具有高营养成分的奇亚籽被添加到日常膳食中,作为整个家庭的补充成分。但是,对于年幼的孩子呢?如何为婴儿使用奇亚籽既安全又有效?

奇亚籽对健康的影响

尽管奇亚种子看起来像芝麻或 é 种子,但种子的内部就像 “多种维生素”。奇亚籽不仅含有优质的无胆固醇蛋白质,而且还含有高水平的纤维,可帮助消化系统顺利避免便秘。此外,丰富的钙有助于婴儿身高的发展。正大种子中脂肪酸的丰富来源,尤其是欧米茄3,对婴儿的大脑很重要,最重要的是提供与蓝莓相同的抗氧化剂。

凭借丰富的营养价值,在婴儿的菜单中添加奇亚籽将带来许多意想不到的好处,例如:

1.帮助消化

奇亚种子中丰富的纤维含量有助于改善消化系统,提高吸收能力,并增强婴儿的排泄功能和其他重要的生理功能。特别是,它们具有清洁和净化身体大部分其他部位的作用。

但是,母亲应注意不要使用婴儿的种子代替其他植物纤维,因为这会导致儿童便秘。日常饮食必须在成分之间保持平衡。因此,通过各种食物为婴儿提供纤维可以刺激肠蠕动,加速毒素从体内排出,还可以减轻便秘带来的痛苦。

2.欧米茄3的天然来源最高,是纯天然的植物产品。

科学家们给出了研究结果,从正大种子向婴儿提供欧米茄3。6岁以后,孩子的大脑继续发育并增强灰质的形成。欧米茄3中的脂肪酸含有许多成分,尤其是前体DHA和EPA。

妈妈的小提示: Omega 3不是人体合成的,但必须每天从外部食物来源 (例如鸡蛋,牛奶等) 中添加,但含量很少,海水鱼总是含有汞成分。非常有毒。正确使用奇奇籽是婴儿补充欧米茄3的绝佳方法。

3.丰富的钙来源

在怀孕期间,如果母亲没有补充足够的钙,可能会导致婴儿抽搐,睡眠不安和哭泣。这些表现出现在出生后几天或几个月,并且越来越明显。当儿童进入成熟期时,儿童钙是身高和身材的决定性因素,缺钙将难以形成和维持骨骼和牙齿的活动。钙还参与蛋白质代谢酶、脂质和葡萄糖的活动,如果这些过程的缺乏受到阻碍,就会影响营养,导致孩子身体发育迟缓。

如何正确使用婴儿正大种子

为了最大程度地利用婴儿的正大种子,母亲应采用以下方法。

对于断奶婴儿,母亲可以将正大种子捣碎并与断奶面粉一起烹饪。婴儿可以吃米饭和食物,母亲可以在日常饮食中将正大种子与食物混合。如果您的宝宝想喝正大种子,则必须将其压碎并与水混合。

婴儿使用奇大种子时的推荐剂量为每天20-30克。开始使用奇大种子的年龄是婴儿断奶并进入断奶阶段。如果孩子在2、3岁以下,母亲应限制其使用,因为在此期间,孩子的消化系统不完整,容易导致休克或颗粒腔对孩子有害。

简而言之,如果母亲知道如何正确使用它,那么在婴儿身上使用奇亚籽将带来许多健康益处。