炎炎夏日孩子到底能不能喝冰水？温水一定比冰水好吗？

在日常烈日当头和大汗淋漓的夏天，爸妈和孩子们不仅需要空调送来冷空气，还想要喝冰冰的水、可乐、果汁、冰淇淋、酸奶、西瓜等等，正所谓空调、冰西瓜加电视才是夏季的标配。

但是对于孩子喝冰水饮料、吃冰东西这件事，一直存在争议，有人认为冰的食物寒气太重，会导致孩子感冒、拉肚子，也有人认为这种观点是没有根据的，只是传统思维上的臆想。
 

那么孩子究竟能不能吃喝冰水冰饮料、吃冰西瓜冰淇淋这类食物呢？这些冰的食物会不会导致孩子生病呢？吃这些东西又有哪些注意事项呢？今天我们就来和爸妈们一起说说这个问题~

一、孩子能不能喝冰水冰、冰饮料？

很多人认为小孩子不能喝冰水，尤其是老一辈的人受中医思维的影响，认为喝冰水是不健康的。传统中医认为人的肠胃喜温畏寒，冰水冰淇淋这类食物的寒凉会刺激肠胃，让人肠胃不舒服，甚至导致腹泻、感冒、发烧等疾病。因此，大人从小就给孩子喝温水、温奶，慢慢也就养成了喝温水生活习惯。但这套中医理论实际上是伪科学。
 

一方面，从科学的角度看它是没有科学依据的。目前并没有明确的医学实验能够证明冰水喝人腹泻、感冒、发烧等等疾病有明确的因果联系。美国AAP和CDC等权威机构也没有明确建议说小孩子不能喝冰水。

真正导致人腹泻、感冒、发烧等疾病的原因其实是细菌和病毒，和水的温度没有关系。事实上，美国孩子基本上都是喝着冰水、凉水长大的，根本没有凉不凉、冰不冰的忌讳，只要是符合安全卫生的干净的水都是能喝的。
 

另一方面，喝冰水还是喝温水并不是一个对错的问题，而是一个生活习惯和喜好上的问题。国内人受传统思想的影响，爷爷奶奶喝温水长大，爸爸妈妈喝温水长大，自然而然地，爸爸妈妈也会喂小朋友喝温水。而有的人可能就是喜欢喝温水，有的就是喜欢和冰水。
 

很多人争论是喝冰水好还是喝温水好，其实温度上的差别并不影响水质的好坏，就像之前说的安全卫生才是水好坏的关键。因此这样的争论是没有意义的，喝温水还是喝凉水按照自己习惯和喜好就好，并没有好坏的差别。
 

一些爸妈可能就要问了，如果说冰水温水没有好坏之分，那为什么有的孩子喝完冰水、吃了冰淇淋后会拉肚子，甚至感冒发烧呢？

还是像之前说的一样，我们不能对冰的食物带有偏见，孩子一有问题就觉得冰的不对。首先，孩子生病不一定是由它引起的，生病之前肯定不可能只喝了冰水或者只吃了冰淇淋，原因有很多，可能是其他的食物有问题，也可能是吹空调受了凉。
 

再者，一般来说健康的肠胃消化冰水、冰食物是没有问题的，但是如果孩子本身肠胃系统不太好，还吃这些食物，那就很容易引起肠胃不舒服。但也不能因此说冰水、冰淇淋不好，而是肠胃不好的孩子在饮食上需要特别注意。
 

最后，无论吃什么东西都要适量，有的孩子因为天气热贪凉，一天喝过量的冰水，吃好几支冰淇淋，这样别说小孩子，大人都容易生病。总之，喝冰水这件事本身是没有问题的，它是一个人的生活习惯，和喝温水一样，两者没有分别，小孩子是可以喝冰水的。
 

但这也不是说每个小孩子喝冰水都没有问题，因为每个孩子肠胃健康情况和生活习惯不一样，肠胃不好自然不能喝太多冰水，习惯喝温水的孩子突然改喝凉水也可能感觉不适，因此这也是因人而异的，我们也不能绝对地说每个小孩子喝冰水都是没问题的，喝冷饮吃冰淇淋也是这个道理。

二、夏季喝冰水冷饮、吃冰淇淋等注意事项
1、喝冰水还是温水要根据孩子的意愿，不要强迫孩子喝。

有的孩子喜欢喝冰水，有的孩子喜欢喝热水，这都是可以的。如果孩子喝冰水没有问题，爸妈和家长不要凭自己的习惯来强迫孩子一定要喝温水。

2、喝适量的水，少量多补，不要喝得太急太猛，不要冷热交替喝。

不同年龄段的宝宝对水的需求也是不一样的，未满6个月的宝宝不需要单独喝纯水，母乳或配方奶就足够了。6个月之后，根据宝宝的意愿和需求给宝宝喝水就可以了，夏季孩子容易出汗，喝水应该少量多补，避免中暑。此外，孩子喝水太急或者冷热交替很容易刺激孩子的肠胃，导致孩子拉肚子。

以下是不同年龄段孩子水的需求量，爸妈可以参考。
3、不要贪凉多吃冰食物，控制糖分摄取。

冰饮料、冰酸奶、冰淇淋、冰西瓜等等是在夏季非常清凉解暑，一不小心就会吃很多，这些消暑食物和饮品一方面吃多了确实会影响肠胃，另一方面这些食物都是热量、糖分含量很高的食物。摄取过多的糖分是不健康的，会影响孩子食欲，影响正常饮食，还会慢下健康隐患，特别是不利孩子牙齿口腔健康。关于如何控制宝宝糖分摄取，参考：https://www.usmama.com/love/10732/

4、注意孩子肠胃状况。

孩子如果患有肠易激综合征，冰水或冰食物确实会刺激肠胃，造成腹泻等症状。因此，如果爸妈发现孩子喝完冰水以后总是频繁的拉肚子，并且情况也比较严重的话，一定要带孩子去医院检查确诊，也要少喝少吃冰的东西。
 

总之冰水、冰欺凌、冰西瓜并不是“洪水猛兽”，它们本身对孩子的健康是没有影响的，但是每个孩子情况不同，因此吃的时候也要多加注意。最后，不管是爸妈还是孩子们，在炎热的夏天喝冰饮料、吃到冰淇淋冰西瓜当然是标配，但是要注意不要贪心过量哦！