宝宝10个月了，在宝宝10月第1周时，家长们可以锻炼宝宝自己喝水了。这一周宝宝可以做的运动有哪些，宝宝的辅食制作有哪些，下面为家长们简单介绍一下。

宝宝10月第1周怎样锻炼宝宝喝水

    宝宝10月第1周，这时宝宝的胳膊的力量增强，手指也越来越灵活了，家长们可以锻炼宝宝自己喝水了。在给宝宝喝水前，家长们可以给宝宝围上围嘴，因为宝宝刚开始自己用杯子喝水，肯定会有水洒出。开始时，杯子中的水不要倒太多，一小杯即可。家长在给宝宝杯子时，不要急着松手，帮助宝宝托住杯底，等宝宝完全拿稳后再慢慢松手。培养宝宝用杯子喝水，是为宝宝以后断奶，完全脱离奶瓶做准备。家长们在锻炼宝宝用杯子喝水时，要有耐心，刚开始让宝宝自己喝水时，宝宝自己掌握不好喝水的量，可能会发生宝宝被水呛着的情况，家长们要做好心理准备。家长们要教宝宝慢慢喝，控制喝水的量，不能太急。

宝宝10月第1周可以做哪些运动

    宝宝10月第1周时，身体肌肉已经发育的比较完善了，而且宝宝的胳膊和腿已经伸展开来，宝宝自己能够抓住东西站立起来，并且可以扶着东西走路了。家长们这时需要做的，就是扶着宝宝多练习走路。可以练习宝宝先从躺下到坐起来，再从坐立到站立，一步步的来。家长们在空闲时，可以带宝宝到户外，在宽阔的地方，多扶着宝宝走动。到户外可以让宝宝保持愉悦的心情，宝宝会更爱学习走路。

    宝宝10月第1周，可以给宝宝做山药粥喝。首先，准备山药30克左右，大米50克，盐和葱花少许。大米洗净，用水浸泡一个小时。山药去皮，切成小块。锅中添上水，放入大米，待水煮沸后，再放入山药。米和山药煮烂后，加上葱花和盐调味后，即可出锅。山药有清热解毒，健脾益肺的功效，尤其是夏天的时候多给宝宝吃一些，很有好处。