善用生活游戏，控制输赢走向，逐步培养挫折忍受度与适应技巧

    您是这样的家长吗？孩子只要稍微受到挫折就急著跳出来帮忙，孩子只要遭遇一点委屈就急著又哄又抱，就深怕一点迟疑，孩子的心理会受到永难抹灭的创伤？为人父母总是会心疼孩子，不舍得孩子受到一点伤害，我也是这样的一位父亲，只不过，您知道这样的作法也有可能是造成孩子输不起的主因吗？
 

对「输」这件事容易崩溃的孩子到底怎么了？

1.孩子本身挫折忍受度低，无法承受压力的结果

    生活学习中，孩子一定会有遭遇挫折的机会，只是每位孩子的抗压能力不同，衍生的忍受度也就不一样，假如孩子的挫折忍受度过低，对于无法预期的过程或是不如所愿的结果，就会不知如何承受，进而带来内心上的压力，当这份压力迟迟无法纾解，就会产生心理上的冲突，直接导向情绪崩溃的途径。
 

2.孩子本身适应技巧不佳，无法承担冲击的结果

    生活学习中，孩子一定会被要求接触不喜欢的学习项目，只是每位孩子的因应方式不同，衍生的适应技巧也就不一样，假如孩子的适应技巧不好，对于突如其来的要求或是难以接受的改变，就会不知所措，进而带来内心上的冲击，当这份冲击迟迟无法释怀，就会产生不当的社会行为，认为哭闹就可以扭转「输」这件事。
 

3.周边大人长期的纵容，让孩子误以为只有赢的结果

    生活学习中，孩子一定会碰到令人委屈的事件，假如您是心疼孩子会受伤的家长，什么事都让著他、都顺著他，就会让孩子误以为自己很厉害，进而对外界产生误解，形成自我中心的想法，当这份误解迟迟无法澄清，就会造成价值观的扭曲，认为生活中就只有「赢」的结果。


    人生旅程有大多都是在挫折中学习，孩子不可能永远一帆风顺，父母亲也不可能一辈子在一旁守护，周边每个人更不可能处处都让著他，所以孩子从小就要培养挫折忍受度，教导适应技巧的学习。
 

（培养挫折忍受度，从日常游戏著手。）
 

培养挫折忍受度，从日常游戏著手

    日常生活中，要如何帮助孩子呢？父母可从日常游戏著手练习，具有明确输赢的游戏著手起，例如猜拳、叠叠乐、翻牌比大小等，规则尽量简单，方便大人可以依照自己想要的结果进行布局。再依著下列的原则进行：

1.有计划的测试孩子情绪底线

    有计划测试孩子对输的反应，逐步试探情绪底线，做为接下来策略拟定与修正的依据，重点摆放在最后总比数，让孩子知道，就算输了，结果还是会赢。

您可以这么做：
    （1）前三次故意输，第四次赢，最后一次再让孩子获胜，让孩子尝试到输的经验。
    （2）若孩子能接受上一轮结果，就可以继续往下探，前两次故意输，第三次赢，最后两次再让孩子获胜，提早让孩子感受到输的经验。
    （3）前两次故意输，第三与第四次要赢，最后一次再让孩子获胜，慢慢让孩子体验平手的经验。

2.渐进式给予孩子挫折的压力

    渐进式让孩子体验输的过程，逐步给予孩子压力，借此提升孩子的挫折忍受度，重点放在最后一次，让孩子知道，就算过程输了，最后还是能赢回来。

您可以这么做：
    （1）第一次故意输，第二与第三次要赢，最后两次再让孩子获胜，让孩子感受连输的压力。
    （2）采取交替输赢的策略，第一与第三次故意输，第二与第四次要赢，最后一次再让孩子获胜，让孩子体验交替输赢的过程。
    （3）第一次故意输，中间三次比赛，随机赢两次，最后一次再让孩子获胜，让孩子感受总比数输的结果。

3.适时教导孩子正确的因应策略

    游戏过程随时鼓励孩子，在不失信心下，提供解决策略，借此提升孩子的适应技巧，重点放在第一次，让孩子知道，就算输了，也没关系，还是有机会可以赢回来。

您可以这么做：
    （1）一开始就要赢，接下来的三次比赛只赢一次，最后一次再让孩子获胜，让孩子体验一开始就输的经验。
    （2）第一次就要赢，接下来的三次比赛再赢两次，最后一次让孩子获胜，让孩子体验输多赢少的经验。
    （3）第一次要赢，接下来的三次比赛随机输赢，最后一次直接挑战让孩子输，让孩子感受输的结果，确认孩子忍受度与适应技巧是否提升。

    当然，这项原则不见得适合每一位孩子，不过在家您可以尝试看看，只要妥善控制第一次、最后一次、以及输赢总次数，就有机会提升孩子的挫折忍受度与适应技巧。