0岁~学龄前的情绪教养对策，用「二选一」的问法，避免孩子总是回「不要」

发布时间:2022-08-27 18:30

标签: 儿童护理

不同年龄的孩子有不同的情绪发展重点，想要陪著孩子修好情绪这门功课，首先，父母要掌握情绪发展的重要阶段。...

家庭，是情绪最重要的学习场域

不同年龄的孩子有不同的情绪发展重点，想要陪著孩子修好情绪这门功课，首先，父母要掌握情绪发展的重要阶段。
　　
  「科技改变了学习的样貌，但只有情绪，没办法透过科技学习，一定要在真实的人跟人的互动中，才学得好，」芯福里情绪教育推广协会理事长杨俐容说，而家庭，就是情绪最重要的学习场域。
　　
  要让孩子从觉察情绪、接受情绪、控制情绪，进展到调解与管理情绪，在脸书经营「心理特攻队」粉丝团的临床心理师林育岑建议，家长首先要理解孩子大脑发展的情形，在什么阶段会出现什么情绪、什么时候该学著自己因应情绪，然后给予孩子适切的回应。

  每个发展阶段都有不同的重点，每个孩子也都有个别差异，但父母该有的大原则是：看重并尊重孩子各种情绪，不抹灭、也不评价；帮助孩子标定情绪，说出情绪，了解自己。至于目标，则是希望孩子能与情绪共处，安顿身心，当然，大人也是。

出生~12个月

  依附关系至上，合理满足孩子需求。这阶段的情绪发展，以开心、生气、害怕、哀伤、恶心、惊讶等原始情绪为主，也会试著借由吸吮、把头转开等方式调整负面情绪。
　　
  婴儿刚出生时，情绪主要反应本能的生理需求。林育岑举例，如吃饱、睡饱，身体舒服，婴儿就自然会笑，不舒服则会哭泣；到了3个月大左右，开始会因为与人或环境互动而有情绪，例如被大人逗会开心、照顾者离去会生气、害怕陌生环境等。
　　
  6、7个月大以后，孩子开始有「社会参照」能力，能观察大人在当下情境的感受，然后模仿。慢慢也会出现兴奋、无聊等情绪，也会展现出喜好。
　　
  此时的教养重点，在于建立良好正向的依附关系。市立大学心理与咨商学系副教授刘彦君建议，父母要合理的满足孩子需求，可以把握「年纪愈小、愈快回应」的原则。林育岑则说，父母常会纠结「婴儿哭了要不要马上抱」，这个阶段还是以给孩子安全感为主，平常也可多抱抱孩子，多积极互动。
　　
  如果主要照顾者，需要喘息，最好尽早培养轮替照顾者。林育岑强调，在主要照顾者稳定的前提下，即使轮替照顾者如爸爸、祖父母等共有三、四个，孩子仍可依附情感于照顾者。另外要留意，分离焦虑通常在5～7个月大时出现，1～2岁是颠峰。

1岁~2岁

  自我概念发展，协助孩子说出情绪。孩子在1岁以后，情绪开始变复杂，慢慢发展自我概念、自我评价，情绪也开始受到别人影响。例如别人哭、自己也可能会想哭，并慢慢能理解别人的情绪反应与自己不同，表现出同理。

  1岁半之后逐渐发展的「自我概念」，让孩子能够察觉自己跟他人是不同的个体，也因此愈来愈喜欢说「不要」。职能治疗师柯颖婷说，自我概念的发展与日后情绪理解能力相关，父母要尊重孩子是独立个体，可以开始让孩子做选择；用「二选一」的问法，又比问孩子「要不要」「好不好」更具可行性。例如要用餐了，可以问孩子：「你想吃饭还是面呢？」而不要问：「你要不要吃面？」避免孩子总是回「不要」。

  这个阶段，大人可以开始带著孩子辨识并说出情绪。例如玩具坏了、孩子闹脾气，可以说：「玩具坏了，你很难过，是吗？」让孩子试著用语言调整情绪；也可以多玩假扮游戏，创造更多情境让孩子经验情绪。

  此时孩子开始会依据大人的评价与鼓励，感受到羞耻、自豪等复杂情绪。例如孩子大便了，大人如果说「怎么那么臭」并露出嫌恶表情，孩子可能会感到羞耻，敏感一点的人，甚至可能因而便秘，要特别留意。

3岁~6岁

  情绪调节策略原始，冲动控制是关键。这个阶段的孩子，开始进入学校，有更多社会规范、加上大脑前额叶发展逐渐成熟，慢慢能了解情绪发生的因果及行为讯号。林育岑举例，例如知道自己为何不开心、不开心会想用力敲东西等等。
　　
  孩子也开始能用语言说出他人的情绪，表现出更高的同理，甚至开始会隐藏自己的情绪；同时更能依循社会规范评估自己的行为，得意、羞愧的情绪愈来愈明显。恐惧与焦虑的情绪在此阶段变强，常会怕黑、怕做恶梦、怕家人过世。此阶段的孩子很难同时处理一种以上的关系，两个人玩是最自在的，常排斥第三个玩伴的加入。
　　
  刘彦君说，此时孩子已有原始的情绪调节策略，像是限制感官输入（例如听到不喜欢的就摀耳朵）、和自己谈话、转移注意力等等，但情绪调节策略还是不足，有时会做出不符合社会规范的行为（例如不开心就躺地上哭）。她建议可以跟孩子讨论各式情境与情绪、提供更多调节策略，通常孩子愈会表达，理解度就愈好。
　　
  除了对因果关系的理解程度，冲动控制也是孩子此阶段的教养重点。柯颖婷说，要让孩子慢慢从外在控制转换到内在控制，一开始可以多玩规则性游戏，如大风吹、红绿灯、木头人等等，平常则多找机会，让孩子练习等待、学习延迟满足、预先设想行为后果。