孩子长不高伤脑筋，儿科医：补充维他命D无法帮助长高！

参加孩子学校活动，发现孩子好像比同龄的小朋友来得矮一些，怎么办？
不少家长会选择多喝牛奶、补充含有钙质的食物，或是直接吃维他命D，但好像一直未见起色，是不是该去看医生了......

希望帮助孩子长高而补充

最近营养补充品的选择引起了很多讨论，维他命D大概是其中很多人的选择之一，更有不少父母让孩子补充维他命D，是希望能帮助他们长高。

儿童内分泌医师陈奕成于脸书粉专表示：，维他命D的确是近期热门的营养素，不只能帮助钙质吸收，也开始有些研究显示，维他命D的不足可能跟免疫或代谢疾病相关。

但是，补充维他命D真的对长高有帮助吗？

维他命D对长高帮助有限

陈奕成医师指出：很遗憾的，维他命D可能对长高没有帮忙。

根据今年11月在JAMA Pediatr.上发表的研究，就算是维他命D缺乏的孩子浓度<20ng/ml， 在三年每周12000IU的维他命D补充之后，身高和使用安慰剂的孩子身高并没有差别。

这个结论与其说是让人意外，但其实也有部分在意料之中，毕竟我们一直在强调的都是：补充钙质并不会帮助长高！

主要为增加钙质吸收

陈奕成解释，一般来说补充维他命D就是为了增加钙质吸收，所以理论上对于长高的帮助的确是很有限。因此在门诊中被询问能不能吃维他命D的时候，大多采取想吃就试试看的态度，但不会特别建议身高矮小的孩子补充。

不过还是要强调一下，虽然对身高的帮助有限，但台湾儿科医学会还是有建议：纯母乳哺育或部分母乳哺育的宝宝，建议从新生儿开始，每天给予400 IU口服维生素D。以避免维生素D缺乏与佝偻症的发生！

有什么食物该吃却没吃？

作为儿科医师，陈奕成也分享，每天在门诊被问了这么多关于保健食品的问题，只有一个小小的心得：不要问该给孩子补充什么营养补充品，应该问什么食物是该吃但孩子还没有吃？

对于孩子长高，网友也有一些疑问，陈奕成医师回覆如下：

Q：喝牛奶对长高有帮助吗？

A：研究告诉我们其实是会的，因为长高需要补充的是蛋白质，而牛奶是很好的优质蛋白质来源。

Q：基隆的冬天几乎没有太阳，这样需要补充吗？

A：还是可以补充，避免维生素D缺乏，只是不要抱有会帮助长高的期待就好。

Q：但是有不少医师、营养师在推荐儿童吃D3？

A：没有反对补充D3，只是觉得不用为了长高补充D3。

Q：请问长太高（小六男173公分）需要补充钙？还是要补充其他维生素？怕孩子长太快，骨质密度不够。

A：若有检查出真的不够再跟医师讨论比较安全，临床上很少说长太快骨密度不够。

Q：孩子很爱喝奶，想请问钙不小心过量会怎样吗？

A：目前没听过牛奶喝太多造成钙过量的！

Q：如果孩子检查缺钙是否需要补充维生素D？可以提高钙的吸收吗？

A：检查缺钙的话还是请跟医师配合补充钙片；能不能补充维生素D还是要问主治医师，不然怕钙质吸收过量。

Q：请问小孩未补充任何营养品，也有经常晒太阳，但是生长过快，8岁一年大约已长高10公分，这样需要追踪吗？

A：长太快要注意有没有开始发育了喔！