就会致使其他器官被寒气所伤，尤其是子宫，其喜温，一旦被寒气入侵就容易造成宫寒，影响受孕。还有就是寒气遇到血液以后，容易产生凝滞，致使血液流通受阻。处于经期的时候，血液凝滞就会影响经血地排出。

　　其中经血没办法顺利被排出来有两个明显伤害，一是致使毒素积累在身体里面，给身体带来负担。二是会导致子宫加速收缩，致使你出现痛经。

　　第二、不能剧烈运动

　　经期的时候，最好是做个淑女，不要蹦蹦跳跳的，因为剧烈运动会致使身体血液流动变快，从而导致月经天数变长。并且有些剧烈运动容易导致腹部压力过大，最终致使卵巢、子宫等器官受损。再加上经期体弱，此时器官受损的话，之后恢复就会变得更难一些。因此，女人们要记住千万不能剧烈运动。当然，一些简单的伸展运动是可以有的，只要强度小、运动量小就行了。

　　第三、不能用冷水洗头

　　很多女人在经期都会洗头，毕竟连续一周不洗头，会让人发疯的，到时候头发估计都要油腻得打结了。有些人经期不可洗头，不然会头痛，但其实用热水洗，并且洗完以后赶紧吹干就可以了。但是如果用冷水的话，就会导致冷湿之气积累在头皮上面，时间长了就容易造成头痛了。所以说，就算在比较热的天气，不要用冷水，务必要用温热的水，切记不可贪凉用冷水。

　　月经期调养的方法

　　1、保持规律的生活

　　月经期的时候，女人们都感到特别疲惫，若是不注意调养的话，就会每天都昏昏沉沉的影响工作和学习。所以说，建议这个时候要保持规律的生活，早点睡觉不要熬夜，这样才能让身体睡饱觉，慢慢恢复体力，消除疲劳。

　　2、适当休息

　　很多女人来月经以后，也照样干重活。记住经期身体比较脆弱，超负荷工作的话，会致使身体负担太重。建议要适当休息，不能过于劳累，否则容易造成月经不调，比如说致使盆腔充血，导致经血量变多，经期延长之类的。

　　3、要保暖

　　经期最怕着凉，一旦着凉不仅仅意味着会被寒气侵体，而且还会带来不适感。当经期被寒气大量包围的话，血液循环就会受到阻碍，从而影响经血的排出，最终造成痛经等月经不调问题。所以说，在经期的时候，务必要做好保暖工作。也就是多穿一件衣服，不对着空调吹，不接触冷水等等。