每天泡脚20分钟，真的可以提升怀孕机率！准备怀孕的你一定要知道

睡前泡脚有助怀孕是真的吗？为了尽快有好消息，备孕期的夫妻会各种能助孕的偏方、好孕小物。妳可能不知道，最简单的方法就是，每天泡脚20分钟！除了可以增加血液循环以外，还能泡出受孕好体质！求子久久没消息，想提升怀孕机率，就从养成泡脚习惯开始吧！

泡脚为何能帮助怀孕？

在中国早期的医学认为，泡脚可以治疗许多疾病，主要因为中医系统认为，脚有著掌管身体各个器官的穴道及神经。因此透过足部保健，可以增进体内循环以及排出体内毒素。想怀孕的女性也可以透过适当的足部保养，养好子宫以及增加受孕机会。

准备怀孕期间泡脚注意事项

每天都可以持续泡脚泡到怀孕，而一天中泡脚的最佳时间，建议在睡觉前，因为泡脚能舒缓紧绷的神经，让您会睡得更好。对：

● 在排卵日前十天泡脚帮助温暖子宫。 ● 水位应该在腿的中间。 ● 浸泡约20〜30分钟。 ● 温度在38°C到45°C之间。不建议温度高于45°C，这可能会伤害你的身体。 ● 在浸泡之前，喝一杯水有利于新陈代谢和补充体液。 ● 饭前或饭后1小时不要泡脚，以免影响食欲和消化。 ● 患有高血压，哮喘和心脏病的人应该把浸泡时间缩短到10〜15分钟，如果身体不会感到不适，再延长泡脚时间。

助孕进阶版！简单做泡脚DIY

１、盐类浴汤 材料： 1杯镁盐、1杯海盐、2杯小苏打、按摩油 (非必要)

使用滚水加入以上盐类及小苏打，再加入些许热水，另外还可以加入些苹果精华，最后可再加入按摩油。可浸泡半小时至一小时，泡澡后可能会有疲累的感觉，感之后肌肤就会感觉到更加丰盈且有排毒的感觉。若经常泡澡可再适量增加镁盐。

２、镁与泥混合浴 材料：1/2 杯 皂土、1/2 杯 镁盐、按摩油 (非必要)

先将镁盐溶解于浴缸，再加入按摩油。先将皂土与些许水溶解后，记得搅拌于勿使用金属物质搅拌。最后可浸泡约20分钟，可帮助排毒与消除疲劳。

３、生姜浴（缓解手脚冰冷的症状） 材料：生姜15-20克。

切片并捣碎，加入到一个小于半满了水。盖上锅，煮10分钟。将此姜水加入足浴，加入适量的冷水至40°（直到感觉不到很热）。

４、艾草浴（暖宫、月经不畅） 材料：艾草一束。 用法：将艾叶或者艾条撕碎之后，再放大锅内煮15-20分，即可加入冷泡调解温度。对于身体寒湿重的患者，艾草泡脚尤为有效。

备孕/怀孕泡脚常见问题

Q1:生理期还可以泡脚吗? 月经来的时候，建议可以用清水泡脚即可。如果有使用中药泡脚包，含有活血药材成分的药包，不建议于生理期间使用唷！

Q2:试管疗程植入后，还能泡脚吗? 可以。泡脚时间约20-30分钟或是感觉身体有出汗即可。

Q3:发现怀孕，还能泡脚吗? 可以，建议使用清水加热泡脚即可，避免使用活血的中药材(例如:红花)来泡脚。

Q4:备孕中的男生，也可以泡脚吗? 可以，泡脚对于准备怀孕中的夫妻都适合。男生泡脚也可以帮助循环、放松身心、释放压力，如果平时有运动习惯，可以于运动结束过30分钟后，再进行泡脚为佳。