菜单上有5种安全的鱼,可供婴儿进食

鱼是对儿童有很多好处的食物。最突出的是提供Omega-3脂肪酸,这是儿童大脑和视力发育的重要成分。因此,在婴儿的菜单中,母亲应该让婴儿习惯鱼的腥味。

鱼的饱和脂肪含量也很低,但富含蛋白质,维生素D和其他营养素。但是,有些鱼含有一些污染物,例如汞。这种金属含量高,会损害婴儿的大脑发育和神经系统。这就是为什么妈妈应该选择鱼让宝宝慢慢习惯的原因。

婴儿吃鱼的时间

就像婴儿学习断奶时的任何其他食物一样,鱼可能会导致孩子过敏。只有当婴儿学习时,母亲才知道过敏的程度。不要害怕,要保留并推迟婴儿吃鱼的时间。

根据专家的说法,从6个月大的母亲可以在婴儿的菜单中添加鱼。每顿饭吃一点,然后吃一天,以检查孩子的反应。如果有异常迹象,请暂停并等到孩子满1岁,然后再试一次。如果婴儿仍然过敏或家庭有过敏史,母亲应咨询医生。

先吃铜鱼还是海鱼?

海鱼被称为富含Omega-3的食物,对怀孕期间的母亲有益,对产后婴儿的神经和视觉发育有益,使婴儿更聪明。

尽管铜鱼所含的不饱和脂肪酸不如海鱼多,但与海鱼一样,它增加了更多的蛋白质,易于吸收,不太可能引起过敏。

根据营养专家和儿科医生的建议,当您第一次开始在婴儿的断奶菜单中添加鱼时,母亲应首先喂养铜鱼,选择骨头较少的瘦鱼。每周至少给宝宝3次鱼,对健康非常有益。

建议5种母亲应该补充婴儿

在断奶阶段,母亲应该从以下5种含汞少且安全的鱼开始:

1.三文鱼: 鲑鱼是婴儿需要早期结识的鱼类的顶部。这种鱼富含不饱和脂肪酸,有助于促进婴儿的发育。此外,鲑鱼还富含维生素A,B, D, E以及钙,铁,锌和其他矿物质。妈妈可以尝试蔬菜三文鱼粥。

2.水果鱼: 也称为蛇头鱼。这种铜鱼肉多,骨头少,对婴儿安全。鱼肉中含有大量的钙,磷,铁和其他一些营养素。

3.basa鱼: 在为婴儿准备食物时,basa鱼的脂肪含量最高,而omega-3的脂肪含量最高。此外,鱼肉中含有大量的氨基酸和不饱和脂肪,这对婴儿的大脑发育有益。

4.虾虎鱼: 使用这种鱼,您可以蒸或煮整条鱼,然后将其与婴儿粥混合。与蛇头鱼相似,虾虎肉含有许多有益于婴儿健康和发育的营养。

5.cat鱼: 母亲的另一种选择是cat鱼。河鱼含有大量营养,在改善和预防婴儿厌食的风险方面也非常有效。请注意,cat鱼的骨头很多,因此母亲在喂养婴儿之前需要小心地去除所有骨头。

哪些鱼的汞含量最高?

2004年,美国食品和药物管理协会对鱼类中的汞进行了联合咨询。因此,他们确定了儿童和育龄妇女避免使用的四种高汞鱼: 鲨鱼,剑鱼,鲭鱼和鲸鱼。

其他一些专家和社会组织希望进一步扩大这一名单。据他们说,2至6岁的儿童不应该吃新鲜或冷冻的金枪鱼,奇乐鲈鱼,条纹鲈鱼,旗鱼,鲭鱼,海鸟鱼...

在为婴儿准备食物菜单时,您可以参考本文中有关婴儿安全鱼类的信息,以免忽略Omega-3脂肪酸的天然来源。