漱口水「刷牙前or刷牙后」？ 「正确洁牙顺序」曝：多数人都用错时机了

错误使用漱口水，过度刺激口腔黏膜
    牙医师陈俊龙表示，临床上错误使用漱口水的人其实非常多，最常见的错误行为包含：只用漱口水而不用牙刷与牙线清洁、用完漱口水后又用清水漱口，或是漱口水的使用频率过高，可能会过度刺激口腔粘膜，导致粘膜脱落或红肿等。

牙线＋牙刷＋漱口水=三大工具备起来

    陈俊龙强调，牙齿清洁绝不是漱口水就能解决，建议口腔的清洁顺序是：

    1.先使用牙线将齿缝的食物残渣去除。

    2.使用牙刷将牙齿表面与牙缝清洁干净。

    3.最后使用漱口水，清除缝隙中可能残留的细菌。

    此外，建议使用漱口水时，至少在口中维持30秒～1分钟，最久到2～3分钟也没问题；切记漱口水用完之后，不需要再以清水漱口，以免将有效成分冲掉。

刷牙后等一段时间，再使用漱口水
    值得一提的是，可在刷牙后等待一段时间，让牙膏发挥功能后，再使用漱口水效果会更好。若是生活忙碌难以等待时间者，也可将漱口水放置在工作地点旁，利于随手取用，让洁牙过程更完整。