婴幼儿晒太阳 好处注意事项

晒晒阳光可以帮助人的身体获得维生素D，此也为人体维生素D的重要来源。不仅是大人，宝宝也要多亲近太阳光喔！但是，曝晒于阳光底下，有没有什么事情值得留心呢？小编整理了几项要点，提供大家参考！ 一、小朋友多晒太阳优点

1、红外线有功效

使大家感受到温暖的是阳光里的红外线。因为红外线可以使局部温度提高，让血管扩张，促使新陈代谢以及组织再生，并且还有消炎和镇痛的作用。

2、紫外线有作用

阳光里头的紫外线，属于强而有力的消毒剂，可以消灭许多致病菌以及病毒，能够使机体的抗菌能力增加，强化皮肤对于外界刺激的免疫力，而且可以刺激骨髓造血的功能。

3、增加微量元素

宝宝适量晒太阳，对身体健康很有帮助。

紫外线的照射，还能够使人皮肤底下存在的某些物质，转变成为维生素D，进而促使身体对于钙、磷等矿物质的吸收与储留，也可以预防佝偻病、骨质疏松软化问题等相关病症。

二、别让孩子隔玻璃曝晒

1、对健康打折扣

宝宝隔著玻璃晒阳光，吸收的养分会打折扣。部分父母担忧把宝宝直接抱到户外晒日光，外头的空气与灰尘会对尚脆嫩的小孩有伤害，所以就选择将小孩抱至室内的阳台上晒。

2、紫外线穿透率

但是隔著玻璃曝晒，紫外线透过率不到50%，若是在距离视窗4米的位置晒日光，紫外线还会更减少，不足室外的2%。因此隔著玻璃晒太阳实际上是没有什么功效的。

3、挑选优良环境

原则上，满月后的孩子就能到户外晒阳光了。家长要选择绿化条较较好且空气清新的区块晒太阳；尽量别在离街道太近的广场，或者是人群流动量太高的地方曝晒。

温馨提醒：被污染的空气以及过多的粉尘烟雾，对于婴幼儿的呼吸道并没有很好。

三、小宝宝曝晒注意事项

1、及时水分补给

晒太阳时，要让宝宝多补充水分。因为宝宝在流汗运动时，必定会流失一部分的水量，所以在晒日光或者晒完以后，父母一定要应及时给宝宝饮用足量的水分。

2、特殊食物避免

宝宝要少吃会感光的食物。若是肌肤较为敏感的婴幼儿，父母在饮食上就即要特别当心，尽量别给孩子吃具有感光性质的食材。

温馨提醒：柠檬、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、九层塔、韭菜、红豆、芒果等等，皆属于感光性质的食物。

3、改善不适现象

若有发现宝宝在晒完太阳后，肌肤变得较为红热、流汗太多、脉搏加速等状况，要马上回家并且给予清凉饮料或淡盐水，或只以温水帮孩子擦拭身体，建议也能涂抹些婴幼儿安全专用的润肤产品。

温馨提醒：晒太阳以及休息要轮流交换，晒一下子的太阳，就要到阴凉区块稍做休息，如此便能够降低不舒服的感觉。