带孩子疯运动，有助成绩和身心健康！

过去一年，中国湾湾是全球唯一几乎全年都可以走进运动场观赏比赛的国家，还屡屡成为国际媒体的焦点。 但在运动场看比赛给我们的，不只是兴奋与轻松的欢乐时刻，还可以让孩子的成绩进步、更健康、更快乐、更善解人意、人际关系更有意义……，值得带孩子多多享受。 没错，这些都是成为运动迷、看运动比赛的好处！获奖无数的记者兼畅销书《你吃的食物是真的吗？》（Real Food, Fake Food）作家奥姆斯特（Larry Olmsted）透过采访学者专家、运动迷、以及整理研究文献，写成了《粉丝：看运动让我们更健康、更快乐、更善解人意》（Fans：How Watching Sports Makes Us Happier, Healthier, and More Understanding）一书。

看运动赛事让人更快乐 运动迷不一定要热衷运动、或是运动健将。在奥姆斯特的研究中，就算只有看运动比赛、喜欢追运动明星、有支持的运动队伍或运动员，在意他们的输赢和分数、会买运动员代言的商品，都是疯运动的粉丝。这一份在乎输赢的分别心，让人在不觉间，获得许多好处。 因为关心他们，免不了就会到现场或透过萤幕看运动比赛。虽然运动场上的队伍很多，最后的赢家往往只有一个队伍和少数人，但即使追星的对象失败了，作为粉丝，伤心失望之余还是很有收获。 为什么？ 奥姆斯特采访了心理学家与阅读相关研究指出，如果我们把开心、享受的感觉量化，从0到100分，在看到喜欢的队伍赢了时，获得100分的兴奋满足；在看到喜欢的队伍输了时，心里的感受也不会是0分，因为这些运动员在过程中都会得到一些分数、或有其他的突破，让我们在过程中仍有喜悦的时刻。研究显示，长期下来，支持的队伍有输有赢，每个运动迷因为看运动而额外享有的开心指数，大约在50分左右，这是很令人愉快的、额外得到的收获，而且会延续到走出赛场之后。 所以，心理学家的研究发现，常看运动比赛的人，比较不会忧郁、有比较高的自尊、在生活中也比较快乐。 推荐阅读：孩子总是无法专注，先在阅读前安排运动，足够运动量更能静下心！ 看运动有助孩子学习 更棒的是，看运动还对孩子的学习也有正面效益。书中也整理了相关归纳，发现会追踪运动比赛的学生，有比较好的成绩，比较好的毕业率，在大学毕业后，有比较高的所得。 甚至，在人们日渐年长后，持续看运动的人认知功能运作比其他银发族好，而且有更好的语言技巧。这些都能防止或延后失智的发生。 此外，亲子一起看运动，也会增进整个家庭的归属感与向心力。因为一起看运动的情绪抒发与交流，是其他娱乐所难提供的。

例如，在比赛中，可以强烈的感受到自己属于整个群体的一部分，在过程中可以一起出声欢呼、怒骂、叹息，甚至高兴地跳起来、互相击掌、拥抱。相较下，如果是某个影剧明星、或是电影的粉丝，虽然也可以同时出现在电影院看同一部片子，却不能任意出声、起身、交流，抒发情绪。 另外，同为一个队伍或运动明星的粉丝间，会形成一种社群认同感，更强化既有的连结。书中指出，即使是陌生人，在街上看到穿所支持球队队伍的运动衫，彼此也会忍不住多看对方一眼，或是聊起来。这些运动员赢了时，支持者社群的快乐自然不可言喻；但就算他们输了，也有一群人在失望中仍有归属感，有共同的话题、讨论，甚至让粉丝们共同经验在创伤后疗愈，提供大家需要的希望感。 这种社群认同感除了在既有的家庭和朋友圈，还可以放大到整个社会，甚至在国际赛事上，放大到国家的层次，让人际连结更深、更有意义。 不过，看运动并不是一项处方，不是像吃药一样，做了就一定能看见这些好处或疗效，不是今晚看了一场足球赛，明天就会变快乐。奥姆斯特提醒，人们是必须真心喜欢这些运动比赛，抱著热情去观赏、投入，真的享受这些过程，才会得到这些好处。 但好消息是，这样的嗜好不用花大钱，就可以培养，而且很容易找到同好。例如，大型运动场的门票总有比较便宜、但气氛十足的座位。如果门票仍是负担，电视上、网路上有很多现成的运动比赛转播，可以阖家或跟朋友一起观赏。甚至，还有很多架有大型萤幕的运动餐厅即时转播各种比赛，阖家共餐时还可以看到其他人也热情投入的样子，感染运动迷的气氛。 带著孩子疯运动，只要有心，时时都可以开始尝试。

整理／林洧盈