最适合孕妇吃的3种水果,别舍不得买,孕妈和胎儿都需要补充

每个怀孕的妈妈都非常期望宝宝健健康康的，所以就会很注意孕期的营养。并且，保持孕期的营养均衡，特别是怀孕早期的营养均衡对胎儿的发育非常重要。随着生活水平的提高，各种水果就是孕妈们保持健康的首选。那么，怀孕的时候吃什么水果对胎儿有好处呢？

苹果

经常有听到称苹果为“智慧果”，因为苹果中富含丰富的维生素和矿物质等营养元素，而且里面富含的锌元素是胎儿发育的必要元素之一，体内锌元素如果缺乏的话，会影响到胎宝宝的大脑皮层的发育，影响胎儿的记忆力的，所以经常吃苹果不仅有助于胎宝宝的成长，而且对于孕妇可以有改善便秘的情况，同时可以减轻胆固醇的含量的作用的。苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。 苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。

桃子

桃子也是一种美容的好帮手，并且它的味道也是相当不错的。但是桃子要吃的话，一定要洗干净了，上面的毛毛对于孕妇妈妈还是会有一些影响的，因为这个桃子毛特别容易导致人体过敏。所以我们吃的时候要使用食盐水x洗干净桃子表面的毛。

葡萄

在民间有一种说法：''怀孕期间吃葡萄，生孩子的孩子眼睛大''。虽然这种说法没有科学依据，但不得不说，怀孕期间吃葡萄确实有好处。葡萄是天生的美容品，市场上有很多用葡萄籽制成的美容产品。但是，对于孕妈们来说，其实吃葡萄就够了。经常吃葡萄，可以让孕妈和宝宝的皮肤越来越细嫩有光泽。而且，葡萄中还有抗氧化防衰老的功能，对于爱美的女士，千万不要错过了。