对于1岁以下甚至3岁以下的儿童,粥是白天用餐的理想选择,尤其是在生病或出牙期间。为了使孩子充分吸收必要的营养,母亲应改变婴儿粥的成分。以下是一些易于找到食材的美味婴儿粥的建议。

各种婴儿断奶粥

1.香蕉粥

4-6个月断奶时,植物菜是婴儿最安全的选择。妈妈可能不知道,煮熟的香蕉会产生美味,诱人的味道,刺激宝宝的味蕾。在充满风味的1周内,这可能是婴儿粥的理想开始。

♦材料: 香蕉1个,奶粉或母乳。

♦方法: 香蕉去皮,压碎。将冲泡的牛奶或母乳放入锅中,打开火,搅拌至香蕉变软。通常,当水沸腾约5分钟时,香蕉也会变软,婴儿可以轻松地啜饮这道菜

2.虾-梨-苹果粥

熟悉蔬菜后,宝宝可以开始熟悉包含肉,鱼,虾或鸡蛋的断奶菜单。虾-梨-苹果粥是婴儿的独特组合。富含钙的虾可帮助婴儿快速增加身高,大米,苹果和梨等成分可提供丰富的能量,并为婴儿提供维生素。

♦材料: 苹果1/4至1/2,梨1/4至1/2,大米40至50克,大虾3只,鸡肉或猪肉汤。

♦如何:

3.莲子米粥

煮熟的莲子会散发出淡淡的香气,刺激宝宝的食欲。在婴儿零食中,您应该在婴儿粥中添加此选项,以使您的体重迅速增加。

♦材料: 大米2汤匙,新鲜或干莲子2汤匙

♦方法: 将莲子和米饭洗净,放入锅中加水,煮沸,然后使火变软。妈妈可以调味一些冰糖或添加香蕉等水果,为这道菜带来自然的甜味。

4.绿豆鳗鱼粥

鳗鱼是一种营养丰富的菜肴,凉爽,易于食用,再加上绿色和脂肪的绿豆,将为婴儿创造美味,诱人和营养的粥。鳗鱼和绿豆富含蛋白质,对婴儿的肌肉发育非常有用,并帮助他们轻松获得正确的体重。

♦成分: 100克鳗鱼,50克大米,30克绿豆,洋葱

♦如何:

将清洗干净的鳗鱼放入沸水中焯烫后冷却,分别取出肉和骨头,将鳗鱼骨头制成泥,搅拌成水,然后用筛子过滤。将过滤好的鳗鱼骨头水放在炉子上,加入米饭和青豆煮稀饭,将鳗鱼切成稀饭,与炸洋葱一起炒。煮粥,舀出碗,加入鳗鱼肉。

5.南瓜鸡肉粥

鸡胸肉富含蛋白质,维生素和矿物质,对婴儿的健康有益。南瓜,一种富含维生素A,纤维,维生素C的蔬菜,味道鲜美,柔软,天然甜。在婴儿粥清单中,您应该为南瓜鸡粥添加一些砖头。

♦材料: 大米50克,鸡肉100克,南瓜200克

♦如何:

燕麦和苹果的婴儿粥

1.燕麦和苹果粥

燕麦和苹果都是富含纤维的食物,为婴儿提供大量营养。燕麦没有钙是很好的婴儿和幼儿的身高增长。苹果是一种有趣的补充,有助于为燕麦粥带来新的风味,并为婴儿添加维生素和矿物质。

♦成分: 1/2个苹果,2汤匙燕麦

♦如何:

根据婴儿的咀嚼力切碎苹果。将燕麦放入一锅水中,煮沸以使燕麦膨胀。倒入切碎的苹果,煮软。如果您的宝宝刚刚开始进食,则应在烹饪后将苹果制成泥。

2.牛奶燕麦粥

在如何用燕麦煮婴儿粥的过程中,这是最基本的食谱,非常简单,准备过程不那么简单,但仍然保留了必要的营养。

♦原料

1/2杯有机燕麦片3/4杯水母乳/配方奶/牛奶: 1/4杯水果糖浆: 1- 2茶匙 (适用于12个月以上的婴儿)

♦实施

将燕麦放入锅中,用水搅拌,使燕麦完全柔软。偶尔轻轻搅拌,使粥变得柔软,均匀。当您看到粥足够浓稠 (根据母亲的感觉) 时,将牛奶搅拌均匀,再煮2分钟,然后关火。

如果使用配方奶或母乳,则在粥冷却后放入粥中搅拌。

* 注意: 对于12个月以上的婴儿,可以使用 ¾ 杯牛奶。妈妈应该添加一小撮 (可选) 切碎的蔬菜,以制成更多的风味。

3.燕麦和香蕉粥

燕麦和香蕉粥适合6个月以上的婴儿。

♦原料

1/2杯燕麦片3/4杯水1/4杯切碎的成熟香蕉

♦实施

将燕麦放入水中,拌匀至完全变软,用中温将混合物煮5分钟,搅拌至粥变稠。关火,等粥凉了。在此期间,将香蕉捣碎。粥冷却后,将捣碎的香蕉混合并喂给婴儿

4.蔬菜燕麦粥和肉末

这也是添加到婴儿粥的健康食谱,非常香,为孩子补充了足够的营养。

♦原料

1/4杯燕麦片1/4杯切碎的白菜1/4杯切碎的胡萝卜1/4杯切碎的肉1茶匙橄榄油盐3/4杯水

♦实施

等待热锅,将蔬菜,肉末和胡萝卜炒熟。将燕麦放入水中待软,煮5分钟不要太稠。根据口味加入盐。将芥末,肉末和胡萝卜的混合物放入粥中,搅拌,煮3 -5分钟,加入橄榄油并混合。等待温暖的粥让宝宝吃。

5.鸡蛋和新鲜牛奶燕麦粥

鸡蛋是婴儿的安全食品,易于烹饪,母亲经常使用鸡蛋为婴儿准备食物。鸡蛋和牛奶也适合用燕麦为婴儿准备美味的粥。

♦原料

1/4杯燕麦片1个鸡蛋300毫升新鲜无糖牛奶3/4杯水1茶匙橄榄油

♦实施

将燕麦放入水中待软,用中火煮5分钟,直到粥变稠,将鸡蛋打碎,取出蛋黄,然后放入粥锅中搅拌,加入300毫升不加糖的新鲜牛奶,煮至粥变稠,加入橄榄油以充分混合以增加脂肪。妈妈可以适量调味,让宝宝更容易吃。

对于婴儿粥,妈妈不仅需要注意食材,还需要注意烹饪方法。母亲的一些错误使婴儿容易发育迟缓,身高增长缓慢,例如仅用骨汤煮粥而不为婴儿添加肉和鱼。母亲还需要注意,蔬菜和水果如果烹饪时间过长,很容易失去营养,因此将这些成分切碎以节省烹饪时间。脂肪也是帮助宝宝吸收维生素D的重要组成部分,有助于增加身高。因此,在为婴儿做饭时,请不要忘记富含脂肪和食用油的鱼。