孕期如何补充维生素？选对水果+汤臣倍健孕妇多种维生素片

虽然，准妈妈在怀孕期间这个不能吃，那个不能吃，不过，怀孕期间多吃水果对准妈妈和胎儿都是很有好处的。在怀孕的过程中，准妈妈要重视维生素的摄入，而水果中就富含维生素，准妈妈在孕期吃对了水果，不仅有利于宝宝的健康成长，还有助于缓解孕期的各种不适。

像樱桃、苹果、葡萄等水果都很适合准妈妈食用，那么，在怀孕的各个时期准妈妈吃什么水果比较好呢？下面，来了解一下吧。

1、孕早期

孕早期准妈妈容易出现呕吐、恶心等强烈的妊娠反应，食欲也会有所下降，这时候可以吃一些水果，比如苹果、桃子、番石榴等中性水果，不仅能够提高食欲，还能及时地补充营养。猕猴桃中的叶酸含量高达8%，而叶酸能够促进怀孕初期细胞生产和发育，准妈妈可以适量吃一些。猕猴桃的维生素C含量也是比较高的，还含有维生素E、膳食纤维、碳水化合物以及一些矿物质，另外，猕猴桃里还含有天然糖，有助于准妈妈控制甜食的摄入。孕早期准妈妈应避免吃一些上火的水果。

2、孕中期

孕中期准妈妈们吃水果种类要丰富，因为这时候宝宝所需要的营养物质也随之增加。

这时候，准妈妈可根据自己体质选择不同种类的水果，如果体质寒，可以适量吃一些热性的水果，比如龙眼、荔枝、榴莲、石榴；如果体质偏热，可以适量吃些寒性的水果，比如西瓜 、柚子、梨、猕猴桃。

3、孕晚期

准妈妈在孕晚期可多吃维生素C含量高的水果，比如葡萄、猕猴桃、樱桃、橙子、草莓。

葡萄富含各种矿物质和维生素，能够补充准妈妈们孕期所需营养，而且葡萄还有补血的效果，能改善准妈妈孕晚期气血不足、血压低、脸色苍白等问题，另外，葡萄还有促进消化的作用，准妈妈们孕晚期适当吃一些葡萄，还能有效预防便秘问题。

樱桃不仅酸甜可口、口感极佳，而且营养价值很高，含有丰富的铁元素，胡萝卜素、维生素b1、b2，还含有丰富的钙，樱桃中的维生素A含量更是高出苹果4~5倍。虽然准妈妈们这个不能吃，那个不能吃，但是美味健康营养多多的樱桃是可以吃的，孕期长期吃樱桃的准妈妈们生下来的宝宝皮肤也会更好。

在日常生活中，虽然准妈妈每日可通过水果和其他食物来补充维生素，却还是有可能出现维生素摄取量不足的情况，在此种情况下，孕妈妈需额外补充维生素片，来及时补充体内所需的维生素。补充维生素，可以试试汤臣倍健孕妇多种维生素片。

汤臣倍健孕妇多种维生素片，是一款专为孕妈所设计的产品，这款产品所用的维生素A、E、B1、B2、B6、B12、D3、叶酸、泛酸，由德国巴斯夫公司和荷兰帝斯曼公司所提供。汤臣倍健孕妇多种维生素片，富含16种孕妇日常所需的各种维生素和矿物质，特别适合需要补充多种维生素和矿物质的孕期准妈妈，每天2片汤臣倍健孕妇多种维生素片，均衡补充16种孕期营养。

另外，汤臣倍健公司旗下还有一款专门为孕早期准妈妈补充所需维生素A、维生素B1、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素的产品，即汤臣倍健多种维生素矿物质片（孕妇早期型），食用这款维生素片能够保证孕期前3个月女性维生素和矿物质的充足摄入。