为3岁的孩子制定菜单,如何让孩子吃得好,全面发展,总是让妈妈感到困惑。请参阅MarryBaby的文章,以 “口袋” 适合您宝宝的食物清单。

为3岁的婴儿制定菜单需要注意什么?

-进餐次数: 母亲需要建立每天5餐的饮食,包括3顿主餐 (早上,午餐,晚餐) 和2顿零食 (早晨,下午)。

-物质组: 请注意为儿童制定膳食菜单,以平衡4种食物组: 蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质。

-饮食方式: 3岁是婴儿能够与家人一起用餐的年龄。此外,这是您可以自己吃饭的时期,如果您不与成年人坐在餐桌旁,则应坐在您的餐椅上,避免外出吃饭或边吃边玩,边吃边看电视。(电话)。

3岁孩子厌食症怎么办?

在这个阶段,婴儿可能会厌食,但这并不是母亲强迫婴儿进食的原因。给孩子一顿快乐的饭菜,让孩子享受食物和饮料的美味。强迫婴儿进食只会使厌食症恶化。

妈妈,请训练您的孩子按时进食,正确的饭菜,不应延长进餐时间。也不要强迫婴儿多吃东西,因为婴儿的胃很小,不能消化所有食物。

3岁儿童的菜单需要多样化,丰富且定期更换。避免给宝宝吃过多的食物,例如稀饭,使他们更容易厌食,从而导致厌食。

另外,您不必总是吃米饭。如果孩子累了,请优先考虑容易吞咽的食物,例如河粉,面条,汤...,并比平时少吃。

3岁婴儿的菜单可帮助您的宝宝美味,增重

如果您不知道如何为3岁的婴儿制作菜单,以帮助您的孩子吃得好并增加体重,请立即查看以下菜单。

1.3岁婴儿的早餐菜单

像成年人一样,与婴儿一起吃早餐也是重要的一餐。但是,许多家庭忙于工作,因此他们经常通过演讲者为孩子们准备早餐。为了使3岁的婴儿全面发展,母亲需要专注于早餐,并注意将其加工成易于食用和消化的菜肴。

MarryBaby建议3岁婴儿的菜单,并提供完美的早餐,如下所示:

-粥的类型: 南瓜排骨粥,蔬菜碎肉粥,莲子鸽子粥,蔬菜三文鱼粥,虾土豆粥...-面条类型: 面条,面条,牛肉粉...-面条类型: 鸡肉面条,牛肉面汤,肉粉面条...-面条类型: 鸡肉面条,牛肉面条 (炒或水面条...)-三明治配煎蛋卷,红烧牛肉-牛奶配奶酪三明治-酸汤或虾汤1杯果汁

2.3岁儿童的午餐菜单

如果早餐优先考虑易于食用和消化的食物,则午餐是婴儿需要与优质食物一起吃米饭的主要食物。因为这个时候,宝宝需要大量的营养来提供下午的活动,同时,宝宝的胃已经运转顺畅,适合更多的粗粮。

以下是3岁儿童的菜单建议,其中包括美味可口的午餐:

-三文鱼煎白米饭蔬菜汤肉末-牛肉丸酱蟹肉汤白米饭-鸡肉炒蘑菇汤煮白米饭虾肉末-红烧鱼白米饭炒菜-虾仁配白米饭鲈鱼汤-虾仁炒鸡蛋炒菜-虾仁炒菜-番茄酱豆腐 (番茄酱酿豆腐)煮熟的蔬菜和鸡蛋米饭-鲭鱼番茄酱配白菜米饭-煮螃蟹南瓜炒大蒜炒鸡蛋配米饭-咖喱鸡肉配白米饭蔬菜菠菜炒

除了熟食外,父母还给孩子吃水果: 苹果,橙子,香蕉,人心果,木瓜...

3.3岁儿童的晚餐菜单

晚餐时间更多,因此请为您的孩子准备一顿既优质又漂亮的饭菜,并为宝宝的全面发展提供足够的营养。

以下菜单适合3岁儿童的晚餐,请参考:

-鸽子烤米饭和菠菜菠菜汤-炒鳗鱼和白米饭煮豆芽一起吃-鸡肉炖蔬菜和鱼汤煮米饭-虾肉肉煮南瓜饭骨汤-排骨酸味

晚餐时3岁婴儿的菜单,母亲给孩子更多的甜点,例如母乳,香蕉,鳄梨,na,橘子,葡萄柚,成熟的芒果,龙眼...

4.3岁儿童的零食菜单

妈妈需要注意的是,零食也需要选择对孩子健康有益的食物。避免将零食变成零食,例如糖果,零食,蛋糕…… 对孩子的成长不利。

通常,零食是妈妈最难吃的一餐。妈妈可以根据下面的列表进行选择,并记住要注意给孩子适量的食物,不要太饱,因为这可能会影响主餐。

-水果酸奶-焦糖1盒不加糖的新鲜牛奶-燕麦香蕉蛋糕1杯牛奶-蘑菇鸡汤1/2香蕉-奶酪牛肉笑年糕-1/2蛋糕酸奶卷-1/2甜玉米几块苹果-1/2杯黄油和牛奶混合-牛奶混合谷物-1/2碗炒牛肉 (鸡肉,海鲜,混合...) ½ 杯牛奶

希望MarryBaby对3岁婴儿菜单的建议将帮助母亲轻松,方便地为孩子准备饭菜,同时帮助她吃得好,增加健康体重并全面发展身体和精神。

丰安