5个月大的孩子的睡眠: 妈妈应该注意什么,以便她可以在早上睡觉

5个月大的婴儿的睡眠具有与以前不同的特征。因此,父母应注意这些事情,以便有效地照顾婴儿并及时处理情况。

5个月大婴儿睡眠的转折点

1.制定昼夜规律

实际一天的昼夜规律,和我们常讲的生物钟差不多。它以不同时间间隔的方式控制人体,其功能和运作过程也不同。当婴儿大约4个月大时,这也意味着已经形成了四个生物学定律。这些规则相互作用,创造了一天的生活规则。

此外,睡眠还受到外界影响的信号的调节,例如声音,光线。因此,如果您注意到,您会发现4-5个月大的婴儿在睡觉时会出现一些问题,通常,由于外部环境的影响,儿童的生物钟会进入睡眠状态,而不是在某些时候使他们惊醒,反之亦然。睡眠节奏-这种方法破坏了许多生物学规则,因此儿童的睡眠质量会降低。

因此,昼夜规律的制定对于5个月大的宝宝睡眠规律的形成有着极其重要的作用。在此期间,基本上,孩子应该有大约3个睡眠时间,这意味着早上1个睡眠时间,中午1个睡眠时间和下午1个午睡时间。夜间睡眠时间开始固定在7到9个小时的范围内。

2.发展自己入睡的能力

如果在0-3个月大时,孩子通常很难入睡,那么从第4个月开始,当身体的生理更成熟时,这种能力也得到了提高。特别是当孩子5个月大时,几乎可以轻松入睡,而不会受到成年人的太大影响。

因此,父母应该利用这一时期来支持和训练更多的孩子。如果您的孩子在睡觉时醒来,您可以延迟安慰时间。这有助于儿童发展恢复睡眠中断的能力。但是,孩子的自立能力仍处于完善阶段,因此,在您给孩子一定的 “训练时间” 后,孩子无法自己入睡,您仍然必须安慰他入睡。

3.晚上睡一个完整的睡眠

在孩子建立昼夜生物学定律之后,2/3的睡眠将在晚上进行。如果新生儿很容易吓到很多次,那么在此阶段,孩子可以睡大约5个小时,然后可以睡大约3.5-4个小时。醒来是第二天早上。

国际母乳喂养协会认为,如果母乳喂养的婴儿可以连续睡5个小时而不会吓到母乳喂养,则意味着他们已经在晚上实现了 “完全睡眠”。当孩子6个月大时,睡眠时间会更长,甚至达到7个小时。因此,通常5个月大的婴儿的睡眠也只需要一夜之间才能睡个好觉。

5个月婴儿睡眠的常见问题

1.翻身本能影响睡眠

在4-5个月大的时期,大多数孩子已经开始翻身。幼儿在学习新技能时总是感到新鲜和好奇,因此无论白天还是黑夜,他们都想尝试和练习这项技能。也是因为这个原因,虽然形成了相对稳定的睡眠规律,但很可能是由于翻身本能的影响,孩子还是容易在半夜醒来。

对于这种情况,父母可以通过各种方法帮助婴儿克服。首先,您应该让孩子在白天多练习翻转。一方面帮助孩子的身体更好的发育,尤其是骨骼、肌肉甚至抵抗力,另一方面也可以使孩子在一定程度上感到疲劳,晚上睡得更好。

此外,母亲可以使用辅助工具,例如在孩子睡觉时将枕头固定在身体两侧,从而创造一个较小的睡眠空间,使孩子难以翻身。但是,也要保证宝宝身体活动的舒适性,否则因为受到限制而感到不适,可能会影响宝宝的睡眠质量。

2.在午夜醒来只是为了 “躺下”

婴儿在 “躺着玩” 的夜晚感到震惊,并不意味着他想玩玩具,而是一种称为 “隔夜” 的现象。这种现象持续一段时间,孩子经常在相对固定的时间点醒来。醒着后,孩子不会哭闹,即使妈妈来抱抱,也会引起孩子的反抗。婴儿 “躺下” 约60-90分钟,他们将再次入睡,或者现在开始哭泣并要求入睡。

儿童健康专家说: “隔夜” 现象通常发生在5个月大的婴儿睡眠中。主要原因可能是您让孩子在晚上过早入睡或在睡眠过程中受到外界因素的干扰。

这种情况只是偶尔发生,没关系,但是如果您成为一种习惯,则需要帮助孩子进行调整。最好的方法是为婴儿创造理想的睡眠环境,同时确保婴儿获得足够的睡眠,这意味着不必强迫婴儿过早入睡。

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