宝宝「自己睡」、「跟父母同睡」哪个好？

「宝宝可以睡整夜了吗？」「宝宝可以自己睡一间房了吗？」这是新生儿父母常被问到的话。很多人的原意只是关心。但不少把宝宝能够「睡整夜」、「自己睡」当作目标的父母，可是吃尽了苦头。

这样的爸妈可能看了育儿书，说这样可以训练孩子独立，也能让父母半夜不被吵醒，睡得更好。但也有爸妈可能为此在孩子的哭闹与半夜频繁起床间循环、挣扎，夜里半梦半醒，白天精神不济。（推荐文章：从睡姿可以看出宝宝性格！观察宝宝睡姿，趴睡易猝死，应保持仰睡姿势）

到底婴幼儿该怎么睡？英国国家广播公司BBC的「BBC未来」系列报导发现，这个问题根本没有标准答案，而且还「换位思考」从亚洲的观点出发，问「西方育儿方式很奇怪吗？」

BBC统整各国相关研究指出，宝宝该怎么睡、怎么养，端视文化与个人差异，很多看似「科学发现」的医学研究都不够严谨与全面。

宝宝该不该自己一张床、一个房间？没有标准答案

宝宝应该要自己睡一张床、或是一个房间，借此训练独立的说法，主要存在于比较重视个人主义的文化中。为了达到这个目标，澳洲甚至有政府出资的睡眠训练计划，教父母怎么让孩子自己睡。在西方的婴幼儿教养书中，也颇多这样的篇章，最常见、又极端的方式，就是把婴儿放在婴儿床中，让他们自己哭到睡著，久了他们就「学会」自己睡，半夜起床时也会这样自己再乖乖睡去，这是一种独立的象征。

但在比较重视集体意识的地方，像是亚洲、或是欧洲强调家族意识的义大利，父母多半跟孩子睡在同一个房间，甚至同一张床。例如，超过70%的印度、印尼家庭，超过80%的斯里兰卡与越南人，都是让婴幼儿跟父母睡在同一张床上。但没有人能够批评或验证，这些孩子因此就都不够独立。

印度医师暨教养顾问杜塔（Debmita Duta）告诉BBC，即使家中有单独为孩子准备的房间，一家人夜里共处一室也很普遍。因为这样能减轻孩子半夜醒来或发出声音时，父母得起床奔波查看的负担与压力，尤其是哺乳的母亲，可以降低打断睡眠的时间。她自己就在女儿断奶后，也放一张小床在同一个房间，让女儿睡到7岁。

BBC引述多名具医学专业的东方父母说，毕竟孩子成长到一个程度，就会自己想要分开睡了，不会一辈子黏著父母。甚至西方的义大利人，也觉得要逼迫孩子自己睡，是一件很残酷的事。

3个月婴儿睡过夜 指半夜12点到清晨5点

西方育儿理论鼓吹让婴幼儿自己睡的另一个原因，是大人小孩睡在一起，可能导致婴儿猝死症。但全印度医学科学研究所（All Indian Institute of Medical Science）的小儿科教授达斯（Rashmi Das）调查却发现，这是从以高收入国家为对象的研究统整出来的结论。在这些地方，很少父母跟婴幼儿同床共寝，样本不够多，而且甚至跟大人酗酒、抽烟有关。实际上，低收入国家、亲子一起睡同一张床的地方，婴儿猝死率反而较低。

甚至，就算都住在英国，斯里兰卡裔的婴儿猝死率也比白种英国人更低，即使斯里兰卡人会跟婴幼儿睡在一起。英国杜伦大学（University of Durham）亲子睡眠实验室（Parent-Infant Sleep Lab）的人类学教授伯尔（Helen Ball）指出，因为斯里兰卡裔喂母奶的人比较多，比较少抽烟、喝酒或与婴儿分房睡，这些都是公认降低婴儿猝死症的重要关键。

类似的争议，还包括西方、或新的理论认为不应该把婴儿一直抱著或背在身上，应该让他们自己坐在推车里。如果孩子哭闹要人抱，可以「训练」他们习惯自己坐著。但BBC也指出，在很多地方，父母、尤其是母亲，必须一边工作、甚至下田，一边育儿，不得不把孩子绑在前胸或后背，没有选择。而且，很想要亲近大人的孩子，在这样的韵律中，情绪与心跳比较平稳。

育儿的文化差异，还包括孩子可不可以午睡、该在何时睡多久……。这些在爷爷奶奶养育这一辈父母的年代中，不曾出现的难题，在现代爸妈们阅读的育儿指南中，却常出现了标准答案，或为了照书养，而让三代都快要抓狂。

伯尔指出原因。几十年来，婴儿的生理特质并没有改变，改变的，是人们的生活方式与对婴儿的期待。但是其中有些设想，根本就是迷思。例如，「多数（7成）婴儿应该在三个月大后就能睡过夜」的说法，是来自英国1950年代一个只涵盖160个婴儿的研究，而且「睡过夜」指的是半夜12点到清晨5点。这却被许多不明究里的人衍伸成期待小婴儿可以连续睡达7~8个小时，如果家中的婴儿没法这么做，就是「不正常」或需要「训练」。

伯尔提醒，每个孩子、家庭的状况都不一样。孩子终有一天会能够自己睡、睡整夜，重要的是父母的睡眠是否足够，这是导致产后忧郁的重要原因。孩子应该怎么睡没有标准答案，对父母的照顾最方便，干扰最少，就是最好的做法。