从责怪父母到改变自我：反思时代差距，倾听内在声音，人人皆可索引出自己的路

在读依附理论以来，动辄会有责怪父母的想法：今天我会有重郁症、焦虑症，在感情里面受了许多伤，绝对和父母脱离不了关系。于是在我母亲生前，我总是用依附理论在责怪她，所以在她过世后的那段时光间，我反而有一种解脱感。

我的咨商师曾经问过我，是不是有一种母亲过世了，反而松了一口气的感觉，我很诚实地说：「对。」

发挥自我所学能帮助他人

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然而，我慢慢地体悟与了解到自己的使命：「我有这些知识与能力，绝非我的父母所能拥有的。」在他们的年代，没有普及的网路，没有充足的心理学教材，没有足够的知识量，只有反共复国的口号，以及教条式的传统华人思想。

也许他们一辈子，都没有机会去触碰自己的内心吧？

心理医生曾经告诉我：「当不成心理师，至少要用心理学来帮助自己。」这是我比别人懂得更多的事情，我要好好地运用它。在这个过程中，虽然确实比别人辛苦，期间我的忧郁症，还一度到达中度身心障碍的标准了。原来，我真的活得比别人辛苦；原来，我真的比别人需要被帮助。

但在此同时，我不也在帮助别人吗？我的书籍、文章，让许多没有那么深受依附障碍所苦的人，能够修复自己的不安全感，找到合适的依附出路，朝向更有安全感的路途前进。

我想，这就是我能做的一件，很重要的事情了。

反思并改变

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也许我没办法改变这个社会，但是我的力量，将会成为社会的一个齿轮，我推动著社会的一部分，而社会的某一部份，也会回过来推动我。就好像某次失恋时，某位朋友用了很棒的同理技巧安慰我，我问他是从哪里学来的，才知道原来那篇文章的出处，正是我写的其中一篇心理学科普文章一般。

现在有了网路、有了很多的知识、有了很多反思自我的机会，即使我可能一辈子也没办法原谅我妈妈对待我的方式，但至少，也许有一天，我会遇到一些人，能够化解我的不安全感，让我真正感受到安全感三要素，让我真正地被抚平伤痛。

整理／林洧盈