薏米怎么吃才能达到除湿的功效 薏米的简单家常做法

　　常常听到明星在节目上提到薏米有减肥的功效，可是薏米不仅有减肥的效果，还有除湿的功效。那么，薏米怎么吃才能达到除湿的功效，一起来看看薏米的简单家常做法，这样吃薏米才有除湿效果哦!

　　1.红豆薏米水

　　红豆薏米茶是的做法也很简单，先要把红豆还有薏米浸泡在清水里两小时，然后沥干备用，在将浸泡好的红豆和薏米一起放入锅里，加入适量的水就可以开始熬了，在煮好之后就可以用过滤一下，把红豆薏米水过滤出来，这样的祛湿效果极好。

　　2.红豆薏米花生粥

　　还是相同的要把红豆、薏米、花生分开浸泡，然后沥干备用。把大米洗净后备用。然后就可以把泡好的红豆、薏米、花生放在锅里加水开始煮，时间把握在二十分钟。最后在把喜好的大米加入，在倒入适量的水，熬上半小时就可以了。

　　3.桂圆红枣薏米糖水

　　要把薏米浸泡，沥干备用。在薏米浸泡好之后就可以把薏米、桂圆、红枣加到锅里一起煮，要加清水进去，先用大火煮五分钟，在转成小火慢慢的熬，最后就是要加入适量的冰糖在熬一会，冰糖融化就做好桂圆红枣薏米糖水了。

　　4.山药薏米排骨汤

　　先把要加入的薏米先浸泡沥干备好，然后再处理排骨，洗净之后切块备用，再把山药去皮切成块状。等到准备好之后就可以先把排骨和薏米放到锅里开始先炖十分钟，在加入备好的山药进去转成小火炖二十分钟，在加味道即可做好山药薏米排骨汤。

　　现在越来也注重养生了，所以薏米除湿的效果还是不错的，而且做法也既简单又家常，而且效果也是很好，不放在家动手试一试，吃起来也是美味至极呢!