女人冬季怎样预防阴道炎 牢记3大技巧

　　冬季可是炎症爆发的时候，比如说阴道炎就是很容易困扰女人们。一旦被阴道炎盯上，私处就特别容易出现瘙痒和臭味，让女人们不敢出门，生怕别人闻到自己身上的异味。这样子严重干扰了女人们的生活和工作，所以说，在冬季的时候，需要预防阴道炎，而且是尽快开始行动。

　　冬季预防阴道炎该怎么做

　　1、每天都要清洗外阴

　　冬季天冷长厕所的时候都感到屁股冷飕飕的，实在是太冷了。所以说，一些女人们把原本应该每天都做的清洗外阴工作给放弃了。请记住，外阴每天都要接触很多的分泌物，不清洗的话，分泌物会越积越多，很容易造成细菌大量繁殖的。为了避免此种情况，请务必要坚持每天清洗外阴。

　　其中，如果怕冷的话，建议在厕所内清洗，在清洗之前将厕所内部的暖灯打开来，等感到温暖了以后，再脱下裤子和内裤，用温水擦洗外阴，擦洗干净了以后，再用软的干毛巾擦干外阴，以免给外阴制造潮湿的环境。

　　2、坚持体育锻炼

　　冬季天冷，一走出门口就感受到了寒风，那种刺骨的感觉，分分钟把女人们吓住了，不敢出去锻炼。而且很多女人都留恋被窝的温暖，因此平日里都喜欢赖床，不爱出去。请记住，坚持体育锻炼才能提高身体的免疫力，帮助你的身体保健，赶走病毒、细菌的侵袭。

　　所以说，冬季再冷也要坚持锻炼，比如说早上比较冷不适合锻炼，那么可以改成傍晚的时候，或者说每周花几次时间去健身房做系统的锻炼，坚持多锻炼，你的身体才能一直保持健康。其中，室外的锻炼可以选择慢跑、骑自行车，而室内则可以选择跳绳、打球(如网球、排球、羽毛球、乒乓球等)。

　　总之，不管是在室内还是室外锻炼，都应该让自己动起来，只有让身体活动起来了，气血循环才能加快，抵抗力才能得以提高，帮助你抗病。

　　3、注意饮食

　　小编提醒，辛辣类的食物，吃了以后容易大量损耗身体内的阴液，加重皮肤干燥的问题。还有性热的羊肉、海鲜等腥发动风的食物，吃多了以后，很容易增加皮肤瘙痒问题，因此，请务必要少吃或者说不吃。

　　如果女人们患有阴道炎的话，还吃了这些食物，无疑是雪上加霜，很容易导致外阴瘙痒问题加重。为了避免此种情况，请在冬季的时候，皮肤敏感的女人们要少吃羊肉、海鲜、辣椒、葱、蒜、姜等食物。

　　哪些女人容易患阴道炎

　　1、爱穿紧身裤的女人

　　紧身裤会将外阴包裹得太紧，造成不透气的环境，从而诱发炎症，当细菌侵入阴道以后，就会大量繁殖，最终造成阴道发炎。

　　所以说，女人们要少穿紧身裤，这包括弹力裤、紧身牛仔裤、紧身打底裤，同样的很紧身的裤袜也要少穿。

　　2、老年女人（或绝经女人）

　　到了老年以后，女人们多半已经绝经了，绝经后的女人们体内的雌激素分泌量会下降，致使女人们的抵抗力进一步减弱。身体没有足够的能力抵抗细菌的侵袭了，自然很容易被细菌盯上。而且细菌最容易从阴道口侵入阴道内，从造成阴道炎。

　　所以说，老年女人要记得坚持锻炼、合理饮食，帮助自己增强抵抗力。