中暑前兆有哪些？夏日常见3种「热伤害」症状及预防...5观念一次看！

    事实上你我口中的中暑，多半是热衰竭或热晕厥，真正的中暑则是热伤害当中最严重的一种，还可能导致休克甚至死亡。关于热伤害其实有分成3种常见类别，接下来天气也只会越来越热，只有提高警觉并正确处理才能避免这些病症发生在你身上。

1.热伤害分三种：热衰竭、热晕厥、中暑

    在中暑之前，我们先会经历热衰竭与热晕厥等多种热伤害，其中热衰竭就是当人长时间处在高温的环境下，大量流汗加上未适时补充水分与盐分造成的头痛、疲倦、无力、恶心、定向力变差等反应；热晕厥是指长期站在炎热的环境，因皮肤血管扩张帮助散热，血液跑到四肢与周边血管，导致脑部血流量不足，发生暂时性晕厥的现象，这两种现象如果处理不当就会演变成中暑。

2.中暑会有哪些症状？

    中暑是热伤害中致死率最高的一种，症状为体温高达40度或以上、意识不清、躁动、行为异常、抽慉或昏迷，主因为体温调节失衡，本身制造的热量过多但是身体排热系统来不及散热，除了会造成中枢神经异常，也可能会让多处器官衰竭，甚至昏迷或休克造成死亡风险，重要的是，中暑不只会在太阳底下发生，只要是闷热无风的环境或直射太阳无遮蔽的室内都可能造成中暑。

3.这4种人容易中暑

    1.长者、儿童
    2.肥胖族群（BMI≧24）
    3.服用特殊药物
    4.长时间进行户外或密闭空间的工作者

   
    虽然导致中暑的主因是高温的环境，但生活中仍有一些诱发因子会引发中暑，这几种高风险族群要多留意，像是生理调节功能较差的长者与儿童；肥胖族群（身体质量指数BMI≧24）会因为皮下脂肪堆叠让散热功能变慢；服用特殊的药物三环抗忧郁剂、抗组织胺、抗胆碱抑制剂、乙型神经阻断剂、利尿剂者以及慢性病患；以及常见的户外或密闭空间工作者，都要提高警觉防范中暑。

4.热伤害急救处理

    不泡冰水、不用酒精擦皮肤表面

   
    若患者已经中暑要先打119，在等待救援期间，可以将患者移至阴凉通风处，松开身上衣物，并用毛巾擦拭全身、冷水袋敷头颈、腋窝以及大腿根部，补充水分和电解质，若患者意识模糊、呕吐就不宜给水以免呛到。
   
    此外，擦酒精、泡冰水都是错误的急救行为，擦酒精仅能暂时使皮肤表面温度下降，而实际上会导致毛细孔收缩阻碍散热；泡冰水则会导致血管过度收缩引发心律不整。

5.平时可以怎么预防？

    炎炎夏日为预防热伤害，切记掌握3要诀「保持凉爽、补充水分、提高警觉」，要穿著宽松透气的衣服、随时补充水分和电解质，避免喝茶、咖啡或酒精这些利尿的饮品，保持室内好通风良好，避免在潮湿闷热的环境下进行剧烈运动，户外活动最好安排在上午或午后，尽可能在活动地点加设遮荫，并且提高警觉适度地休息让体力恢复。