如何为美丽的母亲制作南瓜奶,健康,全家快乐

根据许多研究,南瓜含有许多非常健康的成分,例如维生素A,B-复合,C, E,纤维和矿物质钾,镁,钙,锰,铁,锌,铜,叶酸... 南瓜奶被认为是母亲和婴儿吸收所有这些营养素的完美加工形式。

为什么妈妈和宝宝应该使用南瓜奶?

南瓜奶具有多种健康营养素,可在出生前后为母亲和婴儿提供出色的用途。

1.对母亲健康

南瓜含有非常丰富的铁和锌,因此可以帮助预防怀孕期间的贫血。此外,由于抗氧化剂含量高,孕妇吃南瓜会增强免疫系统,避免怀孕期间的感染。

这种水果还富含色氨酸,色氨酸是神经细胞用来合成具有兴奋作用的seretonin的蛋白质的成分。南瓜还可以减轻怀孕期间的疲劳和压力。

这种营养水果中的抗坏血酸也有助于女性避免感冒。B族维生素可减轻疲劳,烦躁和失眠,这在怀孕期间很常见。

此外,由于富含钾和镁,南瓜还积极支持孕妇保持稳定的血压,从而限制了怀孕期间非常危险的高血压。

2.对宝宝健康

南瓜不仅对孕妇有很多好处,而且对胎儿也非常有益。这种水果中含有的谷氨酰胺酸不仅可以预防和治疗孕妈妈的高血压,还可以生长胎儿的脑细胞。

南瓜中的 β-胡萝卜素在儿童胃中分解吸收后会转化为维生素A。维生素A是对婴儿视力非常重要的物质。

而如果缺乏胡萝卜素,宝宝容易患上夜盲症,这是一种疾病,使宝宝失去了用眼睛正常识别周围事物的能力。两者都是抗氧化剂和增强婴儿免疫系统的重要营养来源。

如何在一个音符中轻松制作孕妇南瓜奶

要准备这种美味的牛奶,母亲只需使用以下简单成分几十分钟:

如何制作南瓜牛奶

-南瓜去皮,洗净,切成小块。切片越小,蒸熟南瓜越薄,研磨越容易。

-然后将南瓜放入蒸锅中,直到南瓜变软为止。妈妈也可以用一些水煮南瓜,但蒸煮会更美味,并保留更多的南瓜营养成分。

-要使南瓜冷却,请将成熟的南瓜与新鲜的牛奶,炼乳,蜂蜜一起放入搅拌机中,然后将其磨碎,光滑。妈妈可以再次研磨,使食材混合在一起。

-用搅拌机制成的南瓜奶混合物后,母亲将其放入大锅中搅拌至沸腾。然后放下冷却,然后将其放入瓶中,放入冰箱中冷却。

-妈妈可以再次品尝味道。如果让妈妈使用,可以根据口味减少食材或添加您喜欢的任何食材。

-如果在断奶期间使用婴儿,母亲应仅使用新鲜的牛奶,少量或无糖,味道就像母乳一样苍白。您也可以使用椰奶代替蜂蜜来增加风味,但只能用于母亲。宝宝还是用蜂蜜比较好!

通过上面分享的南瓜奶制作方法,希望妈妈能为自己和宝宝准备美味又营养的牛奶。除了使用南瓜奶,妈妈还记得保证合理科学的饮食和休息,添加合适的断奶菜单,与健康红润的小天使同行!